Come iniziare la giornata in piena energia? Dopo aver aperto gli occhi, preparato il corpo con una respirazione corretta e rilassante, salutate il sole con Amna Bašić dallo studio Am yoga.
Il nome originale del saluto al sole è Surya Namaskara dove “surya” significa sole, mentre “namaskara” indica un saluto. È una serie di posizioni del corpo che riscalda il corpo, lo rinforza e con cui si ottiene una bella forma fisica.
In poche mosse al giorno, potrete suseguire un equilibrio tra mente e corpo nella propria routine quotidiana che vi farà sentire bene e allo stesso tempo avrete un bell’aspetto.
Lasciate perdere lo stress come anche il malumore, trovate un luogo adatto per fare l’esercizio e imparate con Amna le due varianti del saluto al sole e date una possibilità al buon umore ad accompagnarvi in tutta la giornata.