Zumba – pokret za dobar osjećaj

On By admin

Zumba je posljednjih godina postala globalni fenomen i omiljeni način vježbanja za ljude svih generacija. Ovaj plesno-fitness program stvorio je pravo malo carstvo energije i zabave. Instruktorica Teuta Hodžaj ističe da Zumba donosi mnogo više od samog fizičkog treninga. Zumba pokreće tijelo, oslobađa um od stresa, a pritom stvara osjećaj zajedništva i radosti. Teuta dala nam je značajke po čemu je ova aktivnost toliko posebna i idealna za svakoga. Zašto je Zumba toliko posebna? #DOBAR FEELING– Glavni cilj svakog Zumba treninga je osmijeh i dobro raspoloženje. Riječ je o intervalnom aerobnom treningu tijekom kojeg prosječna polaznica napravi i do 7000 […]

SHARE

Rene Sain i njenih 10 zdravih navika

On By admin

Volimo gledati rezulatate uvijek vedre i aktivne Rene Sain. Impresivno je kako jedna odbojkiša može postići toliko mnogo u svojoj karijeri i nikada se ne žaliti na probleme. Često se govori kako je duh pobjednika drugačiji od ostalih po stavu prema životu i nadasve navikama. Rene nas je odavno naučila kako se vodi sa stavom da lopta ne smije pasti, no nismo dosad dotakli njenih zdravih navika. Kao i uvijek, otkako smo joj se obratili, brzo i efikasno, baš kao što je i njena igra na terenu, odbojkašica iz Poreča odgovorila nam kojim se zdravim navikama vodi kako bi pri […]

SHARE

Zašto je ples bitan za djecu?

On By admin

Poznato je kako ples nudi mnoštvo dobrobiti odraslim osobama i kako zbog toga često se kreće na programe gdje je uključen ples kao tjelovježba. No, kako i za odrasle, tako i za djecu ples može biti vrlo koristan upravo u razvojnoj fazi budući da utječe na fizičko i mentalno zdravlje djeteta zahvaljujući velikom broju dobrobiti od kojih nam je nekoliko spomenula dugogodišnja instruktorica plesa i voditeljica plesnog studija Saltatrix Sandra Demarin. ZAŠTO JE PLES BITAN ZA DJECU? – Ples je bitan za djecu jer razvija kreativnost, pospješuje motorički razvoj djece, uči djecu socijalizaciji, interakciji, koncentriranom radu te ih od malena […]

SHARE

Najveći je izazov pronaći idealno rješenje

On By admin

Ortopedija, iako zahtjevna disciplina medicine, nudi iznenađujuću dozu kreativnosti i inovacija. Svaki pacijent predstavlja jedinstveni izazov, a pronalaženje optimalnog rješenja često zahtijeva ne samo duboko medicinsko znanje, već i sposobnost “razmišljanja izvan okvira”. Od planiranja složenih rekonstruktivnih zahvata do adaptacije ortopedskih pomagala, ortoped traži balans između znanstvenih principa i individualnih potreba pacijenta. Ivan Rakovac je visokokvalificirani i iskusni ortopedski specijalist poznat po svojoj visokoj razini posvećenosti pacijentima. Njegova predanost ne očituje se samo u operativnim zahvatima, već i u pažljivoj dijagnostici, planiranju terapije i postoperativnoj rehabilitaciji, osiguravajući optimalne rezultate i poboljšanje kvalitete života svojih pacijenata. Rakovac je izgradio uspješnu karijeru […]

SHARE

Tjelesno orijentirana psihoterapija u današnjem društvu postaje sve značajnija

On By admin

Tjelesno orijentirana terapija predstavlja holistički pristup psihoterapiji koji prepoznaje neraskidivu vezu između uma, emocija i tijela. Za razliku od isključivo verbalnih terapija, ona aktivno uključuje tjelesne senzacije, pokrete, dah i držanje kao put do dublje samospoznaje i iscjeljenja. Temelji se na uvjerenju da su mnoge traume, potisnute emocije i nesvjesni obrasci pohranjeni unutar tjelesne memorije, te da rad s tijelom omogućuje pristup tim slojevima iskustva. Kroz svjesno obraćanje pažnje na tjelesne poruke, klijenti uče prepoznati, otpustiti i integrirati potisnute aspekte sebe, postižući veću cjelovitost, vitalnost i otpornost na stres. Tjelesno orijentirana psihoterapuetica Maja Manzin podijelila je s nama koji značaj […]

