10 strahova VS 10 razloga za život

On By admin

Postoje životne situacije koje nas zaustave i natjeraju da se suočimo s pitanjima koja smo možda godinama odgađali. Pitanjima o prolaznosti, ljubavi, gubitku, vlastitoj snazi i svemu onome što život čini vrijednim življenja. U takvim trenucima strah može postati glasniji od svega drugoga, a budućnost prostor ispunjen neizvjesnošću. No, čak i kada nemamo odgovore na sva pitanja, još uvijek možemo pronaći razloge zbog kojih vrijedi nastaviti živjeti, stvarati, voljeti i radovati se malim trenucima. Maria Jugovac donosi nam osobno i duboko iskreno promišljanje o 10 strahova i 10 razloga za život, gdje progovara o suočavanju s bolešću, povratku bolesti, promjenama […]

SHARE

Cerebralna paraliza nije samo dijagnoza

On By admin

Kada govorimo o cerebralnoj paralizi, lako je ostati na razini dijagnoze, medicinskih pojmova i onoga što osoba zbog svojih teškoća možda ne može. No život s cerebralnom paralizom puno je širi od toga. To je život u kojem postoje želje, odnosi, obrazovanje, posao, prijateljstva, potreba za samostalnošću i pravo na vlastite izbore. Prema podacima Registra osoba s invaliditetom, u Hrvatskoj su 2025. godine živjele 27.146 osobe s cerebralnom paralizom i ostalim paralitičnim sindromima. Iza te brojke, međutim, ne stoji jedna priča, jedno iskustvo ni jedan obrazac života. Svaka osoba ima vlastite sposobnosti, potrebe, želje i izazove. Povodom Svjetskog dana cerebralne […]

SHARE

Zašto vam možda ne treba još jedna dijeta, već podrška koja traje?

On By admin

Većina ljudi koji imaju poteškoća s regulacijom tjelesne mase vrlo dobro zna što bi trebala jesti. Često problem nije u nedostatku znanja niti u tome što još nisu pronašli „pravu dijetu“. Pravi izazov je kako promjenu provesti u svakodnevnom životu i, još važnije, kako je dugoročno održati. Ako je netko već nekoliko puta pokušavao smršavjeti, izgubio kilograme i nakon nekog vremena ih ponovno vratio, još jedan plan prehrane možda nije ono što mu nedostaje. Važno je pokušati razumjeti zašto se isti obrazac ponavlja i što je potrebno promijeniti kako bi rezultat bio održiv. Upravo je na toj ideji nastao naš […]

SHARE

5 savjeta za njegu kože koje vrijedi poslušati ove jeseni

On By admin

Briga o koži nije nešto što se može svesti na jednu rutinu, jedan proizvod ili jedan tretman. Koža se mijenja zajedno s nama, ali i s godišnjim dobima, pa ono što joj je odgovaralo tijekom toplih ljetnih mjeseci ne mora biti najbolji izbor kada stignu hladniji dani. Upravo zato njega kože traži pažnju, razumijevanje i, prije svega, individualan pristup. Nevena Salamun Grbin iz Nativisa vjeruje da je njega dio ljubavi prema sebi i da je najvažnije prepoznati što je našoj koži u određenom trenutku doista potrebno. Nakon ljeta, kada je koža bila izložena suncu, visokim temperaturama i različitim vanjskim utjecajima, […]

SHARE

Priroda – najbolji saveznik zdravog odrastanja

On By admin

U svijetu u kojem djeca sve više vremena provode pred ekranima, a sve manje u igri na otvorenom, priroda postaje dragocjen prostor za učenje, razvoj i očuvanje zdravlja. Upravo o važnosti boravka u prirodi, posebno u djetinjstvu, govori nam Ilaria Suman, psihologinja Zdravog grada Poreč, ističući kako je povratak prirodi danas važniji nego ikad, ne samo zbog razvoja djece, već i zbog izazova koje donose klimatske promjene. PRIRODA KAO PROSTOR ZDRAVOG ODRASTANJA– Djeca najbolje uče kroz istraživanje. Penjanje na stablo, skupljanje kamenčića, promatranje kukaca ili gradnja kućice od grančica nisu samo igra, već iskustva koja razvijaju maštu, samostalnost, sposobnost rješavanja […]

