Unutarnje rane i EMDR – put k sigurnijem i smirenijem sebi

On By admin

Unutarnje traume, bilo da su nastale iznenada kroz jedan snažan događaj ili se razvijale postupno kroz ponavljajuće stresne situacije, često ostavljaju trag koji se ne vidi, ali se snažno osjeća. Takva iskustva mogu ostati „zarobljena“ u tijelu i živčanom sustavu, stvarajući emocionalne reakcije koje se čine pretjeranima, neobjašnjivima ili teško kontrolirajućima. Upravo u tim trenucima, metode poput EMDR terapije imaju izuzetno važnu ulogu. EMDR pomaže mozgu da obradi i integrira traumatska sjećanja na način koji donosi olakšanje, sigurnost i novu perspektivu. Edukantica psihoterapije Alenka Kralj objasnila nam što je EMDR, koje su najčešće zablude, kako izgleda tretman te kada se […]

SHARE

Najvećim izazovom u modernoj psihoterapiji smatram našu nestrpljivost

On By admin

U svijetu u kojem se tempo svakodnevnog života ubrzava, a pritisci i očekivanja rastu, razgovor o mentalnom zdravlju postaje važniji nego ikad. Edukantica psihoterapije Alenka Kralj jedna je od onih stručnjakinja koje svojim pristupom, toplinom i autentičnošću stvaraju sigurno okruženje u kojem ljudi mogu istražiti svoje unutarnje procese, osobne izazove i mogućnosti za promjenu. Njezin rad temelji se na dubokoj profesionalnoj predanosti, stalnom učenju i snažnoj vjeri u čovjekovu sposobnost rasta. Alenka Kralj je edukantica psihoterapije s bogatim iskustvom rada s pojedincima koji žele bolje razumjeti sebe, prevladati životne prepreke i unijeti više jasnoće u svoje odnose i odluke. Njezin […]

SHARE

Angelica Zacchigna i njene zdrave navike

On By admin

Dobre navike nisu samo jednostavna rutina, već mali svakodnevni činovi brige koji doprinose našoj unutarnjoj ravnoteži i tjelesnom blagostanju. To su svjesni izbori koji nam pomažu živjeti s više smirenosti, prisutnosti i zahvalnosti, čak i u najintenzivnijim trenucima života. Jedna od osoba koja utjelovljuje ovaj pristup životu je Angelica Zacchigna, pjevačica iskrene i autentične senzibilnosti. U svojoj svakodnevici Angelica njeguje navike koje joj pomažu ostati centrirana, u skladu sa sobom i s onim što je okružuje. Ispričala nam ih je jednostavno, iskreno i s osmijehom koji odražava njezinu svijetlu energiju. #SVAKODNEVNA MEDITACIJA – Nastojim započeti dan meditacijom. Ako ne uspijem […]

SHARE

Zumba – pokret za dobar osjećaj

On By admin

Zumba je posljednjih godina postala globalni fenomen i omiljeni način vježbanja za ljude svih generacija. Ovaj plesno-fitness program stvorio je pravo malo carstvo energije i zabave. Instruktorica Teuta Hodžaj ističe da Zumba donosi mnogo više od samog fizičkog treninga. Zumba pokreće tijelo, oslobađa um od stresa, a pritom stvara osjećaj zajedništva i radosti. Teuta dala nam je značajke po čemu je ova aktivnost toliko posebna i idealna za svakoga. Zašto je Zumba toliko posebna? #DOBAR FEELING– Glavni cilj svakog Zumba treninga je osmijeh i dobro raspoloženje. Riječ je o intervalnom aerobnom treningu tijekom kojeg prosječna polaznica napravi i do 7000 […]

SHARE

Rene Sain i njenih 10 zdravih navika

On By admin

Volimo gledati rezulatate uvijek vedre i aktivne Rene Sain. Impresivno je kako jedna odbojkiša može postići toliko mnogo u svojoj karijeri i nikada se ne žaliti na probleme. Često se govori kako je duh pobjednika drugačiji od ostalih po stavu prema životu i nadasve navikama. Rene nas je odavno naučila kako se vodi sa stavom da lopta ne smije pasti, no nismo dosad dotakli njenih zdravih navika. Kao i uvijek, otkako smo joj se obratili, brzo i efikasno, baš kao što je i njena igra na terenu, odbojkašica iz Poreča odgovorila nam kojim se zdravim navikama vodi kako bi pri […]

SHARE

Zašto je ples bitan za djecu?

