Još uvijek mislim da je najbolji ljudski dodir

On By admin

Svaki problem ima svoje rješenje, pa tako i svaka bol ima svoju terapiju. Fizioterapeut Marijan Brkljača, član stožera NK Istre 1961, svakom svom klijentu nudi prilagođenu terapiju kako bi se što prije sustigli željeni rezultate. Osim što je dugi niz godina bio u timu Mirka Filipovića, Brkljača je radio s velikim brojem sportaša. Kako je odabrao svoj životni put, što znači biti terapeut i kako izgleda njegovo radno vrijeme, ispričao nam je u jednom vrlo ugodnom razgovoru sam Brkljača. OD UZORA DO PROMJENE – Nisam se odlučio baviti fizioterapijom preko noći. Životni proces vodio me k tome. Svi smo mi […]

SHARE

Ljetovanje s Vrusom – Otvaranje

On By admin

U ovim ljetnim danima svima nama različiti susreti pri kojima se je ponekad lakše, a ponekad teže, otvoriti novim osobama i stvoriti ugodno novo poznanstvo. No, sada ćemo se otvarati prema indikacijama kineziologa Vedran Vrus koji će u jednoj minuti pokazati vježbu s kojom će se vaše tijelo otvarati k novim užicima istezanja i vježbanja. Pogledajte snimku, dobro upamtite lekciju te prošećite i odvježbajte si na klupici za fini početak dnevnih obaveza.

SHARE

Privlači me boravak na mirnim mjestima

On By admin

Poznata paraolimijka Mikela Ristoski je nezaustavljiva. Iz navike, ali i poštovanja prema svemu što je dosad postigla, ali i ljudi koji su joj uvijek bili podrška, Ristoski i dalje ispunjava svoju svakodnevicu treninzima, u nadi da će se problematika s korona virusom u što skorijem vremenu riješiti. POREMEĆENI PLANOVI – Ujutro kad se probudim, kako su se neke stvari dogodile u zadnje vrijeme, iskreno razmišljam o boljim danima, brinem se za svoje. Naviknula sam se situaciju s korona virusom, ali svima je nažalost ta situacija poremetila sve planove, posebice nama sportašima koji treniramo konstantno. Sve nam je odgođeno za 2021. […]

SHARE

Ljetovanje s Vrusom – Jačanje

On By admin

Osteoporoza jedan je od tjelesnih problema koji se javlja ukoliko se zanemare mišići, odnosno ukoliko se prestane vježbati. Osim problema s osteoporozom, tu se javlja i labavost tkiva gdje su se nekoć mogli primijetiti fino isklesani mišići. Kako bi se izbjegla tjelesna problematika i mentalno nezadovoljstvo, na sreću imamo puno prirode oko nas koju možemo iskoristiti kao svoju personalnu teretanu prilikom šetnje. Uz pomoć Vedrana Vrusa te jedne klupice nađene u parku, ojačamo ćemo mišiće laganom vježbom s kojom ćemo uz adekvatno disanje, razgibati i istegnuti koljeno, ali i cijelo tijelo, pa pogledajte u nastavku što nam sugerira naš trener.

SHARE

Za mene postoji samo tenis

On By admin

[supsystic-gallery id=42] U životu je divno imati neki talent, no ipak rad i trud načine su ključni kako bi se konkretan rezultat ostvario, posebice u sportu. Trenirati kad se drugi odmaraju, putovati kad drugi spavaju, žrtvovati se onda kada je najteže, samo su dio onoga što čini svakodnevicu sportaša, pa tako i tenisačice Tereze Mrdeže. Tereza samu sebe opisuje kao velikom radnicom što se vidi i po njenim rezultatima što ćemo uvijek si divljenjem pratiti. Kako bismo vas bolje upoznali s Terezom, predstavljamo vam kratku snimku u kojoj nas je tenisačica uvela u svoj svijet.

SHARE

Ljetovanje s Vrusom – Opuštanje

On By admin

Poznato je kako adekvatno opuštanje štiti vaše srce od problematičnih stanja, jača se imunitet te time i otpornost na upale, jača se sposobnost pamćenja, smanjuje rizik od moždanog udara, udaljava od depresivnog stanja, pospješuje vašu formu i donošenje dobrih odluka. Kako bi vaše opuštanje bilo uspješnije te tako omogućilo bolje raspoloženje tokom cijelog dana, predlažemo vam da pogledate u nastavku vježbu koju nam je predstavio kineziolog Vedran Vrus.

SHARE

Ljetovanje s Vrusom – Istezanje

On By admin

Mnoge nas zabole leđa radi većeg broja provedenog na poslu u sjedećem položaju, a nekima zbog učestalosti se ta bol pretvara u veći problem koji se kasnije mora liječničkim putem rješavati. Prije negoli se dođe do toga, možemo pokušati to spriječiti i ojačati svoj organizam uz savjete kineziologa Vedrana Vrusa. Vedran se ovom prilikom potrudio pronaći laganu vježbu koja se može odraditi više puta tijekom šetnje u prirodi te time istegnuti leđa na pravilan način i vratiti si dobar osjećaj opuštenosti.

SHARE

Ljetovanje s Vrusom

On By admin

Odlučili smo vam ponuditi drugi pristup tjelovježbi uz pomoć kineziologa Vedrana Vrusa iz Poreča. Vedran će nam ovo ljeto predstaviti ciklus funkcionalnih vježbi koje možete svakodnevno odraditi u prirodi, dok se šetate ili za zagrijavanje prije uvijek osvježavajućeg kupanja. Vježbe su za sve uzraste i nisu vam potrebni dodatni rekviziti osim da pronađete svoje idealno mjesto na svježem zraku i da poslušate Vedranove savjete.

SHARE

U vodi je 90% lakše usvojiti tehnike od trenera

On By admin

Plivanje je jedna od najboljih sportskih aktivnosti prilikom koje se tijelo slobodno razvija, razgibava i jača. No, prije negoli dijete krenu u atraktivnu morsku avanturu, treba načiniti pravu pripremu uz pomoć certificiranih trenera koji stručno prate razvoj plivačkih sposobnosti. Često upravo takve pripreme, spašavaju živote mnogih, poboljšavaju kondiciju djeteta, povećavaju samopouzdanje kako u vodi tako i van nje, zabavljaju kako djecu, tako i trenere i same roditelje, a i pružaju dobre temelje za buduće sudjelovanje u drugim aktivnostima. Kineziolog Marko Sremec svoj trud uložio je u rad s mladim članovima Plivačkog kluba Pula gdje se posebna pažnja pridaje školi plivanja […]

SHARE

U koraku s trenerima – Zašto je bitan individualni trening?

On By admin

Žena izuzetno lijepog stasa, ali i moćnog glasa jer joj to njen sportski duh pripisuje u svakodnevnom aktivnom radu s klijentima i klijenticama kod individualnih treninga, Teuta Hodžaj otkrila nam je prednosti upravo individualnog treninga te zašto je takva vrsta pristupa treniranju bitna. Podsjećamo da je Teuta Hodžaj aktivna je u udruzi DSR “AlphaFit” gdje se provode treninzi cheerleadinga, cheerdancea i modernog plesa, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi. Prijeđimo na 8 činjenice koje nam Teuta navodi kao odgovor na pitanje zašto je individualni trening bitan; Individualni treninzi su jako bitan alat kada želimo izgraditi čvrste osnove […]

SHARE