SHARE

Unutarnje rane i EMDR – put k sigurnijem i smirenijem sebi

On By admin

Unutarnje traume, bilo da su nastale iznenada kroz jedan snažan događaj ili se razvijale postupno kroz ponavljajuće stresne situacije, često ostavljaju trag koji se ne vidi, ali se snažno osjeća. Takva iskustva mogu ostati „zarobljena“ u tijelu i živčanom sustavu, stvarajući emocionalne reakcije koje se čine pretjeranima, neobjašnjivima ili teško kontrolirajućima. Upravo u tim trenucima, metode poput EMDR terapije imaju izuzetno važnu ulogu. EMDR pomaže mozgu da obradi i integrira traumatska sjećanja na način koji donosi olakšanje, sigurnost i novu perspektivu. Edukantica psihoterapije Alenka Kralj objasnila nam što je EMDR, koje su najčešće zablude, kako izgleda tretman te kada se […]

SHARE

Kada se maknu maske, čovjek može istražiti sebe

On By admin

U vremenu kada se sve više govori o važnosti mentalnog zdravlja, osobnog razvoja i povezanosti s vlastitim tijelom, sve veću pozornost privlače metode koje spajaju psihoterapiju, pokret i svjesno iskustvo. Jedna od njih je slobodni ples, praksa koja kroz pokret omogućuje izražavanje emocija, otpuštanje napetosti i dublji kontakt sa samim sobom. O toj temi razgovarali smo s Annom Aigner, tjelesno-orijentiranom integrativnom terapeutkinjom i CIR praktičarkom koja se više od deset godina bavi tjelesno-orijentiranim pristupom radu s ljudima. U svom radu polazi od ideje da tijelo nosi tragove naših iskustava, emocija i životnih obrazaca te da upravo kroz tijelo možemo pronaći […]

SHARE

U svaki odnos dolazimo sa svom svojom prošlošću

On By admin

Neprorađene emocije, stari obrasci i pritisak savršenstva često nas udalje od sebe i ljudi koje volimo. Ipak, svaka promjena počinje onda kada zastanemo, poslušamo sebe i preuzmemo odgovornost za vlastite osjećaje i odnose. Nije slabost mijenjati se, upravo je to znak sazrijevanja, hrabrosti i autentičnosti. Ne moramo biti savršeni roditelji, partneri ili ljudi. Dovoljno je da budemo prisutni, iskreni i spremni učiti iz pogrešaka. Ravnoteža se ne postiže preko noći, nego kroz male svakodnevne korake, razumijevanje i povezanost. Kada njegujemo sebe, lakše gradimo zdrave odnose s drugima i stvaramo prostor za rast — i svoj i tuđi. Upravo u tu […]

SHARE

Važno je reagirati na plač djeteta i učiti dijete da je dobrodošlo i sigurno

On By admin

U svijetu u kojem uvijek tražimo uzroke svojih reakcija u sadašnjosti, zaboravljamo da odgovori leže mnogo dublje, odnosno u prvim iskustvima, odnosima i osjećajima koji su nas oblikovali prije nego što smo ih uopće mogli razumjeti. Djetinjstvo nije samo uspomena, već temelj na kojem gradimo sebe, svoje odnose i način na koji doživljavamo svijet. O toj složenoj i često nevidljivoj povezanosti govori nam edukantica psihoterapije Alenka Kralj, koja kroz stručnu perspektivu objašnjava kako rani razvoj, odnos s roditeljima i emocionalna iskustva oblikuju naš život. UTJECAJ DJETINJSTVA – Djetinjstvo je jako važan period našeg života. Ako imamo sreće, provedemo ga u […]

SHARE

Danas znam da vrijedim već samim time što jesam

On By admin

Postoje borbe koje se ne vide. Ne nose naslove, ne ostavljaju tragove koje drugi mogu lako prepoznati. To su tihe borbe. One koje se vode u mislima, u noćima bez sna, u trenucima kada se čovjek suočava sam sa sobom. Upravo takve borbe najčešće mijenjaju život iz temelja. One ne stvaraju uvijek buku, ali oblikuju karakter. Uče nas stati, slušati, preispitivati. I iako često dolaze bez upozorenja, iza sebe ostavljaju nešto vrijedno, dublje razumijevanje života, sebe i drugih. Ljudi koji prođu kroz takve procese često postaju oni koji zrače smirenošću i pozitivom. Ne zato što im je uvijek lako, nego […]

SHARE