Zdrava minuta – Dead bug

Vrijeme je za novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina. Nakon uspješno odrađene i praćene prve vježbe, u drugoj vježbi Sergej nam prezentira popularnu vježbu dead bug, odnosno mrtvi kukac. Mrtvi kukac je vizualno i efektivno jednostavna vježba koja prilikom redovitog izvođenja omogućava aktivaciju unutarnjih mišića trupa, poboljšanje tjelesne koordinacije, jačanje mobilnosti mišića zglobova ramena i kuka te dovodi kralježnicu u njeno stabilno stanje. U samo par poteza dnevno možemo učiniti čudo za naše tijelo, a kako ćemo pravilno izvoditi ovu zanimljivu vježbu, pokazati će nam Sergej u snimci što slijedi.

SHARE

Rukometaši su kao vino

Život profesionalnog sportaša pun je odricanja, ali svaki pravi sportaš reći će: „Vrijedilo je.”. Sve izgleda lako kad ih se vidi na terenu dok s entuzijazmom i strašću igraju još jednu utakmicu, još jednu u brojnom nizu u kojem se kao među lavove ubacuju na teren kako bi postigli bod. Rijetko tko ih ima priliku vidjeti kako svako jutro, popodne i uvečer, naporno vježbaju, kako se pakiraju kako otputovali negdje na pripreme ili utakmicu, kako se , dok ne igraju, snose s fizičkim i psihičkim posljedicama utakmice, te kako se bore sami sa sobom s pitanjem nastaviti ili odustati. No, […]

SHARE

Treći dio koreografije uz Sandru i Emanuela — Lagano!

I stigli smo do najdužeg i zadnjeg trećeg dijela koreografije za zvučan hit Emanuela Burića koju je pripremila Sandra Demarin, voditeljica plesnog studija Saltatrix. Budući da vam je dosad s prva dva dijela bilo zaista lagano, u treći dio koreografije za pjesmu „Lagano”, Sandra je unijela više složenijih pokreta zbog čega se je i sam Emanuel požalio kako je u ovom dijelu previše informacija. No, uz postepeno učenje i odlično vodstvo, Emanuel je uspio usvojiti sve korake koje mu je Sandra predstavila i sam otplesati cijelu koreografiju. Uz malo truda i naravno dobre volje, svakako možete i vi usvojiti sve […]

SHARE

Zdrava minuta – Sergej Sain

Ne kaže se uzalud da je u zdravom tijelu i zdrav duh. Nevjerojatno je koliko nam par aktivnih pokreta može promijeniti raspoloženje na bolje, a rezultat je bolji ukoliko pratimo osobe koje su stručne u tom pogledu, osobe kojima je stalan pokret u biti posao. Odabrali smo za vas mentorstvo kondicijskog trenera Sergeja Saina koji nas je prvenstveno impresionirao svojom fantastičnom formom, zatim, nakon što smo ga bolje upoznali, znanjem i izvanrednim karakterom koji je uvijek spreman za akciju. Osim što svakodnevno priprema vrhunske sportaše za konstantne izazove današnjice, Sergej vodi treninge s rekreativcima kako bi se vratili u tjelesnu […]

SHARE

Želim se fizički bolje izgraditi

Opustiti se uz more, prepustiti se toj velikoj površini uz podršku ekipa s kojom se raste i postižu vrijedni rezultati može se opisati kao svakidašnjica Mateja Terlevića, mladog člana Veslačkog kluba Istra. Mateja je privuklo veslanje radi jedinstvenog osjećaja koje pruža zajedničko postizanje brzine kretanja na vodi te je prije četiri godine opustio se u prekrasnu avanturu svog sportskog tima uz vodstvo Elvisa Orbanića. EKIPA I ZAJEDNIŠTVO – S veslanjem sam započeo prije 4 godine. Zavolio sam veslanje radi predivnog osjećaja brzine na vodi. Omiljeni aspekt veslanja mi je ekipa i zajednica veslača na velikim natjecanjima. Moj tim i ja […]

SHARE

Drugi dio koreografije uz Sandru i Emanuela — Lagano!

