Svaki plesač prolazi kroz svoju evoluciju kroz godine

Strastvenost žena na visokim petama uvijek privlači pažnju, a ukoliko se takva vrsta strastvenosti ukaže u plesnom pokretu, pažnja se nadasve povećava. Osim svojim lijepim licem, Klara Pergolis osvaja publiku svojim atraktivnim plesnim nastupima ispunjenim strašću i ljubavlju prema plesu zbog čega je okružena upravo s ljudima koji je već godinama prate i koji su s njom stasali u svojim plesnim karijerama. Kako nam i sama spominje, Klari su u plesu najbitniji ljudi koji ju okružuju i zahvaljujući kojima je izgradila sebe, kako s profesionalnog tako i osobnog aspekta. Ona danas vodi različite programe za djecu i odrasle koje vam […]

SHARE

Vrijeme za zdravlje i druženje u prirodi

Koliko je rekreativno vježbanja bitno za zdravlje, posebice za ljude starije dobi, podsjeća Tea Deković, mlada fizioterapeutkinja, koja već neko vrijeme provodi besplatan program za rekreativno vježbanje na sportskom igralištu u malom mjestu poznatom pod nazivom Nova Vas. Svjesna koliko je bitno, ali i teško, ponovno pokrenuti se, budući da je nedavno postala majka i kao velik broj trudnica osjetila na svom tijelu posljedice trudnoće, Tea je odlučila započeti program s kojim će sebe i svoje sumještane potaknuti na vježbanje i brigu za svoje zdravlje prilikom boravka na svježem zraku. BOLJI NAČIN ŽIVOTA – Kao viši fizioterapeut, vodim program u […]

SHARE

Veseli te kada su oni sretni

Koliko ste spremni na velike izazove? Koliko se prepuštate adrenalinu da vas vodi u svakidašnjim izazovima? Pitanja su koja si postavljaju svi članovi Triatlon kluba Pula dok se spremaju na uzbudljive trenutke triatlona, kako u rekreativnom tako i u natjecateljskom segmentu. Nakon osnutka, 1993. godine, kako što nam je trener Bojan Dujković spomenuo, klub je ima pretežito članove srednje životne dobi. S godina, zahvaljujući rezultatima te angažmanu trenera i članova kluba, popularnost kluba, ali i samog sporta u lokalnoj sredini je porasla, a time i broj članova mlađe životne dobi. Trener Bojan Dujković nam je također odao svoju perspektivu triatlona […]

SHARE

Električna stimulacija mišića – EMS

Postoje situacije koje nas dovode do promjene, prekretnice kojima otkrivamo nove sadržaje i interese. Milena Bezbradica otkrila je zanimljivi oblik treniranja nakon što je zbog teške operacije abdomene morala promijeniti svoje navike i pronaći način kako ponovno ojačati svoje tijelo. Rješenje pronašla je u EMS treninzima. Nakon što je uvidjela učinkovitost u takvom vrstom treniranja, otvorila svoj studio u Puli te nam je, uz svoj put do studija, predstavila zanimljivosti vezane uz EMS treninge. OD OPERACIJE DO STUDIJA – Moja priča s EMS treningom počela je 2019. godine kad sam nakon teške operacije abdomena imala zabranu treniranja. Kako sam čitav […]

SHARE

U korak s trenerima – Amna Bašić i Yoga

Joga spada u skupinu treninga koji se često dovode pod diskusiju, te se mnogi pitaju je li je takva vrsta treninga za njih ili nije. Joga je odličan način da protegnete i ojačate svoje tijelo, usredotočite svoj um i opustite duh, te ostanete vitki i energični. Joga vam može pomoći u suočavanju sa stresom, podizanju djeteta, kontroliranju psa, nošenju namirnica ili radu u vašem vrtu, u prevenciji ili ublažavanju bolova u leđima i ozljedama mišića ili zglobova, te vam pružiti samopouzdanje i samopoštovanje. Joga se prakticira već 5000 godina putem raznih stilova, no uvijek se smatra kao praksa ujedinjavanja uma […]

