Vi racconteremo una breve storia su una donna che è diventata l’icona istriana per la corsa. Il suo nome è Barbara Belušić.
Come una giovane ragazza, Barbara ha iniziato a correre nel 1995 ad Albona entrando nella sezione atletica Albona. È stata da sempre attratta dal correre, ma in precedenza era limitata con il tempo siccome di pomeriggio andava a scuola ed ulteriormente frequentava la scuola di musica. Quando qualcosa sta bruciando in te, non gli puoi sfuggire, ed in questo modo Barbara s’è decisa a correre quando iniziato con la scuola media superiore.
Ha fatto passo dopo passo, e dalla ricreazione lentamente il correre s’è trasformato in un allenamento professionale, non solo come atleta ma anche come allenatore. Prese per sul serio la propria passione ed ha iniziato a svilupparla gradualmente e s’è attribuita il titolo di campionessa croata ed è entrata nella squadra nazionale.
Per raggiungere questi risultati sono stati necessari degli allenamenti, ma anche un modo di pensare che ha utilizzato per motivare se stessa per il suo costante sviluppo. In un’intervista con Barbara, abbiamo trovato fatti molto interessanti che vi saranno utili a sapere riguardo la corsa.
MAGIA DELLA CORSA
– La magia nella corsa sta nel fatto che la persona supera i propri confini e cresce in tal modo. Il correre ha un effetto positivo per la persona che si sente meglio e si crea l’energia in eccesso. Come si procede in avanti così s’acquista di più la fiducia. Si crea una sorta di dipendenza positiva per la corsa e per il stare all’aperto e quindi la persona si sente meglio, perché è sana ed in forma.
PASSO PER PASSO
– Si dovrebbe iniziare lentamente e questo è la cosa più importante. Ci sono persone che non si fanno niente ed inziano a correre e vorrebbero realizzare tutto in una sola volta. Tutto deve andare lentamente. Se in un primo momento non è possibile eseguire più di due o tre minuti, s’inizia con una facile passeggiata, una settimana o due, e poi s’aumenta gradualmente con un minuto di corsa e pochi passi alternativamente. Si dovrebbe ascoltare il proprio corpo ed a proposito formare gli allenamenti.
PREPARATIVI PRIMA DELLA CORSA
– Le lesioni si verificano a causa dell’eccessivo sforzamento, scarpe sbagliate, terreno cattivo e cose simili. Il correre è considerato lo sport più economico, ma bisogna sapere che per la corsa sono necessarie le scarpe da ginnastica di qualità. Non sarà eseguito in scarpe da tennis, ma non sarà necessario comprare le scarpe che secondo la misura del vostro piede. Se un paio di scarpe da ginnastica è adatto a me, non significa che sarà adeguato anche per qualcun’altro. Consiglio a coloro che hanno il desiderio di correre di farsi prima una visita medica in cui si vedrà se v’è la possibilità di correre ed in quale stato si trova il corpo. Si deve evitare quanto è più possibile l’asfalto. È meglio andare in giro con nella natura, utilizzando sentieri boschivi e cose simili. Anche in questo caso, una persona che non è addestrato per lungo tempo deve essere prudente per non slogarsi i piedi. Deve iniziare da qualche parte in natura, ma che sia quanto più dritto.
PREPARATIVI PER LA MARATONA
– La maratona è uno dei più grandi eventi sportivi e per questo c’è davvero bisogno che le persone siano in forma, fisicamente e mentalmente. Oggi la gente con facilità percepisce la maratona. Pensano che quando hanno cominciato a correre in quell’anno possono finire la mezza maratona, e un anno dopo l’intera maratona. Questo non lo consiglirei mai di farlo perché con questo si dirigono da soli verso la rovina. Il corpo deve gradualmente prepararsi per una maratona. Ciò che è nella corsa molto importante è che non solo legato al correre, ma è necessario anche a fare degli esercizi prima e dopo l’allenamento. È meglio fare un allenamento in meno durante la settimana e sostituirlo con una palestra dove si fa un po’ di lavoro sui muscoli dell’addome e della schiena, o fare un qualche tipo di formazione per tutto il corpo.