Priroda – najbolji saveznik zdravog odrastanja

On By admin

U svijetu u kojem djeca sve više vremena provode pred ekranima, a sve manje u igri na otvorenom, priroda postaje dragocjen prostor za učenje, razvoj i očuvanje zdravlja. Upravo o važnosti boravka u prirodi, posebno u djetinjstvu, govori nam Ilaria Suman, psihologinja Zdravog grada Poreč, ističući kako je povratak prirodi danas važniji nego ikad, ne samo zbog razvoja djece, već i zbog izazova koje donose klimatske promjene. PRIRODA KAO PROSTOR ZDRAVOG ODRASTANJA– Djeca najbolje uče kroz istraživanje. Penjanje na stablo, skupljanje kamenčića, promatranje kukaca ili gradnja kućice od grančica nisu samo igra, već iskustva koja razvijaju maštu, samostalnost, sposobnost rješavanja […]

SHARE

Unutarnje rane i EMDR – put k sigurnijem i smirenijem sebi

On By admin

Unutarnje traume, bilo da su nastale iznenada kroz jedan snažan događaj ili se razvijale postupno kroz ponavljajuće stresne situacije, često ostavljaju trag koji se ne vidi, ali se snažno osjeća. Takva iskustva mogu ostati „zarobljena“ u tijelu i živčanom sustavu, stvarajući emocionalne reakcije koje se čine pretjeranima, neobjašnjivima ili teško kontrolirajućima. Upravo u tim trenucima, metode poput EMDR terapije imaju izuzetno važnu ulogu. EMDR pomaže mozgu da obradi i integrira traumatska sjećanja na način koji donosi olakšanje, sigurnost i novu perspektivu. Edukantica psihoterapije Alenka Kralj objasnila nam što je EMDR, koje su najčešće zablude, kako izgleda tretman te kada se […]

SHARE

Kada se maknu maske, čovjek može istražiti sebe

On By admin

U vremenu kada se sve više govori o važnosti mentalnog zdravlja, osobnog razvoja i povezanosti s vlastitim tijelom, sve veću pozornost privlače metode koje spajaju psihoterapiju, pokret i svjesno iskustvo. Jedna od njih je slobodni ples, praksa koja kroz pokret omogućuje izražavanje emocija, otpuštanje napetosti i dublji kontakt sa samim sobom. O toj temi razgovarali smo s Annom Aigner, tjelesno-orijentiranom integrativnom terapeutkinjom i CIR praktičarkom koja se više od deset godina bavi tjelesno-orijentiranim pristupom radu s ljudima. U svom radu polazi od ideje da tijelo nosi tragove naših iskustava, emocija i životnih obrazaca te da upravo kroz tijelo možemo pronaći […]

SHARE

U svaki odnos dolazimo sa svom svojom prošlošću

On By admin

Neprorađene emocije, stari obrasci i pritisak savršenstva često nas udalje od sebe i ljudi koje volimo. Ipak, svaka promjena počinje onda kada zastanemo, poslušamo sebe i preuzmemo odgovornost za vlastite osjećaje i odnose. Nije slabost mijenjati se, upravo je to znak sazrijevanja, hrabrosti i autentičnosti. Ne moramo biti savršeni roditelji, partneri ili ljudi. Dovoljno je da budemo prisutni, iskreni i spremni učiti iz pogrešaka. Ravnoteža se ne postiže preko noći, nego kroz male svakodnevne korake, razumijevanje i povezanost. Kada njegujemo sebe, lakše gradimo zdrave odnose s drugima i stvaramo prostor za rast — i svoj i tuđi. Upravo u tu […]

SHARE

Važno je reagirati na plač djeteta i učiti dijete da je dobrodošlo i sigurno

On By admin

U svijetu u kojem uvijek tražimo uzroke svojih reakcija u sadašnjosti, zaboravljamo da odgovori leže mnogo dublje, odnosno u prvim iskustvima, odnosima i osjećajima koji su nas oblikovali prije nego što smo ih uopće mogli razumjeti. Djetinjstvo nije samo uspomena, već temelj na kojem gradimo sebe, svoje odnose i način na koji doživljavamo svijet. O toj složenoj i često nevidljivoj povezanosti govori nam edukantica psihoterapije Alenka Kralj, koja kroz stručnu perspektivu objašnjava kako rani razvoj, odnos s roditeljima i emocionalna iskustva oblikuju naš život. UTJECAJ DJETINJSTVA – Djetinjstvo je jako važan period našeg života. Ako imamo sreće, provedemo ga u […]

