Tea Deković, una giovane fisioterapista, ci ricorda quanto l’esercizio ricreativo sia importante per la salute, soprattutto per gli anziani da quando ha iniziato a condurre un programma gratuito di esercizi ricreativi sul campo sportivo di un luogo piccolo noto come Nova Vas.
Consapevole di quanto sia importante, ma anche difficile a ricominciare essendo diventata madre da poco e poiché come un gran numero di donne incinte ha sentito gli effetti della gravidanza sul suo corpo, Tea ha deciso di avviare un programma per incoraggiare se stessa e i suoi concittadini di esercitarsi e prendersi cura della propria salute stando all’aria aperta.
STILE DI VITA MIGLIORE
– Come fisioterapista, gestisco un programma che promuove gli esercizi ricreativi. Dato che sono attualmente in congedo di maternità, ho preso il tempo, il poco tempo che ho, per me e per i miei concittadini per stabilire uno stile di vita migliore, prendermi del tempo per la salute e socializzare insieme attraverso l’esercizio all’aria aperta perché non c’è sensazione migliore dell’allenamento .all’aria aperta.
ATTIVARESE STESSI E GLI ALTRI INTORNO
– Ho iniziato un programma ricreativo per anziani, innanzitutto per la mia volontà e ambizione di motivare me stessa e i miei concittadini a svolgere degli esercizi. Il Covid ha dato grandi conseguenze dal suo inizio e ci ha rinchiusi nelle nostre case, sia mentalmente che fisicamente. Le persone si rinchiudevano nelle loro quattro mura, non socializzavano, avevano paura ed erano in uno stato depressivo. Con la diminuzione delle misure epidemiologiche, la maggior parte è tornata alla vita quotidiana. Hanno iniziato nuovamente ad andare di più in palestra, al cinema e nei vari caffè. La minoranza, che comprende la popolazione più anziana, noi donne incinte, ma anche quei più giovani che si trovano in pericolo per motivi di salute, siamo rimasti comunque a casa. Sono una neomamma di un bambino di sei mesi con le conseguenze della gravidanza come la curvatura dei muscoli e delle articolazioni e che adesso pesa di più. All’inizio ero consapevole che con un bambino piccolo, e le mie precarie condizioni dopo il parto, sarebbe stato difficile trovare un gruppo con cui lavorare. Poi mi sono resa conto che come fisioterapista avrei potuto iniziare un programma di esercizi ricreativi proprio nel luogo dove mi trovo ed è così che è iniziato tutto.
SOCIALIZZARE ALL’APERTO
– L’obiettivo del progetto è di uscire da casa e socializzare all’aperto. Sappiamo tutti che l’attività fisica mantiene le funzioni di mobilità articolare, riduce il disagio spinale e promuove uno stile di vita sano. Con questo progetto voglio sensibilizzare le persone anziane su quanto sia importante fare un po’ di allenamento, ma anche i giovani che, a causa delle nuove tecnologie, presentano sempre più alcuni problemi moderni alla colonna vertebrale dovuti allo stare troppo seduti, ad avere sempre un occhio sul cellulare e alla cattiva postura. I giovani iniziano sempre più a fare degli allenamenti per qualche componente estetica, ma penso che tutti dobbiamo essere consapevoli di come l’attività fisica abbia l’effetto nel rafforzamento e aumento della resistenza al dolore delle ossa, articolazioni e muscoli e sulla perdita di peso.