Volim da se tehnički odradi savršeno svaki trening

On By admin

Detalji su bitni u svemu što čovjek radi jer upravo ti detalje čine razliku, pozitivnu ili negativnu, u svakom rezultatu. Kako bi se detalji onoga što činimo pozitivno odrazili na rezultate, potrebna nam je vodstvena pomoć osobe koja je dostigla ono što mi želimo dostići i istodobno ima formalno stečeno znanje koje uspješno redovno koristi. Profesionalnost se ističe upravo u opisu detalja. Što su detalji točniji i mnogobrojniji, to će se efikasnije radnja odraditi. U značenju detalji popričali licenciranom fitness trenericom porečkog fitness centra Prime Elenom Zdjelar impresionirani njenom obzirnošću prilikom opisivanja pokreta u minimalnom detalju u njenim snimkama na […]

SHARE

U korak s trenerima – Amna Bašić i Yoga

On By admin

Joga spada u skupinu treninga koji se često dovode pod diskusiju, te se mnogi pitaju je li je takva vrsta treninga za njih ili nije. Joga je odličan način da protegnete i ojačate svoje tijelo, usredotočite svoj um i opustite duh, te ostanete vitki i energični. Joga vam može pomoći u suočavanju sa stresom, podizanju djeteta, kontroliranju psa, nošenju namirnica ili radu u vašem vrtu, u prevenciji ili ublažavanju bolova u leđima i ozljedama mišića ili zglobova, te vam pružiti samopouzdanje i samopoštovanje. Joga se prakticira već 5000 godina putem raznih stilova, no uvijek se smatra kao praksa ujedinjavanja uma […]

SHARE

Pozdravimo Sunce s Amnom!

On By admin

Kako započeti dan u punom sjaju? Nakon što ste otvorili oči, pripremili svoje tijelo pravilnim i smirenim disanjem, pozdravite Sunce uz Amnu Bašić iz Am yoga studija. Originalno ime pozdrava Suncu je Surya Namaskara gdje “surya” označava sunce, “namaskara” pozdrav. Radi se o nizu položaja tijela kojim se tijelo zagrijava, jača i dobiva lijepu formu. U samo par poteza dnevno, možete u svoju svakodnevicu unijeti balans uma i tijela kojim ćete istodobno dobro se osjećati i izgledati. Odbacite stres i loše raspoloženje, nađite si prikladan prostor za vježbanje, pokrenite snimku što slijedi te zajedno s Amnom naučite dvije varijante pozdrava […]

SHARE

Dišemo s Amnom Bašić

On By admin

Ponekad treba zastati na par sekundi i upitati se jesmo li omogućili svom tijelu pravilno disanje. Nervozni smo, puni problema, stres nas okupira i psihički i fizički, i ne možemo si objasniti otkud se sve to stvorilo. Van svih okolnosti, ključ u svemu je disanje, faktor na kojeg se globalno malo osvrće, a važan je za naše zdravlje. Pomoću Amne Bašić, iz porečkog Am yoga studija, naučiti ćete drevne zdrave tehnike disanja s kojima ćete se opustiti i dosegnuti unutarnju ravnotežu praćenu dobrim raspoloženjem koji vam svaki dan može učiniti boljim. Pustimo nemire sa strane, udaljimo me na čas od […]

SHARE

U koraku s trenerima – Elena i Dragan Zdjelar

On By admin

Ljubav, strast i fitness riječi su koje se mogu odmah asocirati prilikom spomena bračnog para Elene i Dragana Zdjelara koji već godinama uspješno vode svoj sportski centar Prime. U jednom je desetljeću atraktivna Elena Zdjelar, uz podršku svog partnera, postala je nositeljica većeg broja zanimljivih nagrada kako na europskoj tako i na svjetskoj razini među kojima su prva mjesta pri IBFF World Champion i IBFF Miss Universe, te jedna od najtraženijih trenerica fitnessa u Istri. Kao mala, maštala je kako će jednog dana prosperirati u svijetu fitnessa. No, držala se standardne šablone školovanja i traženja kancelarijskog posla. Paralelno je radila […]

SHARE

Teško mi je stajati na jednom mjestu

On By admin

Ima nas puno koji ne podnosimo konstantno sjedenje u uredu ili za nekim pultom. Imamo taj nagon koji nas vodi k stalnoj kretnji, k stalnoj aktivnosti. Treba nam akcija, rekreacija ili sport. Slavenu Ferenčiću je muka stajati na jednom mjestu i štoviše u zatvorenom prostoru. Njemu je priroda drugi dom, a tamo mu je najdraža aktivnost trčanje praćeno konstantnim druženjem i upoznavanjem novih ljudi. Maratonac te ujedno i trener smatra kako je rekreacija bitna u svakodnevnom životu svakog čovjeka te nam je i obrazložio zašto se on bavi sportom, razlike između rekreativaca i sportaša, problematiku sportaša te kako i zašto […]

SHARE

Pazi što poželiš

On By admin

Jeste li aktivni tip osobe? Čim čitate ovo pitanje, podrazumijeva se da jeste. Aktivnim osobnostima treba konstantna izmjena sadržaja jer su željni rasta, kako psihičkog tako i fizičkog. S Nedom Modrić zadržati ćemo se na fizičkom rastu čovjeka budući da je ona jedna od najpoznatijih trenerica rekreativnih aktivnosti u Poreču vodeći već dugi niz godina svoj klub poznat po svom stalnom bogaćenju programa. Ono što će vam svatko tko je trenirao kod Nede svjedočiti je da u Aeromixu ne postoje jednaki treninzi. Možda ste na aerobiku ili pilatesu, no zaboravite što ste naučili prethodni sat. S Nedom je svaki sat […]

SHARE

Teo Koller i pokreti Capoeire – Esquiva Lateral

On By admin

Evo nas u još jednom tjednu s Teom Kollerom i zanimljivim pokretima Capoeire. Nakon ginge, Teo nam predstavlja esquiva lateral, također jedan od baznih pokreta Capoeire koji vam može dobro doći za jutarnje razgibavanje. Budući da sam nam stigli upiti vezani za Capoeiru, predlažemo vam da ukoliko imate dodatna pitanja vezana za predstavljene pokrete da se obratite direktno Teu Kolleru, voditelju skupine Jacobina Arte. A sad pronađite prostora u svom stanu ili kući, upalite video i počnite vježbati s našim Teom.  

SHARE

Teo Koller i pokreti Capoeire – Ginga

On By admin

Teo Koller iza kluba Capoeire Jacobina Arte odlučio nam je pokazati par osnovnih pokreta Capoeire koji vam mogu koristiti za jačanje pojedinih mišića tijela. Za početak, krenuo je s bazom, gingom. Kako spominje Teo, radi se o pokretima koji su pogodni za doljnji dio leđa, kvadricepse i listove. Manje priče i više rada pa vježbajte s Teom i naučite nešto o Capoeiri.  

SHARE