SHARE

Danas znam da vrijedim već samim time što jesam

On By admin

Postoje borbe koje se ne vide. Ne nose naslove, ne ostavljaju tragove koje drugi mogu lako prepoznati. To su tihe borbe. One koje se vode u mislima, u noćima bez sna, u trenucima kada se čovjek suočava sam sa sobom. Upravo takve borbe najčešće mijenjaju život iz temelja. One ne stvaraju uvijek buku, ali oblikuju karakter. Uče nas stati, slušati, preispitivati. I iako često dolaze bez upozorenja, iza sebe ostavljaju nešto vrijedno, dublje razumijevanje života, sebe i drugih. Ljudi koji prođu kroz takve procese često postaju oni koji zrače smirenošću i pozitivom. Ne zato što im je uvijek lako, nego […]

SHARE

Zdrave navike Ivana Čelića

On By admin

Zdrave navike čine temelj kvalitetnog i ispunjenog života. One utječu na našu energiju, raspoloženje, produktivnost i dugoročno zdravlje, bez obzira bavimo li se sportom ili ne. Iako često znamo što bismo trebali raditi, upravo nam nedostaje dosljednosti. Tu na scenu stupaju mladi sportaši. Sa svojim pristupom, disciplinom i svakodnevnim odlukama, oni nas podsjećaju koliko su male, ali redovite navike ključne za velike rezultate. Njihov način života može biti snažna inspiracija svima koji žele napraviti pozitivan pomak. Ivano Čelić je jedan od takvih primjera. Ivano trenira s jasnoćom cilja i intenzitetom koji se ne može odglumiti. Njegovi treninzi nisu nasumični. Svaki […]

SHARE

Moramo biti zahvalni što imamo mogućnost pomagati drugima

On By admin

Stomatologija je jedna od rijetkih profesija u kojoj se znanje, preciznost i empatija susreću na gotovo svakodnevnoj razini i to u trenucima kada su ljudi često najranjiviji. Biti stomatolog danas znači daleko više od tehničke izvrsnosti. To znači razumjeti strah, izgraditi povjerenje, pratiti najnovije tehnologije, ali istovremeno ostati čvrsto ukorijenjen u ljudskom pristupu. Tu su i brojni Izazovi, od brzog razvoja struke i visokih očekivanja pacijenata, do vođenja tima i stvaranja okruženja u kojem kvaliteta nije cilj, već standard. Upravo u tom prostoru između znanosti i čovjeka nastaju oni koji ne grade samo praksu nego i viziju. Jedna od njih […]

SHARE

Nikada ne bih stavila svoje ime, ugled i dobar glas iza nečega u što ne vjerujem 100%

On By admin

U svijetu u kojem su prepreke često glasnije od snova, postoje žene koje biraju hrabrost. Žene koje ne pristaju na definicije koje im nameću okolnosti, već same ispisuju svoje. One koračaju poslovnim svijetom ne zato da bi dokazale koliko mogu, nego zato da bi svojim znanjem, iskustvom i ranjivošću učinile svijet boljim mjestom za življenje. Njihova snaga nije u savršenstvu, već u autentičnosti. Njihova moć nije u nedodirljivosti, već u spremnosti da padnu, ustanu i podijele lekciju. Jedna od takvih žena je Anđa Marić. Od glazbene i javne scene do duboko osobnog puta iscjeljenja, od borbe s multiplom sklerozom do […]

SHARE

Razmišljajte u terminima energije, frekvencije i vibracije

On By admin

Često nas se potiče na razmišljanje o terminima energije, frekvencije i vibracije kako bi se osjećali bolje. Uz pomoć tretmana kojeg vode Sanela Ravnić i Milena Bezbradica kao popratni sadržaj za već poznate EMS treninge, otkrili smo koliko se upravo termini energije, frekvencije i vibracije primjenjuju o boljitku tjelesnog pa time i psihičkog zdravlja pojedinca. Masaže leđa oduvijek su poznate kao vrhunski način opuštanja, a sada se istima pridodaje poseban uređaj za masažu na struju koji svakako pospješuje učinak što nam je potvrdila i Milena Bezbradica. OSLOBOĐENJE OD BOLA I BOLJI SAN – Do ideje nabave uređaja za masažu leđa […]

SHARE