Motivacija je pokretačka snaga koja tjera pojedince da ostvare svoje ciljeve uz prevladavanje izazova i prihvat novih prilika kada se otkrivaju unutarnji resursi, otkrivajući otpornost i odlučnost potrebnu za probijanje prepreka.
Može se reći da je motivacija i dinamički proces na koji utječu različiti čimbenici, uključujući naš način razmišljanja, okolina i sustavi podrške.
Uz pomoć poznate trenerice fitnessa Elena Zdjelar dobili smo sliku kako motivacija ovisi o karakteru i disciplini same osobe te koliko je bitno živjeti upravo prema principima koje se predstavljaju drugima, odnosno biti dobar primjer drugima.
MOTIVACIJA
– Motivacija je ono nešto što te pokrene pri samom početku, ono nešto iznutra što ti daje volju da počneš nešto raditi i da budeš što bolji u tome. Ona je jako bitna pri svakoj aktivnosti i problem je kada ona stane i onda su tu bitni karakter i disciplina osobe. U manjku discipline i karaktera, osoba odustaje. To se događa velikom broju ljudi. Svi imaju početni nalet i onda nažalost sve to splasne i brzo odustanu, odnosno izgore kako bi se reklo.
NIŠTA NIJE PREKO NOĆI
– Bitno je shvatiti kako se ne može biti motiviran svaki dan. Nisam ni ja motivirana svaki dan, ali zato je puno važnije od motivacije sama disciplina osobe. Ako imaš disciplinu, odradit ćeš uvijek sve što moraš i u danima kad si motiviran i onima kada to nisi. Uz disciplinu, steknu se navike koje postaju novo normalno što osobu gura naprijed u postizanju rezultata. Znam reći svojim klijentima da ne gledaju previše unaprijed, već da si zadaju više kratkotrajnih ciljeva. Treba se biti svjestan da se u mjesec dana ne može postići top forma ili forma u kojoj se želi biti. Rad na sebi se ne može usporediti s uljepšavanjem gdje ćeš si postaviti trepavice u jednom danu, već je to proces koji traje i zahtijeva vremena. Kako što se osoba ne udeblja preko noći, neće ni smršaviti preko noći. Bit je da se gleda sve na dugoročne staze te da se shvati to kao što nešto svoje što se radi za sebe. Ukoliko se rade promjene u prehrani, treba se shvatiti kako si ništa ne uskraćujemo već se u biti daje sebi za svoje dobro kako bi se postiglo bolje zdravstveno stanje organizma. Ne treba se gledati samo na rezultat koji će tu biti sutra ili prekosutra. Male odluke koje se svakodnevno donose određuju što će se s nama dogoditi u narednih deset godina, hoćemo li imati snage te biti pokretni i funkcionalni.
ŽIVIM ONO ŠTO GOVORIM
– Stvarno pokušavam živjeti ono što govorim, odnosno da moji klijenti gledajući mene vide kako je to moguće. Svjesna kako nemam više 20 godina, bližim se pedesetoj i to živim. Vidim kako se osjećam, koliko snage imam ali i primjećujem također puno mladih osoba koji nemaju uopće snage jer stalno sjede i stalno su na mobitelima. Želim vam dati kroz svoj primjer da se stvarno može biti fit i u jako dobroj formi te osjećati se odlično i menopauzi i s hašimoto sindromom. Sve ostalo su samo izgovori. Sve ovisi što osoba daje sebi jer to tijelo i vraća. Može ista osoba s istim genetskim predispozicijama u istim godinama izgledati fenomenalno ili jako loše, sve ovisi kako se ta osoba ponijela prema sebi tokom godina. Kažu da se nakon četrdesete vidi tko se odnosio dobro prema sebi i mogu reći da se slažem s time u potpunosti. To se vidi na koži, na kosi, na energiji osobe te pri samom zdravlju. Ako si bio dobar prema sebi, ako se brinuo o sebi, kasnije ćeš biti zdrav, dobro ćeš se osjećati, a i dobro će i izgledati.
STALNI NAPREDAK KAO SMISAO ŽIVOTA
– Sebe motiviram tako što želim biti stalno bolja verzija sebe. Želim napredovati u svakom smislu, ne samo fizičkom nego i mentalnom. Jako radim na sebi i najbitniji mi je moj mir. Došla sam u te godine kad mi uopće nije bitno kako će izgledati u tuđim očima već se brinem samo kako ću izgledat sebi. Želim biti čvrsta, zdrava, ostati u formi, te osjećati se dobro i imati taj svoj mir. Ukoliko mi dođe osoba koja mi energetski ne odgovara, odbiti ću rad s tom osobom. Radije ću manje zaraditi i zadržati svoj mir nego da dobijem bolju zaradu, ali da zbog toga moram biti u konstantnom stresu. S godinama shvatiš što je tebi bitno. Za sebe mogu reći da sam borac. Meni je normalno da ću se stalno truditi bolja negoli sam to bila jučer. Na ovaj svijet smo došli kako bi stekli nova iskustva, kako bi napredovali te, iz dana u dan, bili bolja verzija sebe. Ne mogu shvatiti osobe koje se jednostavno prepuste, koje nemaju volju za napretkom. Stalno učimo i stalno možemo naučiti nešto novo. Ne bih voljela biti mlađa i znati ono što znam sada. Sve ima svoj tempo i tako to treba biti. Gledam, kroz svoj rad i primjer, motivirati ljude kolikogod mogu te učiti ih da ne odustanu od sebe.