Kažu da je investicija u sebe najbolja investicija i to potvrđuju i treneri koji smatraju kako bi se trebalo uložiti vrijeme na brigu o svom zdravlju putem raznih pokreta tijela. Upoznali smo se sa sportskim rezultatima Vanje Paladin, ali i njenog konstantnog osvrta na održavanju zdravlja tijela putem pokreta. Danas, vjerna svom uvjerenju o pokretu, pomaže k održavanju zdravlja svojih klijenata unutar prostora Dynamic studija kojeg je prilagodila upravo za posvećivanje vremena raznim oblicima vježbanja kako individualno tako i u manjim grupama. Više o svojoj sadašnjoj aktivnost ispričala nam je u jednom intervalu između dvaju treninga upravo u Dynamic studiju.
DYNAMIC STUDIO
– Želja je već dosta dugo postajala u mojoj glavi. Sada su se stvari su se posložile pa te sam i pronašla idealan prostor i krenula sam s radom u mom studiju. Uvijek mi je to bio posao, no sada imam i svoj studiju u kojem mogu mirnije i konkretnije odrađivati treninge sa svojim klijentima. Vodim pretežito individualne treninge, no ponekad imam i poluindividualne treninge u grupici s dvoje ljudi.
DRUGAČIJI PRISTUPI
– Meni su treninzi u biti uvijek isti, individualni i grupni, samo što je pristup osobi drukčiji. Kad imaš posla samo s jednom osobom pristup je personaliziran, dok s grupom se rade više basic treninzi jer se ne može grupi prilagoditi sve. S petnaest osoba radit ćeš više ili manje jednake vježbe s malim korekcijama kod svakoga. Ima tu različitih vrsta grupnih treninga, od pilatesa i aerobika pa do kružnih treninga u teretanama i svugdje možeš ukazati na potrebne korekcije, no s individualnim treningom ima se veća razina personaliziranog pristupa što pospješuje naravno i učinak samog treninga. Pretežito radim s rekreativcima. Drugačiji je pristup nego sa sportašima. Sportaš se uvijek sprema za nešto pa želi biti u što boljoj formi ili se rehabilitira od nekakve ozljede. Dok rekreativci imaju druge ciljeve. Žele se osjećati bolje, biti produktivniji, imati više energije, ne žele da ih nešto boli, žele se osjećati dobro u svojoj koži. Velika je razlika u radu s rekreativcima naspram rada sa sportašima.
ZDRAVLJE VS IZGLED
– Ljudima je uvijek bitno da dobro izgledaju, ali u zadnje vrijeme sam primijetila da poprilično puno ljudi dođe s nekakvim zdravstvenim problemima. Znači, puno više je koncentracija na rješavanje zdravstvenih problema nego na želju za mršavljenje, posebice nakon pandemije. Malo su se neke stvari promijenile. Velik broj ljudi je u biti neaktivan, odnosno puno sjede, u autu, u uredu, pa kad dođu doma s posla misle da se moraju odmoriti na kauču na kojem opet sjede ili leže. Zbog neaktivnosti dolazi do raznih zdravstvenih problema. Čovjek kad je zdrav i kad je u formi, kada trenira, automatski dobro izgleda.
RAZLIČITE VRSTE TRENINGA
– Vodim treninge pilatesa na reformeru i funkcionalni trening pri kojem imamo klasičan trening snage. Funkcionalni treining radimo sa šipkom, girjama, trx, pri čemu se vrši kombinacija različitih vrsta vježbi. Pilates na reformeru provedi se na reformeru, odnosno jedna od mogućih sprava za korištenje u pilatesu. Basic pilates radimo na prostirci i od njega radimo upgrade na vježbe s reformerom na kojem se isto mogu izvoditi vježbe, kao i na podu, samo što sprava ima opruge i onda se pomoću njih dodaje opterećenje. Meni je ovo zaista praktično i lijepo te je ugodno je vježbati na njemu, ne opterećuje toliko zglobove. Ima ljudi kojima odgovara pilates i jednostavna fizička aktivnost, drugima će trebati nešto dinamičnije. Različiti smo i ne možemo jednu vrstu treninga uzdići naspram druge. Svaki način treniranja i svaki način prakticiranja sporta je dobar. Bitno je da se tijelo održava u pokretu. U svim tim aktivnostima, dobro je imati jednog profesionalnog trenera pokraj jer će isti voditi te kroz ono što radiš, pogotovo ako si ti nekakav početnik pa ne poznaješ dobro sve pokrete. I meni, usprkos činjenici da sam trenerica, je potrebna osoba koje će me voditi kroz moje osobne treninge. Kad imaš trenera blizu, opušteniji si u glavi jer ne moraš razmišljati budući da te trener vodi kroz vježbu i pokret, vidi sa strane radiš li dobro, tu je pokraj tebe da ti ukaže na nešto što treba i što ne treba činiti. Od trenera svakako možeš naučiti štošta korisnog što ćeš moći i kasnije primijeniti u svom životu. Smatram da je to dobro uložena investicija.