A volte il nostro corpo ci parla molto prima che riusciamo a spiegare a parole come ci sentiamo. La tensione nelle spalle, l’irrequietezza nelle gambe, i pugni stretti o semplicemente la sensazione di essere intrappolati nel nostro stesso corpo possono essere segnali che abbiamo bisogno di movimento, di cambiare ritmo e di ritagliarci un momento in cui tornare a sentire noi stessi.
La danza, però, non deve essere riservata a chi si esibisce su un palcoscenico. Il movimento può diventare un semplice modo per rilassarsi, esprimere le emozioni, liberarsi dallo stress quotidiano e ritrovare la connessione con se stessi.
Di questo abbiamo parlato con Chiara Pisak, che nel corso degli anni ha costruito la propria esperienza e il proprio amore per la danza attraverso il suo percorso nel mondo del ballo e che oggi trasmette tutto questo agli altri come insegnante di danza presso lo studio di arti performative MOT 08.
COME LIBERARSI DAI BLOCCHI E INIZIARE A SENTIRE IL MOVIMENTO IN MODO PIÙ NATURALE?
– Direi a tutti di iniziare senza pensare a come appaiono. Noi adulti ci siamo caricati troppo del peso di chiederci se qualcosa sia bello, corretto e cosa diranno gli altri. Permettete al corpo di fare ciò che gli viene naturale, qualunque sia quel movimento.
IL MOVIMENTO COME VALVOLA EMOTIVA
– Non devi essere un ballerino per ballare. Il movimento è per tutti noi un modo naturale di esprimerci. Quando siamo nervosi, spesso e inconsciamente muoviamo la gamba, alziamo e abbassiamo le spalle o stringiamo i pugni. Il corpo sta già cercando di buttare fuori qualcosa. Per questo possiamo mettere della musica, chiudere gli occhi e semplicemente muoverci nel modo che in quel momento ci fa stare bene. A volte sarà un movimento energico, altre volte completamente delicato. E vanno bene entrambi.
AGGIUNGERE IL BALLO NELLA QUOTIDIANITÀ
– Mettete due canzoni che vi piacciono. Sono già dai 6 agli 8 minuti. Possiamo ballare mentre ci prepariamo, cuciniamo, puliamo o come piccolo reset tra un impegno e l’altro. L’importante è muoversi e sentirsi a proprio agio. Penso che siamo tutti diversi e che ognuno abbia bisogno di qualcosa di diverso. La cosa più importante, però, è fermarsi di tanto in tanto, uscire un po’ dalla frenesia e tornare alla realtà. Consiglierei sicuramente a tutti di camminare o correre. Non c’è sensazione più bella di un po’ di aria fresca e del tempo trascorso all’aperto.
BALLARE SENZA PAURA DEGLI SGUARDI
– È davvero interessante perché nei bambini vedo quanto velocemente perdano quel senso di vergogna. Metto la musica e loro ballano come se nessuno li stesse guardando. Poi cresciamo e all’improvviso iniziamo a chiederci se abbiamo alzato il braccio abbastanza bene e se qualcuno ci sta guardando. Penso che dovremmo ricordarci che la danza non è un’esibizione se non vogliamo trasformarla in un’esibizione. Il movimento è prima di tutto per noi. Quando smettiamo di chiederci „Sto bene?“ e iniziamo a chiederci „Mi sento bene?“, molte cose cambiano nella nostra mente.
LA MUSICA CAMBIA LA NOSTRA ENERGIA
– Penso che la musica possa cambiare molto rapidamente la nostra energia. È come alle feste: se la musica e l’atmosfera non sono giuste, difficilmente riusciremo a divertirci e a stare bene. Per questo è importante mettere ciò che in quel momento sentiamo adatto a noi. Per iniziare, è già sufficiente un leggero dondolio.