È noto che un adeguato rilassamento protegge il cuore dalle condizioni problematiche, rafforza l’immunità e la resistenza alle infiammazioni, rafforza la memoria, riduce il rischio di ictus cerebrale, rimuove la depressione, migliora la forma fisica ed aiuta a prendere le decisioni giuste. Al fine di rendere il vostro rilassamento più efficace ed ottenere quindi uno stato d’animo migliore durante tutto il giorno, vi suggeriamo di guardare l’esercizio che è stato presentato da Vedran Vrus.
A molti di noi fa male la schiena grazie ad un gran numero di ore seduti in postazione di lavoro, e ad alcuni a causa della frequenza di questo, il dolore diventa un problema più grande che deve essere risolto più tardi dal medico. Prima che ciò accada, possiamo provare a fermare il malore e rafforzare il proprio corpo con l’aiuto di Vedran Vrus. In questa occasione, Vedran si è messo da fare per trovare un esercizio leggero che può essere fatto più volte durante una passeggiata nella natura, allungando correttamente la schiena e ripristinando una buona sensazione di rilassamento.
Abbiamo deciso di offrirvi esercizi d’attività fisica grazie all’aiuto di Vedran Vrus da Parenzo. Vedran ci presenterà quest’estate una serie di esercizi funzionali che potrete fare ogni giorno stando in natura, mentre passeggiate o per riscaldarsi prima di andare al mare. Gli esercizi sono abbinati a tutte le età e no vi servono ulteriori requisiti che di trovarvi il proprio luogo ideale all’aria aperta e di ascoltare i consigli di Vedran.
Il nuoto è una delle migliori attività sportive in cui il corpo si sviluppa, si muove e si rafforza liberamente. Ma prima che il bambino intraprenda questa attraente avventura, la preparazione propizia si dovrebbe fare con l’appoggio di istruttori certificati che monitorano professionalmente lo sviluppo delle abilità. Spesso tali preparativi salvano le vita di molti, migliorano la condizione fisica del bambino, aumentano la fiducia in se stessi sia dentro che fuori dall’acqua, divertono i bambini, gli allenatori ed anche i genitori e forniscono una buona base per la futura partecipazione ad altre attività. Il chinesiologo Marko Sremec ha investito i […]
La donna con la bellezza appariscente ma anche con una voce potente perché glielo attribuisce lo spirito sportivo del suo lavoro quotidiano con i clienti durante gli allenamenti individuali, Teuta Hodžaj ci ha rivelato i benefici dell’allenamento individuale e perché questo tipo di approccio di allenamento è importante. Vi ricordiamo che Teuta Hodžaj è attiva nell’associazione DSR “AlphaFit”, dove si svolgono gli allenamenti di cheerleading, cheerdance e danza moderna, di gruppo Zumba®fitness e Xtempo energy e gli allenamenti individuali. Passiamo ad 8 fatti con cui Teuta ci risponde alla domanda sul perché l’allenamento individuale è importante; L’allenamento individuale è uno […]
Fin dalla sua prima giovinezza, all’età di 19 anni, divenne il vicepresidente della Società distrofica istriana, anche se al liceo riuscì a diventare il campione e il secondo classificato nel tiro con il fucile ad aria compressa, appena nel 2008 cominciò la sua intensa carriera sportiva. Nella sua carriera boccistica, un membro del club boccistico Istrijana Davor Komar ha vinto 62 medaglie/coppe, di cui 39 in oro, 15 in argento e 8 in bronzo. Si è esibito sia da solo che in coppia con la sua collega sportiva Melissa Osmanović di Pola alle Coppe Europee, Regional Open Boccia, e si […]
Amore, passione e fitness sono parole che si possono immediatamente associare quando si menziona la coppia Elena e Dragan Zdjelar, che gestiscono da anni con successo il loro centro sportivo Prime . In un decennio, l’attraente Elena Zdjelar, con il supporto del suo partner, ha vinto numerosi premi interessanti sia a livello europeo che mondiale, tra cui i primi posti ai IBFF World Champion e IBFF Miss Universe, e una delle più ricercate istruttrici di fitness in Istria. Da bambina sognava che un giorno avrebbe prosperato nel mondo del fitness. Ma ha seguito il modello standard di istruzione seguito dalla […]
La vita ci guida verso la scoperta costantemente di noi stessi e dei nostri sogni. Certe volte un evento può impedirci di continuare a fare ciò che vogliamo ed amiamo, o talvolta ci dirige a farlo in un altro modo con cui il nostro potenziale diventare d’ispirazione al nostro collettivo e motivarlo a produrre risultati straordinari. Alcuni di questi risultati si vedranno immediatamente, mentre per altri dovremo perseverare e lavorare sodo. Questo è esattamente ciò che accade nel club NK Istra 1961, dove l’allenatore Ivan Prelec ha incoraggiato i suoi giocatori a sviluppare lo spirito di squadra nel gioco ma […]
Uno dei giocatori più belli della squadra di calcio Istra 1961, oggi come un giocatore della prima squadra d’esperienza, Marin Grujević, ringrazia per il suo successo gli allenatori che lo hanno seguito e sostenuto nei momenti positivi e negativi della sua carriera. Avendo provato a giocare nei vari club croati, Grujević vorrebbe adesso esibirsi all’estero. FEDE NELL’ALLENATORE – Se continua il campionato croato di Serie A, mi aspetto che il mio allenatore ci conduca bene e con successo affinché l’Istria 1961 rimanga in Serie A. Date le sue capacità di allenatore, sono convinto che sarà così. Sono contento di giocare […]
Un paio di anni fa, Slavko Blagojević è stato nominato il miglior giocatore di NK Istra 1961 grazie al suo eccellente impegno sul campo. Il giocatore di carattere forte, che da piccolo ha iniziato a giocare il calcio, è diventato un calciatore interessante al pubblico sportivo giocando per Cibalia, Graničar, Lučko, Split, Zalgiris, Rīgas Futbola Skola e NK Istra 1961, e seguendo i consigli del suo modello ed ex allenatore Igor Pamić, come ci ha indicato in una breve comunicazione. SIMILE A MIO PADRE – Mi sono interessato al calcio da piccolo, quando avevo 4 anni. Nel mio quartiere, i […]
