Zdrava minuta – Sergej Sain

Ne kaže se uzalud da je u zdravom tijelu i zdrav duh. Nevjerojatno je koliko nam par aktivnih pokreta može promijeniti raspoloženje na bolje, a rezultat je bolji ukoliko pratimo osobe koje su stručne u tom pogledu, osobe kojima je stalan pokret u biti posao. Odabrali smo za vas mentorstvo kondicijskog trenera Sergeja Saina koji nas je prvenstveno impresionirao svojom fantastičnom formom, zatim, nakon što smo ga bolje upoznali, znanjem i izvanrednim karakterom koji je uvijek spreman za akciju. Osim što svakodnevno priprema vrhunske sportaše za konstantne izazove današnjice, Sergej vodi treninge s rekreativcima kako bi se vratili u tjelesnu […]

SHARE

Drugi dio koreografije uz Sandru i Emanuela — Lagano!

Lagano i još laganije prepuštamo se drugom dijelu koraka kojima nas Sandra Demarin i Emanuel Burić opuštaju ovog ljeta. Pjesma „Lagano” sve nam bolje leži uhu, a pokreti koraka postaju zabavniji. Sandra Demarin iz plesnog studija Saltatrix laganim pristupom i leksikom odlično objašnjava postepeno stvaranje koreografije, a poznati glas koji ovom prilikom postaje i stas, Emanuel Burić, odlično prati svoju mentoricu u plesu. Nastavimo učiti i zabavljati se u ovim vrućim danima uz energičan duo, pokrenimo snimku i krenimo u drugi dio koregrafije pjesme „Lagano”.

SHARE

Pozdravimo Sunce s Amnom!

Kako započeti dan u punom sjaju? Nakon što ste otvorili oči, pripremili svoje tijelo pravilnim i smirenim disanjem, pozdravite Sunce uz Amnu Bašić iz Am yoga studija. Originalno ime pozdrava Suncu je Surya Namaskara gdje “surya” označava sunce, “namaskara” pozdrav. Radi se o nizu položaja tijela kojim se tijelo zagrijava, jača i dobiva lijepu formu. U samo par poteza dnevno, možete u svoju svakodnevicu unijeti balans uma i tijela kojim ćete istodobno dobro se osjećati i izgledati. Odbacite stres i loše raspoloženje, nađite si prikladan prostor za vježbanje, pokrenite snimku što slijedi te zajedno s Amnom naučite dvije varijante pozdrava […]

SHARE

Samo živim i pokušavam imati otvorene oči

Ponekad je dovoljno samo se prepustiti, jednostavno živjeti s otvorenim očima i uživati u trenutku, kao što to čini trenerica Udruge subkulturne baze Lejla Hasanagić u svom voljenom Poreču. Stalnim radom na sebi, u što se naučila od svojih malih nogu, Lejla je prilikom odrastanja doživjela veliku preobrazbu s kojom još danas veselo živi. Svojim zaraznim osmijehom podučava mlađe skupine USB-a, dok sa starijim skupinama stvara oku atraktivne sadržaje s kojima komunicira s publikom na jedan sasvim jedinstven način. O samoj životnoj preobrazbi, jeziku kojem se služi za komunikaciju u svojoj sredini te o njenom doživljavanju Poreča, možete pročitati u […]

SHARE

U korak s trenerima – ZELG GALEŠIĆ

Zelg Galešić, u sportskom svijetu poznat kao Benkei, stekao je popularnost kada se je u svojoj mladosti borio u eventima Bellator MMA, Cage Rage, PRIDE, DREAM, UCMMA, SFL i K-1 Hero’s. Kao i život većine vrhunskih sportaša, i njegov bio je ispunjen velikim brojem teških izazova. Nakon što je dobro upoznao taekwondo, kickbox i boks u svojoj istarskoj sredini, posegnuo je dalje, stigao je Englesku gdje je otkrio MMA, sport u kojem se je najbolje prepoznao. Ambicija ga je odvela u borbe sa sve jačim protivnicima, ali i k razvoju svojih vodstvenih sposobnosti osnivanjem kluba boraca Trojan 2007. godine. Danas, […]

