U svijetu koji nas neprestano poziva da budemo brži, učinkovitiji i dostupniji, sve je teže pronaći trenutak u kojem ne moramo ništa dokazivati. Dani se pune obavezama, misli nastavljaju juriti čak i kada tijelo traži odmor, a potreba da sve držimo pod kontrolom često nas udaljava od onoga što nam je najbliže, nas samih. Upravo zato čovjeku ponekad nije potrebno još jedno postignuće, novi cilj ili dodatna motivacija. Potreban mu je prostor u kojem može zastati, udahnuti i ponovno osjetiti vlastitu prisutnost.
Yoga nas podsjeća da snaga ne mora uvijek značiti izdržati još malo, da fleksibilnost nije samo sposobnost tijela da zauzme određeni položaj i da napredak ne mora biti vidljiv drugima kako bi bio vrijedan. Ponekad se najveća promjena događa u tišini, u trenutku kada osvijestimo dah, prepoznamo vlastite granice ili prvi put nakon dugo vremena dopustimo sebi da jednostavno budemo. Povezujući pokret, disanje i usmjerenu pažnju, yoga otvara prostor za dublje upoznavanje vlastitog tijela, ali i načina na koji reagiramo na svakodnevicu.
Njezina vrijednost pritom nije u savršenom položaju ni u tome koliko daleko možemo dosegnuti. Ona je u odnosu koji gradimo prema sebi, u strpljenju koje učimo razvijati i u sposobnosti da vlastite potrebe prepoznamo prije nego što nas na njih upozore iscrpljenost i umor.
Upravo takav pogled na yogu njeguje Barbara Kešmer, osnivačica Yoga Tree Studija, prostora koji je zamislila kao mnogo više od mjesta za vježbanje. Njezin put pokazuje kako osobna praksa s vremenom može prerasti u životnu filozofiju, profesionalni poziv i želju da se dobrobit vlastitog iskustva podijeli s drugima. Uz yogu, Barbara njeguje i veliku ljubav prema trčanju, maratonima i ultramaratonima, pa se u njezinu pristupu susreću izdržljivost, disciplina, svjesnost i potreba za ravnotežom.
Yoga Tree Studio nastao je iz želje da se stvori ugodna, prihvaćajuća sredina u kojoj svatko može pronaći vlastiti ritam, neovisno o prethodnom iskustvu ili fizičkim mogućnostima. Posebnost studija dodatno čine različiti stilovi yoge i četiri učiteljice koje svojim znanjem, iskustvom i osobnošću polaznicima približavaju različite puteve iste prakse.
U razgovoru s Barbarom otkrivamo kako je yoga postala neizostavan dio njezina života, zašto promjene koje donosi nadilaze fizičku razinu i kako izgleda stvaranje prostora u kojem se ljudi mogu osjećati dobrodošlo, sigurno i povezano sa sobom.
YOGA KAO ŽIVOTNI PUT
– Yoga je u moj život ušla kroz školu osobnog razvoja. U početku je to bila samo jedna od aktivnosti, ali polako, gotovo neprimjetno, kroz godine prakse, učenja, rada na sebi i novih spoznaja, postala je puno više od toga. Ne mogu izdvojiti jedan trenutak u kojem se dogodila ta promjena. Jednostavno, yoga je s vremenom postala neizostavan dio moje svakodnevice, a svoje obaveze i planove počela sam organizirati oko nje. Ponekad se i sama nasmijem jer zapravo ne znam što se navečer događa u gradu ili vodim sat yoge ili sam na satu kod svoje učiteljice, u ulozi učenice. Uz yogu, moja velika ljubav je i trčanje. Trčim maratone i ultramaratone, a upravo mi yoga pomaže pronaći ravnotežu između intenzivnih fizičkih napora, poslovnih obaveza i svakodnevnog života. Te dvije aktivnosti za mene nisu suprotnosti, nego se savršeno nadopunjuju. I upravo je to ono što volim kod yoge, koliko god učili i napredovali, uvijek ostajemo učenici.
VIŠE OD FIZIČKOG POKRETA
– Prvenstveno želim da osoba s vremenom počne bolje osjećati, upoznavati i razumjeti vlastito tijelo. Kroz rad s tijelom razvijamo svjesnost o dahu, a upravo ta povezanost tijela, daha i uma jedan je od najvrjednijih aspekata yoge. Voljela bih da polaznici sa sata ne odlaze samo s osjećajem da su se fizički razgibali ili ojačali, već da ponesu i osjećaj unutarnjeg mira, lakoće i povezanosti sa sobom. Yoga nas uči prisutnosti, a to je nešto što možemo ponijeti sa sobom i izvan prostirke, u svakodnevni život.
TIJELO, UM I SVAKODNEVICA
– Tijelo i um neprestano su povezani, samo što toga u svakodnevnoj užurbanosti često nismo svjesni. Polaznici mi nerijetko govore da se otkako prakticiraju yogu osjećaju kao druge osobe. Smireniji su, bolje prepoznaju vlastite reakcije i lakše se nose sa svakodnevnim izazovima. Ponekad je dovoljno samo zastati i osvijestiti vlastiti dah. Ta naizgled mala stvar može promijeniti način na koji reagiramo u stresnoj situaciji. Yoga nas ne može zaštititi od svih životnih izazova, ali nam može pomoći da se s njima nosimo svjesnije, smirenije i s više unutarnje stabilnosti.