Lagano i još laganije prepuštamo se drugom dijelu koraka kojima nas Sandra Demarin i Emanuel Burić opuštaju ovog ljeta. Pjesma „Lagano” sve nam bolje leži uhu, a pokreti koraka postaju zabavniji. Sandra Demarin iz plesnog studija Saltatrix laganim pristupom i leksikom odlično objašnjava postepeno stvaranje koreografije, a poznati glas koji ovom prilikom postaje i stas, Emanuel Burić, odlično prati svoju mentoricu u plesu. Nastavimo učiti i zabavljati se u ovim vrućim danima uz energičan duo, pokrenimo snimku i krenimo u drugi dio koregrafije pjesme „Lagano”.

SHARE

Cilj nam je zadržavati u samom vrhu hrvatskog veslanja

Spoj dobrog raspoloženja, sloge i snage je ono što čine veslanje više od čistog sporta. Čovjeku svjež zrak izuzetno godi, a u kombinaciji s morem daje poseban užitak. Timski rad u kojem svi članovi dišu kao jedan kako bi zajedno stigli cilja te postižu jedinstvenu snagu spretnim upravljanjem veslama svog čamca. Veslački klub Istra može se pohvaliti povijesnim rezultatima svojih članova, te kako nam je Marco Franjul ispričao, i dugogodišnjom tradicijom razvoja mladih ljudi u vrhunske sportaše, ali ponajviše vrijedne ljude. PONTONE SCAVAFANGO – Veslački klub „ISTRA“ povijesni je slijednik kluba koji je registriran 19. rujna 1886.godine u Puli pod […]

SHARE

Veći sportski uspjeh ne postoji

Zanimljiv zadatak stoji pred očima sportske legende Davora Komara koji svojom snažnom energijom zrači na društvenim mrežama već duže vrijeme. Podsjećamo vas kako je Davor prvi Hrvat koji se plasirao na Paraolimijske igre u boćanju. Uz boće, stalan rad te potporu voljenih osoba, Davor je dokazao kako je sve moguće ukoliko se to zaista želi. Svojim primjerom te osobitom energijom, Davor vas može potaknuti da se ostvarite i postignete željeni uspjeh kao što ga je on već ostvario, a sad ga mora samo potvrditi na Paraolimpijskim igrama koje će se uskoro održati u Tokiju. UVIJEK AKTIVAN – Inače sam se […]

SHARE

Ovo ljeto samo lagano uz Emanuela i Sandru

Nada za povratak u normalu se lagano vraća. Stanovništvo se lagano cijepi, mjere lagano popuštaju, a eventi se lagano vraćaju te se možemo lagano pripremiti za pjesmu koju ćete zasigurno pjevati u auto dok vozite, u kuhinji dok kuhate, u prirodi dok trčite ili hodate, a ponajviše u društvu kada se u večernjim satima veselite. Pjesma koja nas je ovo ljeto osvojila zove se „Lagano” upravo kakvo i nam ljeto treba biti, a potpisuje ju već poznato pulsko glazbeno ime Emanuel Burić, umjetničkog imena Manč. Kako bi nam pjesma „Lagano” bila zabavnija, atraktivna Sandra Demarin iz plesnog studija Saltatrix te […]

SHARE

Uvijek si govorim da nema odustajanja

Često čujemo o muškom rukometu. Poznate rukometaše prati se u stopu, svaki njihov potez, dobar ili loš, javno se spominje. No, što je s rukometašicama? Cijeloj Hrvatskoj pokazale su kako i u tišini mogu postići vrhunski rezultat, no i dalje su ostale u sjeni muškog rukometa. Imali smo prilike u više navrata vidjeti kako rukometašice igraju. Kada treba oraspoložiti publiku, one su prave zabavljačice. Podižu atmosferu svojom vedrinom i energijom. Kada je igra u pitanju, one su vidljivo agresivnije i hrabrije od muškaraca i spremne koristiti zanimljive taktike kako bi postigle svoj cilj. Zaista ih je zanimljivo pratiti i trebale […]

SHARE