Žena izuzetno lijepog stasa, ali i moćnog glasa jer joj to njen sportski duh pripisuje u svakodnevnom aktivnom radu s klijentima i klijenticama kod individualnih treninga, Teuta Hodžaj otkrila nam je prednosti upravo individualnog treninga te zašto je takva vrsta pristupa treniranju bitna.
Podsjećamo da je Teuta Hodžaj aktivna je u udruzi DSR “AlphaFit” gdje se provode treninzi cheerleadinga, cheerdancea i modernog plesa, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi.
Prijeđimo na 8 činjenice koje nam Teuta navodi kao odgovor na pitanje zašto je individualni trening bitan;
- Individualni treninzi su jako bitan alat kada želimo izgraditi čvrste osnove za psihofizičko stanje vježbača pri čemu omogućavamo vježbaču da dostigne bolje performanse.
- U individualnom treningu, pažnja posvećuje se svakom pokretu, da bi bio siguran i kvalitetan.
- Opterećenje na treningu prilagođava trenutnim sposobnostima jer nivo sposobnosti nije isti na svakom treningu.
- Ponekad je motivacija na niskom nivou, pa je trener ujedno i motivator
- Unosi se visok nivo znanja da bi se osmislio trening.
- Kada se vodi jednog vježbača kroz trening, trener je svjestan njegovih ograničenja, sve je podređeno trenutnom fitnesu te osobe.
- Upute su vrlo jasne, ako i nisu, trener je prisutan da asistira ili demonstrira i nastavlja se dalje s treningom.
- Napredak je često brzo vidljiv.