SHARE

Zalagat ćemo se da život bez glutena ne bude luksuz ni opterećenje

On By admin

Celijakija je kronična autoimuna bolest koja se javlja kod genetski predisponiranih osoba nakon konzumacije glutena, proteina koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži. Kod osoba s celijakijom, unos glutena izaziva imunološki odgovor koji rezultira oštećenjem sluznice tankog crijeva. Simptomi celijakije mogu biti vrlo raznoliki, što često otežava dijagnozu. Dok neki oboljeli imaju tipične probavne smetnje poput nadutosti, kroničnog proljeva, bolova u trbuhu i gubitka težine, mnogi razvijaju netipične simptome. To uključuje umor, anemiju, kožne osipe, probleme s plodnošću, migrene, depresiju, osteoporozu, probleme sa zubnom caklinom i neurološke poremećaje. Zbog tako širokog spektra manifestacija, celijakija se često pogrešno dijagnosticira ili […]

SHARE

Oralnu higijenu je potrebno uvijek, pa tako i ljeti, adekvatno održavati

On By admin

S dolaskom ljeta i sunčanih dana, mnogi se opuštaju i mijenjaju svoje navike, što često utječe i na oralno zdravlje. Kako ljeto donosi opušteniju atmosferu, putovanja i uživanje u sladoledu i osvježavajućim pićima, često zanemarujemo oralnu higijenu. Upravo zato, stomatolog Nikša Radulović svojim pacijentima i široj javnosti nudi korisne savjete kako bi njihovi zubi ostali zdravi i sjajni tijekom cijele sezone ljetnih godišnjih odmora. OPASNOST – GAZIRANA I PREKISELA PIĆA – Ljeti je veća sklonost infekcija zbog visokih temperatura, te bi se trebala izbjegavati gazirana i prekisela pića zbog zaštite površinskoga sloja zuba, odnosno cakline jer može doći do preosjetljivosti […]

SHARE

Strukturiran, prilagodljiv i motivirajući

On By admin

Kondicijski trener Sergej Sain je danas integralna je figura u sportskom svijetu. Njegov rad temelji se na stručno potkrijepljenim metodama za optimalnu pripremu sportaša. U svom pristupu, Sergej koristi individualizirane programe prilagođene specifičnim zahtjevima svakog sporta i sportaša kako bi se postigla složena izgradnja fizičkih kapaciteta, snage, izdržljivosti, brzine i agilnosti. Osim prevencije ozljeda i unapređenja performansi, Sergej aktivnost usredotočena je i u segmentu rehabilitacije, gdje pažljivim vođenjem sportaše vraća u punu formu nakon povreda, osiguravajući siguran i postupan povratak na teren. Svaki sportaš pozitivno će istaknuti Sergeja radi njegovog dubokog razumijevanja važnosti motivacije. Sergej ne samo da trenira tijelo, […]

SHARE

Kroz opuštanje i zvučne vibracije, počela sam jasnije vidjeti stvari

On By admin

Muzikologinja i certificirana gong praktičarka Bojana Cetina usmjerila je svoj životni put prema glazbi, kreativnosti i organizaciji. Svoje temelje k poznavanju glazbe stekla je u pulskoj osnovnoj i srednjoj glazbenoj školi, te je svoje školovanje nastavila na Sveučilištu u Ljubljani gdje je stekla zvanje muzikologinje. Nakon godina posvećenosti umjetnosti zvuka, otkrila je svoju svrhu u pomaganju ljudima kroz glazbu posebice onima koji se suočavaju sa stresnim situacijama, emocionalnim izazovima ili onima koji samo žele uzeti trenutak za sebe i opustiti se. S Bojanom, otkrili smo važnost zvučne kupke kako bi se u život pojedinca vratila harmonija za kojom svi žudimo, […]

SHARE

Moraš uvijek paziti da svoj posao odradiš uspješno i ležerno

On By admin

Osim što za svoj osmijeh morate odabrati okruženje koje će vas na taj osmijeh potaknuti, ono na što trebate dobro pripaziti je osoba kojoj ćete se obratiti za održavanje ali i usavršavanje istog. Uvijek otvoren k novim stručnim usavršavanjima, vješt i cijenjen parodontolog Ivan Ćatović može naći rješenje s kojim taj vaš osmijeh možete održavati postojanim i zdravim jer prema zdravlju se i osmijeh pozna. Njegova stručnost premošćuje jaz između tradicionalnih parodontnih tretmana i vrhunske tehnologije, omogućujući mu da pacijentima pruži sveobuhvatne i predvidljive estetske i funkcionalne rezultate. Kao i uvijek, primio nas je s osmijehom na licu, te odgovorio […]

SHARE