Ples kao poziv, emocija i životni put

On By admin

Iza svakog plesnog pokreta kriju se sati rada, odricanja, uspona i padova koje publika najčešće ne vidi. Dok na pozornici sve djeluje lako, elegantno i spontano, iza kulisa nastaju priče koje oblikuju ne samo umjetnike nego i ljude. Ples nije samo izvedba već je to način izražavanja, prostor za emocije i često životni poziv koji prati pojedinca od najranije dobi. Jedna od osoba koja je svoj život posvetila upravo toj umjetnosti jest Klara Pergolis, plesačica, koreografkinja i pedagoginja koja već godinama djeluje na hrvatskoj plesnoj sceni. Kroz svoj rad odgojila je brojne generacije plesača, razvijala projekte koji spajaju umjetnost i […]

SHARE

Ne radiš više samo za sebe, nego za cijelu zajednicu

On By admin

Latino plesovi već desetljećima osvajaju ljude diljem svijeta svojom energijom, strašću i osjećajem slobode. Salsa, bachata, mambo i drugi ritmovi nisu samo plesni koraci, oni su način povezivanja s glazbom, ljudima i samim sobom. Upravo zato sve više ljudi ulazi u plesne dvorane tražeći rekreaciju, zajednicu ili jednostavno novi izazov. Jedna od osoba koja godinama uspješno prenosi tu ljubav prema plesu je Manuela Mišan, plesna umjetnica, edukatorica i voditeljica plesne škole. Diplomirala je na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, smjer ples, čime je svom bogatom praktičnom iskustvu pridodala i snažnu stručnu podlogu. Kroz svoj rad kontinuirano promovira ples kao alat […]

SHARE

Redovitost i upornost uvijek donesu rezultate

On By admin

Ponekad najveće promjene započinju ondje gdje ih najmanje očekujemo, u maloj dvorani, u tihom jutru, u trenutku kada odlučimo pokušati nešto novo. U svijetu u kojem često mislimo da moramo već biti spremni, snažni ili hrabri da bismo započeli, istina je često suprotno. Taj prvi korak u nepoznato počinje nas mijenjati. Vježbanje u zraku, na svili ili hammocku, na prvi pogled može izgledati zahtjevno, gotovo nedostižno, ali iza tih pokreta ne stoje profesionalne sportašice, nego sasvim obične žene. To su žene koje rade, brinu o obitelji, ponekad sumnjaju u sebe, ali ipak dolaze na trening. Upravo u tom prostoru podrške, […]

SHARE

Pilates – metoda održavanja dobrog života

On By admin

Pilates je metoda vježbanja koja se fokusira na stvaranju snage, fleksibilnosti i cjelokupne svijesti o tijelu. Ova vrsta vježbanja pomaže u poboljšanju držanja, ravnoteže i stabilnosti dok se ujedno poboljšava i tonus mišića i koordinacija. Jedna od ključnih prednosti pilatesa je njegov naglasak na kontroliranim pokretima, koji mogu značajno smanjiti rizik od ozljeda i pospješiti rehabilitaciju za razne probleme mišićno-koštanog sustava. Redovito vježbanje može dovesti do povećane svijesti o tijelu, smanjenja stresa i poboljšane mentalne jasnoće, što ga čini idealnim treningom za ljude svih razina kondicije. Trenerica udruge DSR “AlphaFit” Teuta Hodžaj sa svojim programom treniranja „Pilates & more” potiče […]

SHARE

Prednosti treniranja na otvorenom

On By admin

Kad treniranje u zatvorenim prostorima nije moguće, preostaje nam vježbanje na otvorenom zraku, što se je, u biti, i zdravija opcija treniranja kako nam je naznačio predsjednik Atletskog saveza Istre Elvis Peršić. Kao nekadašnji sportaš i danas aktivni trener, Peršić dao nam je uvid koje su prednosti vježbanja na otvorenom, čistom zraku. OPCIJA A – Vježbanje na otvorenom je opcija A dok vježbanje u zatvorenom je opcija B. Vježbanje na otvorenom donosi brojne prednosti, najviše po naše zdravlje i to po više linija. 1# Vježbajući na otvorenom prostoru udišemo svjež i čisti zrak za razliku od potrošenog i zagušljivog zraka […]

