Koliko je rekreativno vježbanja bitno za zdravlje, posebice za ljude starije dobi, podsjeća Tea Deković, mlada fizioterapeutkinja, koja već neko vrijeme provodi besplatan program za rekreativno vježbanje na sportskom igralištu u malom mjestu poznatom pod nazivom Nova Vas.
Svjesna koliko je bitno, ali i teško, ponovno pokrenuti se, budući da je nedavno postala majka i kao velik broj trudnica osjetila na svom tijelu posljedice trudnoće, Tea je odlučila započeti program s kojim će sebe i svoje sumještane potaknuti na vježbanje i brigu za svoje zdravlje prilikom boravka na svježem zraku.
BOLJI NAČIN ŽIVOTA
– Kao viši fizioterapeut, vodim program u kojem se promoviraju rekreativne vježbe. Kako sam trenutno na porodiljnom dopustu, odvojila sam vremena, to malo vremena što imam, za sebe i svoje sumještane kako bi se uspostavio bolji način života, odvojilo vrijeme za zdravlje te da se kroz vježbanje u prirodi družimo zajedno jer nema boljeg osjećaja od odrađenog treninga na čistom zraku.
POKRENUTI SEBE I DRUGE OKO SEBE
– Pokrenula sam rekreativni program za starije, kao prvo radi moje volje i ambicije da pokrenem sebe i moje sumještane u smjeru vježbanja. Od korone vidljive su velike posljedica otkako je stupila i kako nas je zatvorila u domove, kako sa psihičke tako i s fizičke strane. Ljudi su se zatvorili u svoja četiri zida, nisu se družili, bojali su se te su bili u depresivnom stanju. Kako su epidemiološke mjere popustile, većina se vratila svom svakodnevnom životu. Počeli su više odlaziti u teretane, kina i kafiće. Manjina, u što ubrajam stariju populaciju koja je bila ugrožena, nas trudnice, ali i mlađu koja je bila radi zdravlja na neki ugrožena, mi smo i dalje ostali doma. Friška sam mama od šestomjesečne bebe koja ima posljedice trudnoća kao što je zakrivljenost mišića i zglobova te koja kilica više. Pri samom početku, bila sam svjesna kako ću uz malu bebu, te moju lošu kondiciju nakon poroda, teško naći grupu s kojom bi mogla raditi. Zatim sam došla do spoznaje da kao viši fizioterapeut mogu pokrenuti u svom mjestu program rekreativnog vježbanja i tako je sve počelo.
DRUŽENJE NA ČISTOM ZRAKU
– Cilj projekta je u biti izlazak iz kuće i druženje na svježem zraku. Svi znamo da tjelesna aktivnost i vježbanje održavaju funkcije mobilnosti zglobova, smanjuju tegobu kralježnice te pospješuju održavanje zdravog načina života. Ovim projektom želja mi je osvijestiti ljude koliko je zapravo važno vježbati u starijim godinama ali i mlade koji zbog novih tehnologija u sve većoj mjeri predstavljaju neke moderne tegobe kralježnice od previše sjedenja, gledanja u mobitel, te lošeg držanja. Mladi sve češće počinju vježbati zbog neke estetske komponente, no mislim da se svi moramo osvijestiti kako tjelesna aktivnost utječe na jačanje i povećanje otpornosti na bolove u kostima, zglobovima i mišićima te na gubitak tjelesne težine.