Quando è stata l’ultima volta che avete nuotato nel mare e ne avete sentito la freschezza sulla pelle? Sapevate che il numero di appassionati di nuoto durante tutto l’anno è aumentato? Abbiamo notato da molto tempo che l’attore Rade Radolović trascorre il suo tempo nuotando in mare quotidianamente, ed è stato molto felice di rivelarci i benefici di questo tipo di attività, nonché i cinque ragioni per cui potreste decidere di unirvi agli appassionati di nuoto quotidiano.
1# SENTIRSI MEGLIO
– Conviene nuotare durante tutto l’anno perché grazie a questo una persona può sentirsi molto meglio sia fisicamente, che mentalmente ed emotivamente. Per questo, nuoto nel mare durante l’inverno, faccio le docce con l’acqua fredda durante tutto l’anno e recentemente ho fatto dei bagni nei fiumi, ruscelli e laghi freddi. La cosa più importante è che dopo mi sento pieno di energia, eccitato e felice.
2# MAGIA DEL MARE
– La seconda ragione molto importante di lega all’estetica. Il mare, come a tanta gente, è molto più bello, pulito e magico in primavera, autunno ed inverno che durante estate. Un altro vantaggio è che fuori stagione tutte le spiagge sono praticamente libere. I fiumi freddi sono un buon rinfrescamento nell’estate e maestose durante la primavera, l’autunno e l’inverno. Penso che con questo in molti saranno d’accordo con me. È il mio centro spa.
3# IMPATTO SULLA SALUTE FISICA
– Come terza ragione c’è l’impatto sulla salute ed il fatto che da 6 anni da quando l’ho praticato non ho avuto problemi a causa dei grandi raffreddori o per la febbre. Un modo graduale e controllato di esposizione al freddo stimola e rafforza estremamente l’immunità. Il corpo crea resistenza a virus, batteri, infiammazioni, raffreddori e cose simili. Si migliorano sia la circolazione che la rigenerazione, si riduce lo stress ma anche i processi infiammatori mentre aumentano i livelli di energia. Libera le vie respiratorie, vie aeree, asma, reumatismi e migliora l’umore.
4# IMPATTO SULLA SALUTE MENTALE
– Il bagno ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale a causa di un cocktail di ormoni che si attivano in modo significativo durante e dopo l’esposizione al freddo, e che sono responsabili della sensazione di felicità e buon umore, nonché la serotonina, la dopamina e l’ossitocina. Sono sempre contento dopo il bagno nell’acqua fredda.
5# RIFLESSO SULL’EFFICIENZA NEL LAVORO
– Dato che viaggio molto per ragioni lavorative, è capitato spesso che dopo 8 o 10 ore di viaggio dobbiamo recitare in uno spettacolo fisicamente impegnativo che dura circa 2 ore. Quasi sempre, prima dei preparativi per lo spettacolo, mi faccio una doccia con l’acqua, se non andiamo da qualche parte vicino al mare dove potrei nuotare un po’. L’acqua fredda mi aiuta sicuramente a prepararmi e rigenera il mio corpo.
AUMENTO DEL NUMERO DEGLI APPASSIONATE DEL NUOTO INVERNALE
– Sono molto contento quando a qualcuno riesco ad esprimere il mio amore per il nuoto invernale. Gli appassionati del nuoto invernale sono sempre più numerosi. In molte città, così come a Pola, ci sono lunghe tradizioni e gruppi di nuotatori invernali. Ci aiutiamo tutti a vicenda con dei consigli utili. Anche la mia collega Lara Živolić è diventata di recente un’appassionata nuotatrice invernale. Spero che in questo modo possiamo contribuire all’aumento della popolarità di questa attività talmente belle e sana. Sono contento di aver smesso a pensare che il freddo sia un nemico. Durante tutta l’infanzia, ci impaurivano sempre con il freddo, come se fosse qualcosa di spaventoso di cui aver paura: “Vestiti, prenderai un raffreddore.” oppure “Presto a casa, fuori fa freddo.”. Il freddo è un amico, un alleato molto potente, che ci mantiene in una buona salute. (foto: R.R.)
