Električna stimulacija mišića – EMS

Postoje situacije koje nas dovode do promjene, prekretnice kojima otkrivamo nove sadržaje i interese. Milena Bezbradica otkrila je zanimljivi oblik treniranja nakon što je zbog teške operacije abdomene morala promijeniti svoje navike i pronaći način kako ponovno ojačati svoje tijelo. Rješenje pronašla je u EMS treninzima. Nakon što je uvidjela učinkovitost u takvom vrstom treniranja, otvorila svoj studio u Puli te nam je, uz svoj put do studija, predstavila zanimljivosti vezane uz EMS treninge. OD OPERACIJE DO STUDIJA – Moja priča s EMS treningom počela je 2019. godine kad sam nakon teške operacije abdomena imala zabranu treniranja. Kako sam čitav […]

SHARE

U korak s trenerima – Amna Bašić i Yoga

Joga spada u skupinu treninga koji se često dovode pod diskusiju, te se mnogi pitaju je li je takva vrsta treninga za njih ili nije. Joga je odličan način da protegnete i ojačate svoje tijelo, usredotočite svoj um i opustite duh, te ostanete vitki i energični. Joga vam može pomoći u suočavanju sa stresom, podizanju djeteta, kontroliranju psa, nošenju namirnica ili radu u vašem vrtu, u prevenciji ili ublažavanju bolova u leđima i ozljedama mišića ili zglobova, te vam pružiti samopouzdanje i samopoštovanje. Joga se prakticira već 5000 godina putem raznih stilova, no uvijek se smatra kao praksa ujedinjavanja uma […]

SHARE

Zdrava minuta – Plank

Želite se malo opustiti a pritom postepeno i malo skinuti koji kilogram, onda je svakako vrijeme za plank i novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Plank je vrlo jednostavna i danas popularna vježba koja pomaže organizmu stvarati stabilnost uz postepeno jačanje. Često je koriste profesionalni sportaši radi poboljšanja snage cijelog tijela, ali i rekreativci radi postepenog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ono što je najljepše kod ove vježbe je da ste sami sebi teret. Nisu potrebni drugi rekviziti osim vas samih i možete odraditi ovu vježbu kad god vam se prohtije. No, nemojte zaboraviti na važnost dnevnih rutina […]

SHARE

Zajedno krotimo zmajeve na raznim destinacijama

Kitesurfing je jedan od najdinamičnijih i najuzbudljivijih sportova današnjice, a radi svoje brzine, zanimljivih i vrtoglavih skokova i vrlo malo ograničenja privlači i fascinira kako sportaše tako i amatere. Srećom, ljubitelji posebnog adrenalina mogu ga iskušati uz vodstvo dobrih instruktora i u Istri, kao što je to Dean Boljun. Kako Kite Camp Istria nudi mnoštvo sportskih uzbuđenja, Dean omogućio nam je zanimljive informacije vezane za kitesurf koje biste trebali znati, pa pročitajte ih u nastavku. KITESURF U USPOREDBI S DRUGIM VODENIM SPORTOVIMA – Svi smo kao mali bar jednom puštali zmaja i sada imamo priliku puštati velikog zmaja koji nam […]

SHARE

Pričamo, komuniciramo i rastemo skupa

Svatko u životu treba svog trenera, nekog tko će ga van njegove uobičajene okoline znati razumjeti i uz poticaj pogurati k dobrim, zdravim rezultatima i time stvoriti dobre cjeloživotne navike brige o svom tijelu, a time i o duhu jer već nam je odavno poznato kako u zdravom tijelu leži zdravi duh. Kako bi sve to mogao postići, trener treba poslušati, promatrati i pratiti svoje vježbače upravo kako to čini kineziologinja Arijana Bujanić već punih 17 godina zajedno sa svojim mužem u raznim programima vježbanja svoje udruge, Društvo športske rekreacije Športići, što vam predstavljamo u nastavku. ŠPORTIĆI – Počela sam […]

SHARE

Pleši, pjevaj, smij se i uživaj — Lagano!

