7 zdravih navika Barbare Belušić

On By admin

Zdravih navika nikad dosta. One omogućuju da normalno funkcioniramo kroz svakidašnje izazove, kako tjelesne tako i mentalne. Znamo kako sportaši da bi postigli željene rezultate moraju steći dobre navike. Očarani izuzetnom snagom volje i rezultatima atletičarke i trenerice Barbare Belušić, upitali smo ju da nam predstavi svoje svakidašnje zdrave navike. U vrlo kratko vrijeme poslala nam je tajnu njenog dugogodišnjeg uspjeha što vam nudimo u nastavku kao koristan primjer za svakidašnje ulaganje u mentalno i fizičko zdravlje. HIDRATACIJA ORGANIZMA – Ujutro natašte popijem 3 čaše vode, a ukupno tijekom dana oko 3 litara. Benefiti vode su mnogobrojni, sve funkcije u […]

SHARE

Masti u prehrani

On By admin

Profesorica na Medicinskom fakultetu u Rijeci Olivera Koprivnjak je održala predavanje o važnosti masti u prehrani u dvorani Zdravog grada Poreč te naznačila kako masti u prehrani ne trebamo izbjegavati, već ih trebamo pravilno koristiti. Prema izlaganju Olivere Koprivnjak, dnevno bi odrasla osobaod 80 kg trebala koristiti je 70g masti, odnosno 50g kroz različite namirnice, a ostalih 20g kroz ulja putem salate ili pečenja mesa. Mozak se osim glukozom hrani i kratkolančanim masnim kiselinama koje se puno lakše probavljaju od dugolančanih i služe za prevenciju neurodegenerativnih bolesti. Masne kiseline imaju jednaku zadaću kao signalne molekule. One balansiraju upalna i protuupalna […]

SHARE