SHARE

Zdrava minuta – Plank

Želite se malo opustiti a pritom postepeno i malo skinuti koji kilogram, onda je svakako vrijeme za plank i novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Plank je vrlo jednostavna i danas popularna vježba koja pomaže organizmu stvarati stabilnost uz postepeno jačanje. Često je koriste profesionalni sportaši radi poboljšanja snage cijelog tijela, ali i rekreativci radi postepenog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ono što je najljepše kod ove vježbe je da ste sami sebi teret. Nisu potrebni drugi rekviziti osim vas samih i možete odraditi ovu vježbu kad god vam se prohtije. No, nemojte zaboraviti na važnost dnevnih rutina […]

SHARE

Zajedno krotimo zmajeve na raznim destinacijama

Kitesurfing je jedan od najdinamičnijih i najuzbudljivijih sportova današnjice, a radi svoje brzine, zanimljivih i vrtoglavih skokova i vrlo malo ograničenja privlači i fascinira kako sportaše tako i amatere. Srećom, ljubitelji posebnog adrenalina mogu ga iskušati uz vodstvo dobrih instruktora i u Istri, kao što je to Dean Boljun. Kako Kite Camp Istria nudi mnoštvo sportskih uzbuđenja, Dean omogućio nam je zanimljive informacije vezane za kitesurf koje biste trebali znati, pa pročitajte ih u nastavku. KITESURF U USPOREDBI S DRUGIM VODENIM SPORTOVIMA – Svi smo kao mali bar jednom puštali zmaja i sada imamo priliku puštati velikog zmaja koji nam […]

SHARE

Pričamo, komuniciramo i rastemo skupa

Svatko u životu treba svog trenera, nekog tko će ga van njegove uobičajene okoline znati razumjeti i uz poticaj pogurati k dobrim, zdravim rezultatima i time stvoriti dobre cjeloživotne navike brige o svom tijelu, a time i o duhu jer već nam je odavno poznato kako u zdravom tijelu leži zdravi duh. Kako bi sve to mogao postići, trener treba poslušati, promatrati i pratiti svoje vježbače upravo kako to čini kineziologinja Arijana Bujanić već punih 17 godina zajedno sa svojim mužem u raznim programima vježbanja svoje udruge, Društvo športske rekreacije Športići, što vam predstavljamo u nastavku. ŠPORTIĆI – Počela sam […]

SHARE

Pleši, pjevaj, smij se i uživaj — Lagano!

Nakon postepenog stvaranja, stigli smo do finalnog proizvoda energičnog dvojca, prekrasne Sandre Demarin iz plesnog studija Saltatrix i seksipilnog Emanuela Burića poznatog široj publici pod imenom Manč. Zaista su nam poklonili divnu i energičnu koreografiju za dio pjesme „Lagano” dajući tako ležernost našoj svakodnevici uz posebnu poruku publici koja ih prati: „Ova vremena su nas usporila i natjerala da razmotrimo pravu suštinu života, što u biti znači sreća. Stoga pleši, pjevaj, smij se i uživaj kao da sutra ne postoji. Nađi uvijek vremena za male životne radosti.”. Pozivamo vas da pogledate još jednom cijelu koreografiju pjesme „Lagano”, uvježbate zajedno sa […]

SHARE

Zdrava minuta – Dead bug

Vrijeme je za novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Nakon uspješno odrađene i praćene prve vježbe, u drugoj vježbi Sergej nam prezentira popularnu vježbu dead bug, odnosno mrtvi kukac. Mrtvi kukac je vizualno i efektivno jednostavna vježba koja prilikom redovitog izvođenja omogućava aktivaciju unutarnjih mišića trupa, poboljšanje tjelesne koordinacije, jačanje mobilnosti mišića zglobova ramena i kuka te dovodi kralježnicu u njeno stabilno stanje. U samo par poteza dnevno možemo učiniti čudo za naše tijelo, a kako ćemo pravilno izvoditi ovu zanimljivu vježbu, pokazati će nam Sergej u snimci što slijedi.

SHARE