Nakon postepenog stvaranja, stigli smo do finalnog proizvoda energičnog dvojca, prekrasne Sandre Demarin iz plesnog studija Saltatrix i seksipilnog Emanuela Burića poznatog široj publici pod imenom Manč. Zaista su nam poklonili divnu i energičnu koreografiju za dio pjesme „Lagano” dajući tako ležernost našoj svakodnevici uz posebnu poruku publici koja ih prati: „Ova vremena su nas usporila i natjerala da razmotrimo pravu suštinu života, što u biti znači sreća. Stoga pleši, pjevaj, smij se i uživaj kao da sutra ne postoji. Nađi uvijek vremena za male životne radosti.”. Pozivamo vas da pogledate još jednom cijelu koreografiju pjesme „Lagano”, uvježbate zajedno sa […]

SHARE

Zdrava minuta – Dead bug

Vrijeme je za novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Nakon uspješno odrađene i praćene prve vježbe, u drugoj vježbi Sergej nam prezentira popularnu vježbu dead bug, odnosno mrtvi kukac. Mrtvi kukac je vizualno i efektivno jednostavna vježba koja prilikom redovitog izvođenja omogućava aktivaciju unutarnjih mišića trupa, poboljšanje tjelesne koordinacije, jačanje mobilnosti mišića zglobova ramena i kuka te dovodi kralježnicu u njeno stabilno stanje. U samo par poteza dnevno možemo učiniti čudo za naše tijelo, a kako ćemo pravilno izvoditi ovu zanimljivu vježbu, pokazati će nam Sergej u snimci što slijedi.

SHARE

Treći dio koreografije uz Sandru i Emanuela — Lagano!

I stigli smo do najdužeg i zadnjeg trećeg dijela koreografije za zvučan hit Emanuela Burića koju je pripremila Sandra Demarin, voditeljica plesnog studija Saltatrix. Budući da vam je dosad s prva dva dijela bilo zaista lagano, u treći dio koreografije za pjesmu „Lagano”, Sandra je unijela više složenijih pokreta zbog čega se je i sam Emanuel požalio kako je u ovom dijelu previše informacija. No, uz postepeno učenje i odlično vodstvo, Emanuel je uspio usvojiti sve korake koje mu je Sandra predstavila i sam otplesati cijelu koreografiju. Uz malo truda i naravno dobre volje, svakako možete i vi usvojiti sve […]

SHARE

Zdrava minuta – Sergej Sain

Ne kaže se uzalud da je u zdravom tijelu i zdrav duh. Nevjerojatno je koliko nam par aktivnih pokreta može promijeniti raspoloženje na bolje, a rezultat je bolji ukoliko pratimo osobe koje su stručne u tom pogledu, osobe kojima je stalan pokret u biti posao. Odabrali smo za vas mentorstvo kondicijskog trenera Sergeja Saina koji nas je prvenstveno impresionirao svojom fantastičnom formom, zatim, nakon što smo ga bolje upoznali, znanjem i izvanrednim karakterom koji je uvijek spreman za akciju. Osim što svakodnevno priprema vrhunske sportaše za konstantne izazove današnjice, Sergej vodi treninge s rekreativcima kako bi se vratili u tjelesnu […]

SHARE

Drugi dio koreografije uz Sandru i Emanuela — Lagano!

Lagano i još laganije prepuštamo se drugom dijelu koraka kojima nas Sandra Demarin i Emanuel Burić opuštaju ovog ljeta. Pjesma „Lagano” sve nam bolje leži uhu, a pokreti koraka postaju zabavniji. Sandra Demarin iz plesnog studija Saltatrix laganim pristupom i leksikom odlično objašnjava postepeno stvaranje koreografije, a poznati glas koji ovom prilikom postaje i stas, Emanuel Burić, odlično prati svoju mentoricu u plesu. Nastavimo učiti i zabavljati se u ovim vrućim danima uz energičan duo, pokrenimo snimku i krenimo u drugi dio koregrafije pjesme „Lagano”.

SHARE