10 PAURE VS 10 RAGIONI PER VIVERE

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Esistono situazioni nella vita che ci fermano e ci costringono ad affrontare domande che forse abbiamo rimandato per anni. Domande sul tempo che passa, sull’amore, sulla perdita, sulla nostra forza interiore e su tutto ciò che rende la vita degna di essere vissuta. In quei momenti, la paura può diventare più forte di ogni altra cosa e il futuro può apparire come uno spazio pieno di incertezze. Eppure, anche quando non abbiamo tutte le risposte, possiamo ancora trovare dei motivi per continuare a vivere, creare, amare e gioire dei piccoli momenti. Maria Jugovac ci propone una riflessione personale e profondamente […]

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La paralisi cerebrale non è solo una diagnosi

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Quando parliamo di paralisi cerebrale, è facile fermarsi al livello della diagnosi, dei termini medici e di ciò che una persona potrebbe non essere in grado di fare a causa delle sue difficoltà. Tuttavia, la vita con la paralisi cerebrale è molto più ampia di questo. È una vita in cui ci sono desideri, relazioni, istruzione, lavoro, amicizie, il bisogno di indipendenza e il diritto di compiere le proprie scelte. Secondo i dati del Registro delle persone con disabilità, nel 2025 in Croazia vivevano 27.146 persone colpite da paralisi cerebrale e altri sindromi paralitiche. Dietro questo numero, tuttavia, non c’è […]

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Perché potresti non aver bisogno di un’altra dieta, ma di un supporto che dura nel tempo?

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La maggior parte delle persone che hanno difficoltà con la regolazione del peso corporeo sa molto bene cosa dovrebbe mangiare. Spesso il problema non è la mancanza di conoscenze né il fatto di non aver ancora trovato la „dieta giusta“. La vera sfida è come mettere in pratica il cambiamento nella vita di tutti i giorni e, cosa ancora più importante, come mantenerlo a lungo termine. Se qualcuno ha già provato diverse volte a dimagrire, ha perso peso e dopo un po’ di tempo lo ha ripreso, un altro piano alimentare potrebbe non essere ciò che gli manca. È importante […]

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5 consigli per la cura della pelle da seguire questo autunno

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Prendersi cura della propria pelle non è qualcosa che possa essere ridotto a una sola routine, a un prodotto o a un trattamento. La pelle cambia insieme a noi, ma anche con il susseguirsi delle stagioni, e ciò che le faceva bene durante i caldi mesi estivi potrebbe non essere la scelta migliore quando arrivano le giornate più fredde. Proprio per questo, la cura della pelle richiede attenzione, consapevolezza e, soprattutto, un approccio personalizzato. Nevena Salamun Grbin di Nativis crede che prendersi cura della propria pelle sia una forma di amore verso se stessi e che la cosa più importante […]

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La natura – la migliore alleata di una crescita sana

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In un mondo in cui i bambini trascorrono sempre più tempo davanti agli schermi e sempre meno all’aria aperta, la natura diventa uno spazio prezioso per imparare, crescere e preservare la salute. Proprio dell’importanza del contatto con la natura, soprattutto durante l’infanzia, ci parla Ilaria Suman, psicologa della Città Sana di Parenzo, sottolineando come oggi il ritorno alla natura sia più importante che mai, non solo per lo sviluppo dei bambini, ma anche per affrontare le sfide poste dai cambiamenti climatici. LA NATURA COME SPAZIO PER UNA CRESCITA SANA– I bambini imparano soprattutto attraverso l’esplorazione. Arrampicarsi su un albero, raccogliere […]

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Ferite interiori ed EMDR – un percorso verso un sé più sicuro e più sereno

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Le traume interiori, che siano nate all’improvviso da un singolo evento intenso o si siano sviluppate gradualmente attraverso situazioni stressanti ripetute, spesso lasciano un segno che non si vede, ma che si sente profondamente. Tali esperienze possono rimanere “intrappolate” nel corpo e nel sistema nervoso, generando reazioni emotive che possono sembrare eccessive, inspiegabili o difficili da controllare. È proprio in questi momenti che metodi come la terapia EMDR assumono un ruolo estremamente importante. L’EMDR aiuta il cervello a elaborare e integrare i ricordi traumatici in un modo che porta sollievo, sicurezza e una nuova prospettiva. L’educanda in psicoterapia Alenka Kralj […]

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Quando le maschere cadono, la persona può iniziare a esplorare sé stessa

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In un periodo in cui si parla sempre di più dell’importanza della salute mentale, della crescita personale e della connessione con il proprio corpo, stanno attirando sempre maggiore attenzione i metodi che uniscono psicoterapia, movimento ed esperienza consapevole. Uno di questi è la danza libera, una pratica che attraverso il movimento permette di esprimere le emozioni, liberare le tensioni e instaurare un contatto più profondo con sé stessi. Di questo argomento abbiamo parlato con Anna Aigner, terapeuta integrativa a orientamento corporeo e praticante CIR, che da oltre dieci anni si dedica a un approccio corporeo nel lavoro con le persone. […]

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In ogni relazione arriviamo con tutto il nostro passato

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Le emozioni non elaborate, i vecchi schemi e la pressione della perfezione spesso ci allontanano da noi stessi e dalle persone che amiamo. Tuttavia, ogni cambiamento inizia nel momento in cui ci fermiamo, ascoltiamo noi stessi e ci assumiamo la responsabilità delle nostre emozioni e delle nostre relazioni. Cambiare non è una debolezza, anzi, è un segno di maturità, coraggio e autenticità. Non dobbiamo essere genitori, partner o persone perfette. È sufficiente essere presenti, sinceri e pronti a imparare dagli errori. L’equilibrio non si raggiunge dall’oggi al domani, ma attraverso piccoli passi quotidiani, comprensione e connessione. Quando ci prendiamo cura […]

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È importante rispondere al pianto del bambino e insegnargli che è benvenuto e al sicuro

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In un mondo in cui cerchiamo sempre le cause delle nostre reazioni nel presente, dimentichiamo che le risposte si trovano molto più in profondità, cioè nelle prime esperienze, relazioni ed emozioni che ci hanno plasmato prima ancora che potessimo comprenderle. L’infanzia non è solo un ricordo, ma il fondamento su cui costruiamo noi stessi, le nostre relazioni e il modo in cui viviamo il mondo. Di questa connessione complessa e spesso invisibile ci parla l’educanda in psicoterapia Alenka Kralj, che attraverso una prospettiva professionale spiega come lo sviluppo precoce, il rapporto con i genitori e le esperienze emotive plasmino la […]

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Oggi so che valgo già per il semplice fatto di essere

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Esistono battaglie che non si vedono. Non hanno titoli, non lasciano tracce che gli altri possano riconoscere facilmente. Sono battaglie silenziose. Quelle che si combattono nei pensieri, nelle notti senza sonno, nei momenti in cui una persona si trova faccia a faccia con sé stessa. Proprio queste battaglie, il più delle volte, cambiano la vita dalle fondamenta. Non fanno sempre rumore, ma plasmano il carattere. Ci insegnano a fermarci, ad ascoltare, a interrogarci. E anche se spesso arrivano senza preavviso, lasciano dietro di sé qualcosa di prezioso, una comprensione più profonda della vita, di sé stessi e degli altri. Le […]

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