Kad treniranje u zatvorenim prostorima nije moguće, preostaje nam vježbanje na otvorenom zraku, što se je, u biti, i zdravija opcija treniranja kako nam je naznačio predsjednik Atletskog saveza Istre Elvis Peršić.

Kao nekadašnji sportaš i danas aktivni trener, Peršić dao nam je uvid koje su prednosti vježbanja na otvorenom, čistom zraku.

OPCIJA A

– Vježbanje na otvorenom je opcija A dok vježbanje u zatvorenom je opcija B. Vježbanje na otvorenom donosi brojne prednosti, najviše po naše zdravlje i to po više linija.

1# Vježbajući na otvorenom prostoru udišemo svjež i čisti zrak za razliku od potrošenog i zagušljivog zraka u dvoranama.

2# Vježbanje na otvorenom zraku omogućava vježbanje na suncu, što doprinosi učinkovitoj apsorpciji vitamina D.

3# Vježbanjem na otvorenom zraku jačamo bolje vlastiti imunitet.

4# Otvoreni prostor omogućava nam veći primitak kisika kod aerobnih treninga.

5# Vježbanje na otvorenom omogućava održavanje jačih i težih treninga, kao što su skokovi ili sprintevi. Vježbanje u zatvorenom prostoru ograničeno je na manji spektar vježbi i trenažnih metoda.

6# Vježbanje snage može se odraditi ispod neke nadstrešnice.

7# Dokazano je kako vježbanje u prirodi smanjuje stres i povećava se motivacija, čak i samom promjenom krajolika ili mjesta treninga.

8# Vanjski prostor omogućava prakticiranje više vrsta sportova naspram zatvorenog prostora.

SHARE