SHARE

Dišemo s Amnom Bašić

Ponekad treba zastati na par sekundi i upitati se jesmo li omogućili svom tijelu pravilno disanje. Nervozni smo, puni problema, stres nas okupira i psihički i fizički, i ne možemo si objasniti otkud se sve to stvorilo. Van svih okolnosti, ključ u svemu je disanje, faktor na kojeg se globalno malo osvrće, a važan je za naše zdravlje. Pomoću Amne Bašić, iz porečkog Am yoga studija, naučiti ćete drevne zdrave tehnike disanja s kojima ćete se opustiti i dosegnuti unutarnju ravnotežu praćenu dobrim raspoloženjem koji vam svaki dan može učiniti boljim. Pustimo nemire sa strane, udaljimo me na čas od […]

SHARE

Sve ovisi koliko je osoba spremna na kontinuirani rast

Zdravo tijelo otkriva zdravi duh koji se povezuje s dobrim navikama i brigom o sebi i svom tijelu. Predsjednica udruge sportske rekreacije ProSport Ana Beaković brine se o zdravlju svojih članova i članica putem različitih programa sportske rekreacije koju u velikoj mjeri razlikuje od sportskih profesionalnih treninga. Zajedno smo popričali s trenericom o njenim aktivnostima sportske rekreacije, te otkrili nešto više o ProSportu, te novostima koje su donijele promijene ovoga vremena. SPORTSKA REKREACIJA – Završila sam kineziologiju gdje sam svoju koncentraciju usmjerila na sportsku rekreaciju. Jako malo sam se susretala s profesionalnim sportom i težim slučajevima kinezioloških terapija. Pokušala sam […]

SHARE

Recept za iznimno dobru salsu

Kada ples nije samo ples, kada salsa više nije samo salsa, onda to postaje stil života, recept s kojim se Rosemarie Miletić iz Plesnog centra Studio budi svako jutro i koji nudi svojim tečajcima kako bi se oslobodili, kako bi osjetili, bez ikakvog srama i straha, strast i ljubav prema životu. Kako bi osjetili jednako veselje kao kada kušate salsa umak od sočne i mirisne rajčice, pozivamo da poslušate recept uvijek nasmijane Rosemarie i začinite svoj život s plesom. VIŠE OD PLESA – Da je netko prije 22 godine Fabrisu i meni rekao da će nas salsa zaraziti i da […]

SHARE

Najvažnije je biti psihički spreman

Um i tijelo, jedan sklop koji savršeno funkcionira ukoliko radimo na njemu, investiramo svoje vrijeme i trud kako bi ga usavršili. Za uspjeh potrebni su oboje čemu nas uče i drevne vještine s Dalekog Istoka među kojima je i karate. Vještina koja se proslavila diljem svijeta kroz mnoštvo filmova, može doprinijeti pri izgradnji samopouzdanja i sigurnosti kako kod djeteta tako i kod odrasle o čemu nam je pričao Ivan Prenc, dugogodišnji član Karate kluba Rovinj, koji je svojim primjerom privukao druge da se priključe klubu te da zajedno razvijaju svoje sposobnosti samoobrane ali i ojačaju um i tijelo. POSEBNO MJESTO […]

SHARE

Prednosti treniranja na otvorenom

Kad treniranje u zatvorenim prostorima nije moguće, preostaje nam vježbanje na otvorenom zraku, što se je, u biti, i zdravija opcija treniranja kako nam je naznačio predsjednik Atletskog saveza Istre Elvis Peršić. Kao nekadašnji sportaš i danas aktivni trener, Peršić dao nam je uvid koje su prednosti vježbanja na otvorenom, čistom zraku. OPCIJA A – Vježbanje na otvorenom je opcija A dok vježbanje u zatvorenom je opcija B. Vježbanje na otvorenom donosi brojne prednosti, najviše po naše zdravlje i to po više linija. 1# Vježbajući na otvorenom prostoru udišemo svjež i čisti zrak za razliku od potrošenog i zagušljivog zraka […]

SHARE