Benefici dell’allenamento all’aperto

Quando l’allenamento nelle palestre non è possibile, ci rimane l’allenamento all’aria aperta, che è, in effetti, un’opzione più salutare per svolgere gli eserci, come lo indica il presidente della Federazione di atletica leggera dell’Istria Elvis Peršić. Come ex atleta e oggi un allenatore attivo, Elvis ci ha fornito una panoramica dei benefici dell’allenamento all’aperto. OPZIONE A – L’allenamento all’aperto è l’opzione A mentre l’allenamento nelle palestre è l’opzione B. Esercitarsi all’aperto porta molti benefici, soprattutto per la nostra salute in vari modi. 1# Esercitandosi all’aperto si respira l’aria fresca e pulita mentre nelle palestre l’aria è esausta e soffocante. 2# […]

Mi piace essere educato in campo durante la partita

L’educazione in campo è una cosa che va seguita con rispetto. Ex giocatore, oggi allenatore di calcio, Vjekoslav Dorčić cerca di mostrare la buona educazione in ogni prestazione, sia durante la partita stessa che durante l’allenamento quotidiano, per poter essere con il proprio comportamento un esempio e una motivazione per i suoi giocatori. Abbiamo notato il suo lavoro dai risultati, ma anche dall’entusiasmo che ha creato attorno a sé tra giocatori e tifosi. Dedito al lavoro quasi quotidianamente, vuole dare il massimo affinché i suoi giocatori possano ottenere lo stesso. Durante una lunga conversazione, Vjekoslav ci ha raccontato come vede […]

Un’ottima base per affrontare tutte le sfide della vita

Il club che conta circa ottanta soci divisi in quattro gruppi di kickboxing e due gruppi di fitness porta il nome della divinità suprema della religione greca Zeus, che si lega alla forza e la potenza di questo club che si concentra sull’aumento delle capacità fisiche sia sportive che ricreative nel suo territorio a Visinada. Dorjano Arman, allenatore del Kickboxing Club Zeus, ci ha presentato il suo numeroso club con i suoi sei gruppi diversi in cui si allenano bambini in età prescolare, ragazzi delle scuole elementari e delle scuole superiori, adulti e persino anziani. ZEUS – Quando abbiamo pensato […]

Un minuto per la salute – Plank

Se volete rilassarvi un po’ e perdere gradualmente qualche chilo, allora è sicuramente il momento per il plank e un nuovo minuto salutare con il nostro allenatore Sergej Sain. Il plank è un esercizio molto semplice e popolare che aiuta il corpo a formare la stabilità con un rafforzamento graduale. Viene spesso utilizzato dagli atleti professionisti per raggiungere maggior forza di tutto il corpo, ma anche dagli atleti ricreativi per perdere peso gradualmente e modellare il corpo. La cosa più bella di questo esercizio è che vi fate da soli il peso. Non sono necessari ulteriori attrezzi che voi stessi […]

Parliamo, interagiamo e cresciamo insieme

Ognuno nella vita ha bisogno del un allenatore, qualcuno che sappia capirlo al di fuori del suo ambiente quotidiano e con uno stimolo a spingerlo verso dei risultati che di per se sono buoni e sani e quindi creare delle buone abitudini per tutta la vita, a prendersi cura del proprio corpo e così anche dello spirito, perché sappiamo che in un corpo sano si trova uno spirito sano. Per ottenere tutto ciò, l’allenatore dovrebbe ascoltare, osservare e monitorare i suoi membri proprio come lo fa la chinesiologa Arijana Bujanić da 17 anni insieme al suo marito in vari programmi […]

Un minuto per la salute – Sergej Sain

Non si è detto mai invano che con il corpo sano si ha anche la mente sana. È incredibile quanto solo un paio di movimenti attivi riescono a cambiare in meglio il nostro umore, e il risultato migliora se siamo guidati in questo dda persone esperte per le quali il movimento costante è in sostanza il loro lavoro. Abbiamo scelto per voi l’aiuto dell’allenatore atletico Sergej Sain che ci ha impressionato prima con la sua fantastica forma, poi, dopo averlo conosciuto meglio, con le sue conoscenze e il suo carattere straordinario sempre pronto all’azione. Oltre a preparare i grandi atleti […]

Pugilato – uno sport senza scuse

Il famoso pugile professionista istriano, Marko Čalić, ha iniziato con il pugilato all’età di quindici anni, ma ha iniziato a seguire questo sport fin dall’infanzia, osservando il lavoro del padre durante gli allenamenti. Dall’età di quindici anni fino ad oggi, Čalić ha acquisito una grande esperienza nelle sue esibizioni in Croazia e all’estero. Oltre a prepararsi per i suoi prossimi match e a fissarsi degli obiettivi alti, Marko prepara anche le giovani speranze della boxe nel club di pugilato di Pola, aiuta a migliorare le tecniche di combattimento dei lottatori già affermati del Trojan di Pola, promuove il mondo della […]

La cosa più importante è essere mentalmente pronti

Mente e corpo, un circuito che funziona perfettamente se investiamo il nostro tempo e i nostri sforzi per perfezionarlo. Il successo richiede entrambi, che è quello che ci insegnano le antiche arti dell’Estremo Oriente, tra cui c’è il karate. L’arte, che è diventata famosa in tutto il mondo attraverso moltissimi film, può contribuire a costruire la fiducia e la sicurezza sia nei bambini che negli adulti, come ci ha spiegato Ivan Prenc, membro di lunga data del Karate club Rovigno che con il proprio esempio ha spinto gli altri ad iscriversi nel club per sviluppare insieme le loro capacità di […]

Ogni ostacolo viene vissuto e compreso come una sfida

La palla tra le mani, padroneggiarla e la conquista dei risultati è la qualità di un atleta, ma dare la palla agli altri, padroneggiarne i movimenti e motivarli a conquistare dei risultati è la qualità di un allenatore. Ivica Radočaj, l’allenatore del club di pallavolo femminile di Umago, ci ha raccontato le sfide che sta affrontando come allenatore. IL RUOLO DELL’ALLENATORE DI PALLAVOLO – Come in ogni lavoro, l’allenatore deve principalmente amare quello che sta facendo. Vedo il ruolo dell’allenatore principalmente come educatore e poi come allenatore di un determinato sport. Il suo compito dovrebbe essere quello di trasmettere ai […]

Come ti alleni, in tal modo giocherai

I tifosi della squadra di calcio Istra 1961 si sono legati a Fausto Budicin sin da quando ha ricevuto la carica di capitano con il suo gioco e la sua dedizione, e particolarmente li ha fatto piacere quando è diventato il capo allenatore del club. Dal 1999 al 2016 è stato un calciatore attivo in Istria, Rijeka, Olimpija e Asko Pasching, e nel 2016 ha iniziato ad allenare i colleghi calciatori, prima nell’accademia della squadra di calcio di Fiume, poi l’Orijent di Fiume ed adesso NK Istra 1961. Sempre calmo e preciso, Budicin incoraggia la sua squadra con un approccio […]