PROMJENE KOJE NADILAZE TIJELO
– Mnogi na yogu dolaze zbog bolova u leđima, ukočenosti, potrebe za kretanjem ili jednostavno želje da učine nešto dobro za sebe. S vremenom, međutim, promjene postaju puno šire od onih fizičkih. Primjećujem da polaznici postaju smireniji, otvoreniji, iskreniji prema sebi, da lakše prihvaćaju promjene i drugačije reagiraju na stresne situacije. Posebno mi je lijepo vidjeti kako se razvija njihovo povjerenje u vlastito tijelo, ali i strpljenje prema sebi. Na yogi učimo da ne moramo sve postići odmah, da napredak nije uvijek linearan i da je važno poštovati vlastite mogućnosti. Mislim da je upravo to jedna od najljepših lekcija koju yoga može prenijeti u svakodnevni život.
ZELENA OAZA ZA SVAKOGA
– Želja za vlastitim yoga studijem pojavila se gotovo odmah nakon što sam završila prvu edukaciju za učiteljicu yoge. Željela sam stvoriti prostor koji neće biti samo mjesto za vježbanje, već mjesto u kojem se ljudi osjećaju ugodno, opušteno i prihvaćeno. Yoga Tree Studio često nazivam svojom zelenom oazom. To je upravo osjećaj koji sam željela postići uređenjem prostora, toplina drva, umirujuća zelena boja, prirodni elementi i atmosfera u kojoj već pri ulasku osjetiš da možeš malo usporiti. Važno mi je da svatko tko uđe u studio osjeti dobrodošlicu, bez obzira na dob, fizičke mogućnosti ili prethodno iskustvo s yogom. Posebno me veseli što danas tu svoju zelenu oazu dijelim s još tri divne učiteljice. U studiju nas djeluju četiri – Sena vodi Raja yogu i prenatal yogu, Ilijana Dharma yogu, Lucija Hatha yogu, a ja Iyengar yogu. Svaka od nas ima svoj pristup, iskustvo i energiju, ali sve dijelimo istu ljubav prema yogi i želju da je približimo ljudima. Voljela bih da Yoga Tree Studio bude mjesto na koje ljudi ne dolaze samo zato što imaju zakazan sat, već zato što se ondje osjećaju dobro, povezano sa sobom i s drugima. Mjesto kojem se rado vraćaju.
YOGA NEMA PREDUVJETE
– Yoga je za sve! Ne morate biti fleksibilni, snažni, mladi niti imati bilo kakvo prethodno iskustvo. Potrebno je samo malo znatiželje, otvoreno srce i spremnost da sebi pružite priliku. Uvijek kažem – Dođite i probajte, bez očekivanja i predrasuda. Yoga nije natjecanje niti je cilj izvesti savršenu pozu. Svatko kreće od svojih mogućnosti i razvija se vlastitim tempom. U Yoga Tree Studiju imamo nekoliko različitih stilova yoge, što smatram našom velikom prednošću. Svaka od nas učiteljica donosi nešto svoje, drugačiji pristup i energiju, i upravo zato vjerujem da svatko može pronaći praksu koja mu najviše odgovara. Možda je dovoljno samo doći na prvi sat i dopustiti yogi da vas iznenadi.
SNAGA POVRATKA SEBI
– Yoga je moja zemlja. To uvijek govorim. Po prirodi sam vrlo energična osoba, stalno u pokretu, s puno obaveza, interesa i izazova. Trčim maratone i ultramaratone, volim dinamiku, kretanje i pomicanje vlastitih granica. A yoga je ono što me uvijek iznova vraća sebi. Ona je moje uzemljenje, moja ravnoteža i mjesto na kojem ponovno pronalazim mir, bez obzira na sve što se događa oko mene. Yoga nije bila uz mene samo u lijepim i uspješnim trenucima, nego i u onim najtežima, kada mi je upravo praksa pomagala pronaći snagu i ponovno uspostaviti ravnotežu. Kroz godine me naučila strpljenju, prihvaćanju i tome da ne moram uvijek juriti naprijed. Ponekad najveći napredak dolazi upravo onda kada zastanemo i oslušnemo sebe. Rad s ljudima za mene je neprocjenjivo bogatstvo. Svaka osoba koja dođe na moj sat donosi svoju priču, svoje mogućnosti, ograničenja i potrebe. Razmišljanje o svakom pojedincu, traženje načina kako mu pristupiti i pomoći da kroz praksu napreduje, neprestano me potiče na učenje. Mislim da me upravo taj odnos s ljudima čini boljom učiteljicom, ali i boljim čovjekom. Možda je to jedna od najvažnijih stvari koje sam naučila kroz yogu, da nikada ne prestajemo biti učenici. Ni na prostirci, ni izvan nje. (foto – Bojana Milašinović)