7 „regole” dell’estate

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L’Istria è veramente un ambiente particolare dove quando anche c’è il maltempo potete pianificare di andare al mare siccome le condizioni climatiche cambiano di continuo ed accanto ai bellissimi raggi di sole potete godere nel belvedere ma anche nel mare. Tuttavia, anche quando si va al mare, bisognerebbe attenersi a delle “regole non scritte” che ci ha presentato Klara Hrastić Tiganj, l’allenatrice principale del Club di nuoto di Pola, e perciò in seguito vi offriamo proprio le sue 7 “regole” dell’estate. Regola #1 Godetevi il mare perché l’estate dura poco. Concedetevi il fascino del godersi l’estate, il mare, il sole […]

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5 ragioni per nuotare durante tutto l’anno

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Quando è stata l’ultima volta che avete nuotato nel mare e ne avete sentito la freschezza sulla pelle? Sapevate che il numero di appassionati di nuoto durante tutto l’anno è aumentato? Abbiamo notato da molto tempo che l’attore Rade Radolović trascorre il suo tempo nuotando in mare quotidianamente, ed è stato molto felice di rivelarci i benefici di questo tipo di attività, nonché i cinque ragioni per cui potreste decidere di unirvi agli appassionati di nuoto quotidiano. 1# SENTIRSI MEGLIO – Conviene nuotare durante tutto l’anno perché grazie a questo una persona può sentirsi molto meglio sia fisicamente, che mentalmente […]

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Sarago maggiore a strisce

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Recentemente, Aquarium Pula, nel suo mare di fotografie, ha presentato il sarago maggiore con strisce decorative, orizzontali di color marrone, sparse su tutto il corpo. È un pesce adriatico a forma di uovo che appartiene al genere Diplodus. Si nutre principalmente di gamberi, crostacei e lumache e può crescere fino a 47 centimetri ed anche raggiungere un peso di 2,5 chilogrammi. I giovani esemplari di questa specie si trovano in stormi più grandi nei fondali costieri poco profondi, mentre i grandi esemplari si muovono più spesso in modo indipendente nelle profondità del fondo roccioso. (foto: Aquarium Pula)

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L’estate con Vrus – Apertura

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In questi giorni estivi, abbiamo tutti avuto incontri diversi che a volte sono più facili e talvolta più difficili da aprirsi verso delle nuove conoscenze e creare una piacevole nuova conoscenza. Tuttavia, ora apriremo le indicazioni del chinesiologo Vedran Vrus che vi mostrerà in un minuto l’esercizio con il quale il tuo corpo si aprirà a nuovi brividi di stretching ed esercizio. Dateci un’occhiata al video, ricordate la lezione, fatevi una passeggiata ed allenatevi sulla panchina per iniziare bene la vostra routine quotidiana.

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L’amore ha pescato Nikola Peršić

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Vi siete innamorati? Abbiamo scoperto che Nikola Peršić lo è. Da un po’ di tempo, a parte il suo amore per la musica e il mare, Nikola nutre l’amore verso una donna che definisce la più bella, ma anche con un’alta soglia di tolleranza, che si adatta molto bene al suo carattere. Nikola non può star fermo anche quando gli viene consigliato di farlo. Avendo del tempo libero a causa dei concerti annullati, lo trascorre pescando, ma segue anche una terapia a causa di un infortunio alla spalla. Inoltre, la creatività ed il divertimento non potevano mancare nella sua vita […]

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L’estate con Vrus – Rafforzamento

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L’osteoporosi è uno dei problemi fisici che si verificano se i muscoli vengono trascurati o se si smette di fare l’allenamento. Oltre ai problemi con l’osteoporosi, c’è anche la scioltezza dei tessuti dove tempo fa c’erano dei muscoli scolpiti. Per evitare il problema fisico e l’insoddisfazione mentale, fortunatamente abbiamo il piacere di avere un’ambiente intorno a noi pieno di natura che possiamo usare come una palestra personale durante le nostre passeggiate. Con l’aiuto di Vedran Vrus e di una panchina presente nel parco, rafforzeremo i nostri muscoli con un leggero esercizio, con il quale respirando adeguatamente, sgranchiremo ed estenderemo il […]

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L’estate con Vrus – Rilassamento

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È noto che un adeguato rilassamento protegge il cuore dalle condizioni problematiche, rafforza l’immunità e la resistenza alle infiammazioni, rafforza la memoria, riduce il rischio di ictus cerebrale, rimuove la depressione, migliora la forma fisica ed aiuta a prendere le decisioni giuste. Al fine di rendere il vostro rilassamento più efficace ed ottenere quindi uno stato d’animo migliore durante tutto il giorno, vi suggeriamo di guardare l’esercizio che è stato presentato da Vedran Vrus.

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L’estate con Vrus – Raddrizzamento

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A molti di noi fa male la schiena grazie ad un gran numero di ore seduti in postazione di lavoro, e ad alcuni a causa della frequenza di questo, il dolore diventa un problema più grande che deve essere risolto più tardi dal medico. Prima che ciò accada, possiamo provare a fermare il malore e rafforzare il proprio corpo con l’aiuto di Vedran Vrus. In questa occasione, Vedran si è messo da fare per trovare un esercizio leggero che può essere fatto più volte durante una passeggiata nella natura, allungando correttamente la schiena e ripristinando una buona sensazione di rilassamento.

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L’estate con Vrus

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Abbiamo deciso di offrirvi esercizi d’attività fisica grazie all’aiuto di Vedran Vrus da Parenzo. Vedran ci presenterà quest’estate una serie di esercizi funzionali che potrete fare ogni giorno stando in natura, mentre passeggiate o per riscaldarsi prima di andare al mare. Gli esercizi sono abbinati a tutte le età e no vi servono ulteriori requisiti che di trovarvi il proprio luogo ideale all’aria aperta e di ascoltare i consigli di Vedran.

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Se non praticassi il kitesurfing, non so cosa farei

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Lo sport estremo, il kitesurfing, sta conquistando un numero crescente di amanti dell’emozione positiva che provoca il contatto con la natura. Ma cos’è il kitesurfing? Come il windsurfing, è uno sport da tavola, ma in questo caso il kiter, o il guidatore, usa il kite. Il kite, l’aquilone, è il principale motore dell’ azione. Le sue dimensioni, che vanno dai 5 ai 20 m2, consentono la raccolta dell’energia eolica e la collegano al kiter tramite un sistema di funi da 20 a 25 m. Con l’aiuto del sistema di controllo, il kiter regola la direzione dell’aquilone verso sinistra o destra. […]

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