
Želite se malo opustiti a pritom postepeno i malo skinuti koji kilogram, onda je svakako vrijeme za plank i novu zdravu minutu uz našeg kondicijskog trenera Sergeja Saina.
Plank je vrlo jednostavna i danas popularna vježba koja pomaže organizmu stvarati stabilnost uz postepeno jačanje. Često je koriste profesionalni sportaši radi poboljšanja snage cijelog tijela, ali i rekreativci radi postepenog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ono što je najljepše kod ove vježbe je da ste sami sebi teret. Nisu potrebni drugi rekviziti osim vas samih i možete odraditi ovu vježbu kad god vam se prohtije.
No, nemojte zaboraviti na važnost dnevnih rutina jer jedna redovita minuta svakog dana može načiniti veliku razliku na vašem tijelu ali potaknuti zadovoljstvo na vašem licu. Stoga pridružite se Sergeju uz snimku što slijedi.
Se volete rilassarvi un po’ e perdere gradualmente qualche chilo, allora è sicuramente il momento per il plank e un nuovo minuto salutare con il nostro allenatore Sergej Sain.
https://www.youtube.com/watch?v=VbhCxbmlXt8