Zdrava minuta – Plank

On By admin

Želite se malo opustiti a pritom postepeno i malo skinuti koji kilogram, onda je svakako vrijeme za plank i novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Plank je vrlo jednostavna i danas popularna vježba koja pomaže organizmu stvarati stabilnost uz postepeno jačanje. Često je koriste profesionalni sportaši radi poboljšanja snage cijelog tijela, ali i rekreativci radi postepenog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ono što je najljepše kod ove vježbe je da ste sami sebi teret. Nisu potrebni drugi rekviziti osim vas samih i možete odraditi ovu vježbu kad god vam se prohtije. No, nemojte zaboraviti na važnost dnevnih rutina […]

SHARE

Zdrava minuta – Dead bug

On By admin

Vrijeme je za novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Nakon uspješno odrađene i praćene prve vježbe, u drugoj vježbi Sergej nam prezentira popularnu vježbu dead bug, odnosno mrtvi kukac. Mrtvi kukac je vizualno i efektivno jednostavna vježba koja prilikom redovitog izvođenja omogućava aktivaciju unutarnjih mišića trupa, poboljšanje tjelesne koordinacije, jačanje mobilnosti mišića zglobova ramena i kuka te dovodi kralježnicu u njeno stabilno stanje. U samo par poteza dnevno možemo učiniti čudo za naše tijelo, a kako ćemo pravilno izvoditi ovu zanimljivu vježbu, pokazati će nam Sergej u snimci što slijedi.

SHARE

Zdrava minuta – Sergej Sain

On By admin

Ne kaže se uzalud da je u zdravom tijelu i zdrav duh. Nevjerojatno je koliko nam par aktivnih pokreta može promijeniti raspoloženje na bolje, a rezultat je bolji ukoliko pratimo osobe koje su stručne u tom pogledu, osobe kojima je stalan pokret u biti posao. Odabrali smo za vas mentorstvo kondicijskog trenera Sergeja Saina koji nas je prvenstveno impresionirao svojom fantastičnom formom, zatim, nakon što smo ga bolje upoznali, znanjem i izvanrednim karakterom koji je uvijek spreman za akciju. Osim što svakodnevno priprema vrhunske sportaše za konstantne izazove današnjice, Sergej vodi treninge s rekreativcima kako bi se vratili u tjelesnu […]

SHARE

Dobro je širiti dobrotu

On By admin

Njegov osmijeh često uspoređuju s poznatim ikonama iz svijeta glazbe, no on pripada sportskom svijetu. Čovjek je to koji stoji na putu uspjeha sportaša, ali i pomaže onima koji imaju nekakav tjelesni problem. Radi se o kondicijskom treneru, koji se malo spominje, a mnogima puno znači. On je kineziolog Sergej Sain. Velik je značaj kondicijskog trenera kako u sportu tako i u rekreaciji. Kako nam i sam Sergej spominje, kondicijski trener je taj koji priprema teren za glavnog trenera kako bi se iz svakog sportaša izvukao maksimum, a s druge strane, kod rekreativaca prati točnost izvođenja pokreta kako ne bi […]

SHARE