La motivazione è la forza trainante che spinge gli individui a raggiungere i propri obiettivi superando le sfide e accettando nuove opportunità quando si rivelano delle risorse interiori, mostrando la resistenza e la determinazione necessarie per superare gli ostacoli.
Si può dire che la motivazione è anche un processo dinamico influenzato da vari fattori, tra cui la nostra mentalità, l’ambiente e i sistemi di supporto.
Con l’aiuto della famosa istruttrice di fitness Elena Zdjelar, ci siamo fatti una visione di come la motivazione dipenda dal carattere e dalla disciplina della persona stessa, e di quanto sia importante vivere secondo i principi che presentiamo agli altri, ovvero essere un buon esempio per gli altri.
MOTIVAZIONE
– La motivazione è un qualcosa che ti muove fin dall’inizio, un qualcosa che da dentro ti dà la volontà di iniziare a fare qualcosa e di essere il più bravo possibile nel farlo. È molto importante in ogni attività e il problema è quando svanisce e allora si mostra quanto siano importanti il carattere e la disciplina della persona. In assenza del carattere e della disciplina, una persona si arrende. Questo succede a molte persone. Tutti hanno una fretta iniziale e poi, sfortunatamente, tutto si calma e ci si arrendono rapidamente.
NONCAMBIA NULLA DURANTE LA NOTTE
– È importante capire che non puoi essere motivato ogni giorno. Non lo sono nemmeno io tutti i giorni, ma è per questo che la disciplina di una persona è molto più importante della motivazione. Se hai la disciplina, farai sempre tutto quello che devi fare, sia nei giorni in cui sei motivato che in quelli in cui non lo sei. Con la disciplina si acquisiscono abitudini che diventano la nuova normalità che spinge una persona avanti nel raggiungimento dei risultati. Consiglio ai miei clienti di non guardare troppo avanti, ma di fissare degli obiettivi a breve termine. Dovresti essere consapevole che non puoi raggiungere la forma migliore o la forma in cui desideri essere in un mese. Il lavoro su te stesso non può essere paragonato ad un beauty session in cui applicherai le ciglia in un giorno, ma è un processo che dura e richiede del tempo. Siccome una persona non ingrassa da un giorno all’altro, non perderà nemmeno peso dall’oggi al domani. Il punto è guardare tutto in una prospettiva a lungo termine e comprenderlo come qualcosa di tuo che fai per te stesso. Se si apportano modifiche alla dieta, si deve comprendere che non ci stiamo privando di nulla, ma essenzialmente lo stiamo facendo per il nostro bene, al fine di raggiungere una condizione di salute migliore. Non si dovrebbe guardare solo il risultato che ci sarà domani o dopodomani. Le piccole decisioni prese ogni giorno determinano cosa ci accadrà nei prossimi dieci anni, se avremo forza, se saremo mobili e funzionali.
VIVO SECONDO L’ESEMPIO CHE DO
– Cerco davvero di vivere in base all’esempio che do, cioè che i miei clienti, guardandomi, vedano che è possibile. Sono consapevole di non avere più 20 anni, mi avvicino ai cinquanta e li sto vivendo. Vedo come mi sento, quanta forza ho, ma noto anche tanti giovani che non hanno alcuna forza perché sono sempre seduti e sempre con il cellulare in mano. Voglio dimostrare con il mio esempio che è davvero possibile essere in forma, in ottima forma, e sentirsi benissimo anche durante la menopausa e con la sindrome di Hashimoto. Tutto il resto sono solo delle scuse. Tutto dipende da ciò che una persona dà a se stessa, perché è ciò che il corpo poi restituisce. Una persona con le stesse predisposizioni genetiche può sembrare fenomenale alla stessa età oppure l’opposto, tutto dipende da come la persona si è trattata nel corso degli anni. Dicono che dopo i quaranta si vede chi si è trattato bene, e posso dire che sono completamente d’accordo. Questo si vede sulla pelle, sui capelli, sull’energia della persona e sulla salute stessa. Se sei stato buono con te stesso, se ti sei preso cura di te stesso, dopo sarai sano, ti sentirai bene e avrai anche un bell’aspetto.
PROGRESSO COSTANTE COME SENSO DELLA VITA
– La mia motiviazione si lega alla volontà costantemente di essere una versione migliore di me stessa. Voglio progredire in tutti i modi, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Faccio un lavoro duro su me stessa e la cosa più importante per me è la mia pace. Ho raggiunto quell’età in cui non importa affatto come apparirò agli occhi degli altri, mi preoccupo solo di come apparirò a me stessa. Voglio essere forte, sana, mantenermi in forma, sentirmi bene e avere la pace tutta per me. Se viene da me una persona che non mi soddisfa energeticamente, mi rifiuterò di lavorare con quella persona. Preferisco guadagnare di meno e rimanere tranquilla piuttosto che ottenere uno guadagno migliore ma stare sempre sotto stress. Nel corso degli anni ti rendi conto di ciò che è importante per te. Posso dire che sono un lottatrice. Trovo che sia normale cercare costantemente di essere migliore di quello che eravamo prima. Siamo venuti in questo mondo per acquisire nuove esperienze, per progredire e per diventare una versione migliore di noi stessi. Non riesco a capire le persone che semplicemente si lasciano perdere, che non hanno voglia di progredire. Impariamo costantemente e possiamo sempre imparare qualcosa di nuovo. Non vorrei essere più giovane e sapere quello che so adesso. Ogni cosa ha il suo tempo e deve essere così. Attraverso il mio lavoro e il mio esempio, cerco di motivare le persone il più possibile e di insegnarli a non arrendersi.