I dettagli sono importanti in tutto ciò che fa una persona perché sono questi dettagli che fanno la differenza, positiva o negativa, in ogni risultato.
Affinché i dettagli di ciò che facciamo si riflettano positivamente nei risultati, abbiamo bisogno dell’aiuto della leadership di una persona che ha raggiunto ciò che vogliamo ottenere e allo stesso tempo ha acquisito formalmente conoscenze che usa con successo su base regolare . La professionalità si distingue proprio nella descrizione dei dettagli. Più precisi e numerosi sono i dettagli, più efficiente sarà l’azione.
Per quanto riguarda i dettagli, abbiamo parlato con l’istruttrice di fitness autorizzata del centro fitness Prime Elena Zdjelar rimasti impressionati dalla sua premura nel descrivere i movimenti nei minimi dettagli nei suoi video sui social media, con cui cerca di aiutare i suoi clienti e coloro che sono interessati a fare l’allenamento correttamente per ottenere che il loro corpo sia bello e sano.
OGNI DETTAGLIO È IMPORTANTE
– Penso che ogni dettaglio del movimento sia molto importante. Lo stesso esercizio può colpire due muscoli diversi. Alcune donne sanno dirmi che anche loro usano i pesi e pensano che ogni movimento sia uguale, quando in realtà ogni movimento ha le sue sottigliezze che portano risultati diversi. Mi piace che ogni sessione di allenamento sia eseguita tecnicamente alla perfezione. Non chiedo che si sollevino molti chili, ma il movimento deve essere perfetto, perché solo allora la persona impara a sentire ogni movimento e concentrarsi sull’atto stesso dell’esercizio attivo. Non mi piace chiacchierare durante l’allenamento perché se una persona chiacchiera, non si concentra sul movimento, cioè sul motivo per cui è venuta ad allenarsi. Il mio desiderio è che ogni persona che viene da me approfitti di ogni momento e veda alla fine il risultato per il quale mi ha assunto, e che ovviamente si senta meglio. L’obiettivo finale dell’allenamento non è solo creare un bell’aspetto, ma anche rendere una persona sana. Non è un bene che una persona si faccia male e senta dolore nel corpo. Con il movimento sbagliato, chiunque può ferirsi molto facilmente. Al giorno d’oggi va di moda sollevare grandi pesi e vantarsene, ma io non sollevo mai questi grandi pesi. Cerco sempre di colpire quello che voglio, e questo è possibile solo con dei pesi più piccoli. Quando viene preso troppo peso, la persona viene si aiuta con i muscoli circostanti e l’attenzione viene spostata dall’esecuzione del movimento stesso. Scielgo un peso maggiore solo quando il movimento è perfetto. Questo è ciò che cerco di trasmettere agli altri e spero che qualcuno lo apprezzi.
ASPETTATIVA DEI RISULTATI
– La connessione mente-muscolo deve esistere perché altrimenti non si riesce a colpire bene il movimento. Ricevo anche domande su quanto tempo ci vorrà per aspettarsi risultati reali e questo è davvero individuale. Dipende dalla valigia di esperienza con cui la persona ha iniziato l’allenamento, ma anche dalla condizione fisica dell’individuo. Ci sono molti fattori che influiscono per ottenere un movimento corretto e quindi ottenere un risultato nel tempo. La cosa che mi infastidisce di più è che tutti lo associano solo all’aspetto fisico ignorando che l’allenamento incide prima di tutto sulla salute dell’individuo. Si dovrebbe trovare del tempo per fare almeno due sessioni di allenamento fisico a settimana. Quando una persona si sente bene con il proprio corpo, si sente subito meglio mentalmente. Ci dovrebbe essere un po’ di ordine. Ci sono donne che non riescono a sollevare un peso da 2 kg e probabilmente hanno difficoltà a portare le borse della spesa. Quando acquistano forza grazie all’allenamento, si sentono meglio, sono anche meno nervose. Tutto ciò influisce sulla qualità della vita. Non devono tutti allenarsi come professionisti, ma è importante mantenere la massa muscolare in modo che il dolore non si verifichi nel corpo.
ALLENATORE ISTANTANEO
– Guardando quante persone su Instagram presentano degli esercizi in modo errato, mi viene voglia di correggerli con un video. Non capisco come possano dichiararsi allenatori dopo una sola gara o solo perché hanno una bella figura. Un allenatore è un po’ più di questo. Per diventare un allenatore è necessario investire molto più tempo perché si deve diventare uno psicologo, deve conoscere la biomeccanica dei movimenti ed essenzialmente avere delle nozioni teoriche supportate dall’esperienza. Penso anche che non vada bene quando qualcuno diventa un allenatore online senza mai aver lavorato con i clienti di persona nonostante abbia un’istruzione formale. Solo quando lavori personalmente con le persone puoi capire quanto sono diverse e che hanno esigenze diverse. Se quattro persone hanno un’ernia del disco nello stesso punto, comunque ognuna di loro sarà infastidita da un movimento diverso. Dovresti prenderti cura di tutto quando esegui un movimento di qualità, dov’è il dolore e come è formata quella persona. Non lavoro mai online con persone con questo tipo di problemi e consiglio a queste persone di assumere un personal trainer che li possa seguire direttamente durante l’allenamento. Mi dispiace che l’importanza dei consigli e della presentazione del movimento sia presa alla leggera, perché chiunque può ferirsi se lo fa male. Oggi la tendenza è che tutti sono tutto. Quindi puoi imbatterti in allenatori molto bravi, ma anche mediocri e quasi pessimi. Non siamo tutti per tutti.
LAVORO CON PERSONE CHE MI PIACCIONO DAVVERO
– Molte persone mi chiedono perché condivido così tanti suggerimenti gratuitamente attraverso i social media. Lo faccio semplicemente perché il bene da del bene. Non trovo difficile condividere le mie conoscenze con gli altri. Attraverso Instagram, cerco di trasmettere il proprio sapere alle donne che mi seguono in modo che potrebbero lavorare da sole. Ho molti clienti online che mi inviano video di quello che fanno a casa. So registrarmi e mandare consigli su come fare certi esercizi in modo che li imparino meglio, perché una persona può farsi male anche se fa un solo piccolo movimento sbagliato. Il rapporto con i miei clienti è molto importante per me. Ho clienti che sono con me da più di 10 anni e li considero come una specie di famiglia. Quando dico che ho tutte donne adorabili come clienti, allora è vero, perché se le energie non si connettono, non puoi stare vicino a lungo. Tutti abbiamo la nostra energia e se la stessa energia non si adatta a qualcuno, si crea una situazione scomoda per entrambe le parti, il che influisce anche sull’ambiente. Sono molto felice che il mio desiderio si sia avverato e che lavoro con persone che mi piacciono davvero. Mi sento davvero realizzata quando lavoro con loro. Più lavoro con le persone, più è facile per me riconoscere l’energia di ogni persona. Tutto viene con l’esperienza.
PROGETTI FUTURI
– L’unico problema nei miei piani è il tempo. Mi piacerebbe implementare il mio programma di seminari pratici e teorici in vari luoghi perché penso che sarebbe un’ottima cosa. Forse ce la faccio l’anno prossimo, quando avrò finito con le gare. Ho intenzione di occuparmi di ancora una competizione quest’anno. Se inizierò con i seminari, dovrò farli nei fine settimana, perché durante la settimana lavoro in due turni ed oltre al lavoro penso che il riposo e il tempo trascorso con la famiglia siano molto importante.