7 sane abitudini di Barbara Belušić

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Le sane abitudini non sono mai di troppo. Ci permettono di funzionare normalmente attraverso le sfide quotidiane, sia quelle fisiche che mentali. Sappiamo che gli atleti devono acquisire le buone abitudini se vogliono susseguire i risultati desiderati. Impressionati dalla grande forza di volontà e dai risultati di Barbara Belušić, atleta e allenatrice, le abbiamo chiesto di presentarci le sue sane abitudini quotidiane. In pochissimo tempo, ci ha inviato il segreto del suo successo, che vi offriamo di seguito come un esempio utile per l’investimento quotidiano nella salute mentale e fisica. IDRATAZIONE DELL’ORGANISMO – Di mattina, a stomaco vuoto, bevo 3 […]

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Questa crisi è una sfida anche per l’umanità?

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Viviamo in un periodo di grandi cambiamenti, uno dei quali ci ha chiuso a casa, almeno quelli che si attengono alle misure. Tutto ciò che ci è successo finora nella vita ha portato con sé un pacchetto di lezioni. La psicologa e psicoterapeuta della Città Sana di Parenzo, Nataša BasanićČuš, ha valutato la situazione e ci ha emesso le sue osservazioni su cosa ci insegnato la crisi sanitaria causata dal virus COVID 19. LEZIONI DELLA CRISI SANITARIA – Ci troviamo ancora nel mezzo di una pandemia e della diffusione del nuovo virus COVID 19, la più grande sfida in questo […]

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La perdita di un bambino lascia un segno profondo

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Uno dei momenti più difficili nella vita di una donna è la perdita del proprio figlio. Allora, oltre al proprio dolore, si ritrova di fronte a vari stimoli che influenzano ulteriormente il suo stato d’animo. Il libro “O smrti i životu: Artpsihoterapijski pristup suočavanju sa žalovanjem nakon gubitka djeteta u trudnoći / A proposito di morte e di vita: un approccio d’artpsicoterapia nel confronto con il lutto dopo la perdità del bambino durante la gravidanza“, pubblicato da APT STUDIO, è stato scritto dalla psicologa e psicoterapeuta gestalt Ana Božac come possibile strumento di auto-aiuto per le madri che hanno subito […]

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#restaacasa ma proteggi la tua salute mentale

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Con lo stato attuale in tutto il mondo, si propone attraverso i social media ed altri media di rimanere a casa per proteggere l’ulteriore diffusione del COVID-19. A causa delle grandi preoccupazioni per la salute, sia per la nostra che degli altri, sorge la domanda su come mantenere la salute mentale. Le possibili soluzioni a questo problema ci sono state offerte da Diana Miloš ed Emina Nezirević, psicologhe della Città Sana di Parenzo. 1. CONTROLLA FONTI DI INFORMAZIONI Nei media e sui social media, ci imbattiamo spesso in titoli sensazionalistici e informazioni non verificate sul COVID-19 e varie teorie della […]

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Gli uni per gli altri – Parenzo e dintorni

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Karlo Štiglić ha messo in atto una campagna con la buona attitudine d’aiutare il prossimo aprendo un gruppo di Facebook sotto il nome “ Jedni za druge – Poreč i okolica / Gli uni per gli altri – Parenzo e dintorni”, invitando i volontari e le persone bisognose di unirsi. Come ci spiega Štiglić, i bisognosi devono annotare tutto quello di cui hanno bisogno e i volontari dell’area di Parenzo compreranno i prodotti e, con precauzioni, li consegneranno agli indirizzi degli anziani e degli infermi. I VOLONTARI CONSEGNANO – Abbiamo esteso un’azione che aiuta gli anziani e gli infermi e […]

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Fibrosi cistica

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Come ci informa Tomislav Levak dell’Associazione croata dei pazienti con fibrosi cistica, ogni anno in Croazia i nascono tra 12 e 14 bambini da questa rara malattia, e a causa della mancanza di nuove terapie di supporto, nuovi farmaci e standard di vita inferiori, i modi di cura ritardano in confronto ai paesi sviluppati dell’Unione Europea. FIBROSI CISTICA – La fibrosi cistica è una malattia ereditaria progressiva che accorcia la vita colpendo molti sistemi del corpo: polmoni, pancreas, fegato, intestino, seni paranasali, ghiandole sudoripare e tratto riproduttivo. Le persone con fibrosi cistica hanno ereditato da ciascun genitore un gene malato […]

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Filetti di acciughe salate

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Abbiamo avuto l’opportunità di assaggiare delle acciughe salate veramente buone da Đanfranko Radešić nel ristorante Marina a Kukci. Si dice che le acciughe salate siano il prosciutto del pesce. Le acciughe hanno un alto valore nutrizionale; grandi quantità di acidi grassi omega-3, grassi insaturi buoni, calcio, magnesio, minerali essenziali e niacina. Nel consumo, le acciughe aiutano a prevenire varie infiammazioni, malattie cardiovascolari. Aiutano nel processo di regolazione della pressione sanguigna e la circolazione, la crescita ossea e nel processo di riduzione del colesterolo e dei trigliceridi. Come si preparano? Trovate delle acciughe belle e fresche. Pulitele per bene e preparatene […]

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Se il tumore viene scoperto in tempo, può essere curato con successo

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Quando si tratta di salute, tutto il resto va nel secondo piano. Ma spesso la concentrazione si dimentica di questo primo piano e occupati dallo stress sul lavoro, a casa e dal desiderio di ottenere dei beni sempre in crescita, ci dimentichiamo della macchina più preziosa che abbiamo, ci dimentichiamo di noi stessi. A volte è necessario fermarsi, ispirare ed espirare, riposare per un po’ e, naturalmente, effettuare tutti gli esami medici necessari per assicurarsi che tutto sia a posto. Al fine di migliorare la salute degli uomini, la Città Sana di Parenzo ed il Club di pensionati Galija, in […]

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Grassi nell’alimentazione

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La professoressa alla Facoltà di Medicina di Fiume Olivera Koprivnjak ha tenuto una presentazione sull’importanza dei grassi nell’alimentazione nell’ambito della Città sana di Parenzo durante la quale ha dichiarato che i grassi nell’alimentazione non si dovrebbero evitare, ma dovrebbero essere consumati correttamente. Secondo Olivera Koprivnjak, un adulto di 80 kg quotidianamente dovrebbe consumare 70g di grasso, ovvero 50g attraverso vari alimenti e gli altri 20g attraverso oli sull’insalata o carne d’arrosto. Oltre al glucosio, il cervello si nutre anche di acidi grassi a catena corta, che sono molto più facili da digerire rispetto a quelli a catena lunga e vengono […]

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La salute mentale è importante tanto quanto prendersi cura del proprio corpo

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Lo psicoterapeuta e consigliere della Gestalt Antonio Mrzlić ha presentato il tema delle costellazioni sistemiche a Parenzo e ha introdotto i partecipanti al metodo oggi utilizzato in molte sfere della vita umana. Insieme a Mrzlić, vi guidiamo nel segmento delle costellazioni sistemiche e dell’importanza della cura della propria salute mentale. COSTELLAZIONI SISTEMICHE – Le costellazioni sistemiche sono un metodo fenomenologico fondato come direzione dal defunto Bert Hellinger, che oggi viene usato in molte sfere della vita umana. La particolarità di questo approccio è che il fenomeno stesso viene affrontato con modificazione e studio. Questo ci consente di vedere ciò che […]

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