SHARE

Težim k stvaranju prostora za užitak i samoispunjenje

On By admin

Svi mi žudimo za prostorom gdje ćemo pronaći užitak te svoje samoispunjenje kako bi se osjećali zadovoljni i ispunjeni. Ivone Medić Nikolić je u plesnom prostoru poznatom pod nazivom Soul Flow težila upravo k stvaranju prostora koji će se uz pokret pobrinuti k stvaranju zdravog duha te time pružiti užitak i samoispunjenje kako rekreativcima tako profesionalnim plesačima. Uputili smo nekoliko pitanja Ivoni kako bismo se bolje upoznali s njom, njenim razmišljanjem i shvaćanjem plesa, te njenim prostorom Soul Flow. SOUL FLOW – Soul Flow je plesni prostor posvećen zdravom duhu, tijelu i pokretu koji djeluje na području suvremenog plesa, baleta […]

SHARE

Volim da se tehnički odradi savršeno svaki trening

On By admin

Detalji su bitni u svemu što čovjek radi jer upravo ti detalje čine razliku, pozitivnu ili negativnu, u svakom rezultatu. Kako bi se detalji onoga što činimo pozitivno odrazili na rezultate, potrebna nam je vodstvena pomoć osobe koja je dostigla ono što mi želimo dostići i istodobno ima formalno stečeno znanje koje uspješno redovno koristi. Profesionalnost se ističe upravo u opisu detalja. Što su detalji točniji i mnogobrojniji, to će se efikasnije radnja odraditi. U značenju detalji popričali licenciranom fitness trenericom porečkog fitness centra Prime Elenom Zdjelar impresionirani njenom obzirnošću prilikom opisivanja pokreta u minimalnom detalju u njenim snimkama na […]

SHARE

Vrijeme za zdravlje i druženje u prirodi

On By admin

Koliko je rekreativno vježbanja bitno za zdravlje, posebice za ljude starije dobi, podsjeća Tea Deković, mlada fizioterapeutkinja, koja već neko vrijeme provodi besplatan program za rekreativno vježbanje na sportskom igralištu u malom mjestu poznatom pod nazivom Nova Vas. Svjesna koliko je bitno, ali i teško, ponovno pokrenuti se, budući da je nedavno postala majka i kao velik broj trudnica osjetila na svom tijelu posljedice trudnoće, Tea je odlučila započeti program s kojim će sebe i svoje sumještane potaknuti na vježbanje i brigu za svoje zdravlje prilikom boravka na svježem zraku. BOLJI NAČIN ŽIVOTA – Kao viši fizioterapeut, vodim program u […]

SHARE

Zdrava minuta – Plank

On By admin

Želite se malo opustiti a pritom postepeno i malo skinuti koji kilogram, onda je svakako vrijeme za plank i novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Plank je vrlo jednostavna i danas popularna vježba koja pomaže organizmu stvarati stabilnost uz postepeno jačanje. Često je koriste profesionalni sportaši radi poboljšanja snage cijelog tijela, ali i rekreativci radi postepenog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ono što je najljepše kod ove vježbe je da ste sami sebi teret. Nisu potrebni drugi rekviziti osim vas samih i možete odraditi ovu vježbu kad god vam se prohtije. No, nemojte zaboraviti na važnost dnevnih rutina […]

SHARE

Pričamo, komuniciramo i rastemo skupa

On By admin

Svatko u životu treba svog trenera, nekog tko će ga van njegove uobičajene okoline znati razumjeti i uz poticaj pogurati k dobrim, zdravim rezultatima i time stvoriti dobre cjeloživotne navike brige o svom tijelu, a time i o duhu jer već nam je odavno poznato kako u zdravom tijelu leži zdravi duh. Kako bi sve to mogao postići, trener treba poslušati, promatrati i pratiti svoje vježbače upravo kako to čini kineziologinja Arijana Bujanić već punih 17 godina zajedno sa svojim mužem u raznim programima vježbanja svoje udruge, Društvo športske rekreacije Športići, što vam predstavljamo u nastavku. ŠPORTIĆI – Počela sam […]

SHARE