In un periodo in cui si parla sempre di più dell’importanza della salute mentale, della crescita personale e della connessione con il proprio corpo, stanno attirando sempre maggiore attenzione i metodi che uniscono psicoterapia, movimento ed esperienza consapevole. Uno di questi è la danza libera, una pratica che attraverso il movimento permette di esprimere le emozioni, liberare le tensioni e instaurare un contatto più profondo con sé stessi.
Di questo argomento abbiamo parlato con Anna Aigner, terapeuta integrativa a orientamento corporeo e praticante CIR, che da oltre dieci anni si dedica a un approccio corporeo nel lavoro con le persone. Nel suo lavoro parte dall’idea che il corpo conservi le tracce delle nostre esperienze, emozioni e schemi di vita e che proprio attraverso il corpo possiamo trovare la strada verso una maggiore libertà, autenticità ed equilibrio interiore.
Durante l’intervista ci ha raccontato come ha scelto il proprio percorso professionale, in che modo la danza libera sia diventata una parte importante del suo lavoro e quali cambiamenti abbia osservato in sé stessa e nei partecipanti ai suoi laboratori.
FORMAZIONE CONTINUA
– Ho studiato interior design in Austria e lì avevo un collega che conoscevo già dai tempi della scuola superiore. Lui si è iscritto all’Università Privata Sigmund Freud di Vienna. Andando spesso a trovarlo, ho visto che avevano persino un campus dove al mattino gli studenti potevano fare colazione insieme a persone affette da disturbi mentali. Questo mi ha incuriosito, poiché anche nella mia famiglia c’erano persone con problemi di salute mentale. Volevo comprendere meglio le dinamiche familiari, ma anche conoscere più a fondo me stessa. Ho iniziato un percorso di psicoterapia perché l’argomento mi interessava e, successivamente, quando sono diventata madre, ho deciso di interrompere alcuni schemi che avevo ereditato da mia madre e di formarmi in modo più consapevole in questo ambito. Ho iniziato presso il Centro per lo Sviluppo Integrativo di Zagabria, dove ho conosciuto un metodo molto pratico attraverso il quale sperimentavamo tutto ciò che successivamente veniva applicato nel lavoro con i clienti. Il percorso è durato quattro anni, ai quali si sono aggiunti altri due anni di formazione sullo sviluppo psicosessuale. Ho poi proseguito la formazione presso il KBC Rebro per il lavoro con persone colpite dalla guerra e veterani, successivamente con la formazione nelle costellazioni familiari di Zigmar Gerken e presso il Centro della Forza dell’Intento, dedicato alla psicoterapia corporea coerente. Dai miei 25 anni seguo costantemente corsi di formazione perché mi piace restare aggiornata e perché questo campo continua ad affascinarmi.
SCOPRIRE IL PROPRIO CORPO
– Perché l’orientamento corporeo? Perché personalmente non avevo alcun contatto con il mio corpo. Ho avuto un’infanzia piuttosto difficile e, di fatto, vivevo completamente scollegata dal mio corpo. Da giovane ho viaggiato in India, in un periodo in cui era molto diffuso l’interesse per la spiritualità, e in realtà facevo di tutto per allontanarmi dal corpo. Il primo momento in cui ho davvero capito di avere un corpo è stato quando ho partorito. Da lì ho iniziato ad affrontare il problema della rabbia, che avevo completamente ignorato. In quel periodo era molto diffuso un metodo che lavorava proprio sull’espressione della rabbia e ho pensato che potesse essermi utile, così ho iniziato quel percorso.
LIBERARSI DELLE MASCHERE SOCIALI
– Il progetto è nato in modo del tutto casuale, come molte altre cose nella mia vita. Venivo spesso a Parenzo e comunicavo con Ana Beaković. Sono legata all’Istria perché mia madre è di Rovigno e ho frequentato anche la scuola elementare a Rovigno. Durante una conversazione con Ana, legata a un laboratorio di danza di Enesa Mahić al quale partecipavo, abbiamo deciso di avviare un progetto di danza libera in cui la danza viene utilizzata come metodo terapeutico. Personalmente questo progetto mi ha aiutata molto perché attraverso di esso sto vivendo un percorso di autoguarigione. Lo realizziamo ormai da un anno, ogni due settimane, con temi diversi che scelgo in base alla mia ispirazione o a ciò che percepisco come necessario per il gruppo. Si parte sempre da un ritmo leggero che gradualmente diventa più intenso, fino a raggiungere una fase di caos in cui ogni partecipante può emettere qualsiasi suono per liberarsi delle frustrazioni che porta dentro di sé. Successivamente si passa a una fase di calma e a una musica sempre più dolce. Per me è importante che tutti si rilassino e si liberino delle maschere personali che portano con sé. Tutti indossiamo una maschera sociale che ci è inevitabilmente necessaria, ma che può anche diventare un peso. Quando le maschere cadono, la persona può iniziare a esplorare sé stessa.
SENSAZIONE DI LIBERTÀ E SODDISFAZIONE
– Ho notato grandi cambiamenti in me stessa da quando conduco questi programmi, perché ho attraversato un periodo molto difficile che mi aveva portata a chiudermi in me stessa. Mi vergognavo, non riuscivo a guardare le persone negli occhi, non riuscivo a presentarmi e mettevo persino in dubbio la mia competenza professionale. Attraverso l’interazione con le persone tutto ha iniziato a cambiare. Durante gli incontri anch’io sono una delle partecipanti, perché desidero essere parte del processo e percorrere anch’io questo cammino di liberazione attraverso la musica, ritrovando fiducia in me stessa nonostante la vergogna che portavo dentro. Ho osservato che anche gli altri partecipanti si sentono più liberi, più vitali nel proprio corpo e, di conseguenza, più soddisfatti di sé stessi.