Una bella giornata di sole e la pioggia continua possono essere un motivo per muoversi. A volte la nostra attività fisica troverà il suo posto all’aria aperta, mentre in altre situazioni in cui non si può uscire di casa, a causa della pioggia o per altri motivi, avremo tempo da dedicare all’esercizio fisico grazie al quale ci sentiremo meglio. Monika Derosi Crnogorac, dirigente dello studio di danza Il Movimento, trova ovunque l’ispirazione per l’esercizio fisico usando sia la creatività che la sua conoscenza di cui ci ha parlato in una breve conversazione a distanza.
MOVIMENTO QUOTIDIANO
– In questo periodo di isolamento e movimento limitato è molto importante che facciamo gli esercizi quotidianamente, anche nel calore della nostra casa. Ognuno di noi ha un divano sul cui può fare i squat o le flessioni; ognuno di noi ha 2 bottiglie d’acqua per fare l’allenamento con i pesi; mezzo metro nella stanza da letto o nel soggiorno dove si può mettere il tappeto e seguire l’allenamento online. Oggi, più che mai, c’è una grande scelta di vari allenamenti online da tutte le parti. Divertitevi con ciò per cui prima non avevate tempo.
ATTIVATEVI
– Non credo che ci sia mai troppo movimento! Ci affrettiamo sempre per deo problemi esistenziali e ci dimentichiamo della cosa più importanti, la salute! Siamo benedetti dalla vicinanza al mare e dovremmo sicuramente sfruttare al meglio questa bellissima natura. Gente, attivatevi!
INIZIATE E NON MOLLATE
– La cosa più importante quando ti alleni è iniziare e non mollare! Non importa se sono da sola, con un amico, giovane, vecchia, grassa, magra, una ballerina od un meccanico. È importante fare il primo passo ed iniziare! E non mollare, perché il corpo ricorda e vedrete sempre solo dei benefici, che si tratti di pilates, fitness, allenamento circolare, danza, boxe od altro.
CREATIVITÀ E CONOSCENZA DELL’ALLENAMENTO QUOTIDIANO
– Non esiste una situazione che non possiamo usare per esercitarci. Passeggiata, foresta, prato, salone. Ovunque, in qualsiasi momento, conta solo la buona volontà! E oggi, più che mai, siamo inondati dagli allenamenti online. Osate e siate creativi! Io sono un vero amante dello sport e del fitness. In ogni cosa trovo qualcosa che mi spinge avanti, qualcosa di nuovo, qualcosa di stimolante. Tra i molti programmi che ho provato, penso che la Pole Dance sia uno dei più stimolanti, ma è anche il più bello.