On By admin

Poznato je kako ples nudi mnoštvo dobrobiti odraslim osobama i kako zbog toga često se kreće na programe gdje je uključen ples kao tjelovježba. No, kako i za odrasle, tako i za djecu ples može biti vrlo koristan upravo u razvojnoj fazi budući da utječe na fizičko i mentalno zdravlje djeteta zahvaljujući velikom broju dobrobiti od kojih nam je nekoliko spomenula dugogodišnja instruktorica plesa i voditeljica plesnog studija Saltatrix Sandra Demarin. ZAŠTO JE PLES BITAN ZA DJECU? – Ples je bitan za djecu jer razvija kreativnost, pospješuje motorički razvoj djece, uči djecu socijalizaciji, interakciji, koncentriranom radu te ih od malena […]

SHARE

Najveći je izazov pronaći idealno rješenje

On By admin

Ortopedija, iako zahtjevna disciplina medicine, nudi iznenađujuću dozu kreativnosti i inovacija. Svaki pacijent predstavlja jedinstveni izazov, a pronalaženje optimalnog rješenja često zahtijeva ne samo duboko medicinsko znanje, već i sposobnost “razmišljanja izvan okvira”. Od planiranja složenih rekonstruktivnih zahvata do adaptacije ortopedskih pomagala, ortoped traži balans između znanstvenih principa i individualnih potreba pacijenta. Ivan Rakovac je visokokvalificirani i iskusni ortopedski specijalist poznat po svojoj visokoj razini posvećenosti pacijentima. Njegova predanost ne očituje se samo u operativnim zahvatima, već i u pažljivoj dijagnostici, planiranju terapije i postoperativnoj rehabilitaciji, osiguravajući optimalne rezultate i poboljšanje kvalitete života svojih pacijenata. Rakovac je izgradio uspješnu karijeru […]

SHARE

Tjelesno orijentirana psihoterapija u današnjem društvu postaje sve značajnija

On By admin

Tjelesno orijentirana terapija predstavlja holistički pristup psihoterapiji koji prepoznaje neraskidivu vezu između uma, emocija i tijela. Za razliku od isključivo verbalnih terapija, ona aktivno uključuje tjelesne senzacije, pokrete, dah i držanje kao put do dublje samospoznaje i iscjeljenja. Temelji se na uvjerenju da su mnoge traume, potisnute emocije i nesvjesni obrasci pohranjeni unutar tjelesne memorije, te da rad s tijelom omogućuje pristup tim slojevima iskustva. Kroz svjesno obraćanje pažnje na tjelesne poruke, klijenti uče prepoznati, otpustiti i integrirati potisnute aspekte sebe, postižući veću cjelovitost, vitalnost i otpornost na stres. Tjelesno orijentirana psihoterapuetica Maja Manzin podijelila je s nama koji značaj […]

SHARE

Zalagat ćemo se da život bez glutena ne bude luksuz ni opterećenje

On By admin

Celijakija je kronična autoimuna bolest koja se javlja kod genetski predisponiranih osoba nakon konzumacije glutena, proteina koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži. Kod osoba s celijakijom, unos glutena izaziva imunološki odgovor koji rezultira oštećenjem sluznice tankog crijeva. Simptomi celijakije mogu biti vrlo raznoliki, što često otežava dijagnozu. Dok neki oboljeli imaju tipične probavne smetnje poput nadutosti, kroničnog proljeva, bolova u trbuhu i gubitka težine, mnogi razvijaju netipične simptome. To uključuje umor, anemiju, kožne osipe, probleme s plodnošću, migrene, depresiju, osteoporozu, probleme sa zubnom caklinom i neurološke poremećaje. Zbog tako širokog spektra manifestacija, celijakija se često pogrešno dijagnosticira ili […]

SHARE

Oralnu higijenu je potrebno uvijek, pa tako i ljeti, adekvatno održavati

On By admin

S dolaskom ljeta i sunčanih dana, mnogi se opuštaju i mijenjaju svoje navike, što često utječe i na oralno zdravlje. Kako ljeto donosi opušteniju atmosferu, putovanja i uživanje u sladoledu i osvježavajućim pićima, često zanemarujemo oralnu higijenu. Upravo zato, stomatolog Nikša Radulović svojim pacijentima i široj javnosti nudi korisne savjete kako bi njihovi zubi ostali zdravi i sjajni tijekom cijele sezone ljetnih godišnjih odmora. OPASNOST – GAZIRANA I PREKISELA PIĆA – Ljeti je veća sklonost infekcija zbog visokih temperatura, te bi se trebala izbjegavati gazirana i prekisela pića zbog zaštite površinskoga sloja zuba, odnosno cakline jer može doći do preosjetljivosti […]

SHARE