Kažu da je u zdravom tijelu zdrav duh i sve je veći broj ljudi koji se želi bolje osjećati u svom tijelu. Kako bi to postigli, obraćaju se stručnjacima kao što je to Ivan Prenc koji svojim klijentima nudi programe individualnog treninga i aromaterapije.
Upoznali smo davno Ivana u ulozi karatiste što je sada stavio sa strane kako bi svoje vrijeme i iskustvo usmjerio k potrebama svojih klijenata te na kvalitetan način vodio k postizanju dobrih rezultata kroz redovito vježbanje uz elemente pilatesa, joge, fitnessa i samoobrane te pratećim masažama o čemu nam je i sam ispričao prilikom kratkog razgovora čiji sadržaj vam predstavljamo u nastavku.
PROMJENA USMJERENA K INDIVIDUALNOM TRENINGU
– Fokusiran sam sada isključivo na individualne treninge u kojim koristim elemente pilatesa, joge, fitnessa i samoobrane. Karate sam za sada stavio sa strane i posvećujem svoje vrijeme klijentima kroz individualne treninge i masaže. Odlučio sam se za ovakvu promjenu jer me je život naveo da se okrenem k potrazi kvalitete a ne kvantitete. Briga o sebi i svom vremenu postala je stil mog života, postavio sam si sebe i svoje slobodno vrijeme kao prioritet. Bio je to na neki način i logičan korak budući da sam i po struci aromamaser. Gledam se kroz svaki trening posve posvetiti svojim klijentima. Upravo mi odnos jedan na jedan to omogućuje dok što se tiče grupa, pogotovo ako su veće grupe, nikad se ne možeš posvetiti svima na isti način onoliko koliko njima u biti treba. Svatko od nas ima drugačije želje, potrebe, ali i sposobnosti. Kod individualnog treninga, gledam da pri svakom treningu odradimo ono što je klijentu zaista potrebno učiniti.
KOMBINACIJA TRENINGA
– Kombinacija pilatesa, joge, fitnessa i samoobrane se odlično uklapa u programe individualnog treninga jer se međusobno upotpunjuju te stvaraju kombinaciju gipkosti, snage, izdržljivosti i ravnoteže čime se osoba zaista osjeća bolje u svome tijelu. Koliko će se koji elementi primjenjivati, ovisi o ciljevima klijenata. Netko će željeti smršavjeti, netko pak isključivo raditi na svojoj mobilnosti, netko treći na snazi i za svakoga potreban je drugačiji pristup i program, kako treninga tako i prehrane. Želim da klijenti budu zadovoljni pri svakom treningu, ali i da bude sve u skladu s njihovim zdravljem. Prije postavljanja plana treninga, sjednem se svakim klijentom i kroz razgovor gledam doznati što mi je potrebno glede njihovog zdravstvenog stanja. Svaka informacija je bitna kako bi se treniranje odvijalo u adekvatnom smjeru. S vremenom i postizanjem rezultata, mijenja se i početni plan treniranja prema novim zdravstvenim podacima koje mi klijenti pružaju.
ODMOR PRILIKOM TRENIRANJA
– Samostalno treniram pet dana u tjednu, a dva dana prepustim odmoru koji je također vrlo bitan za postizanje rezultata. No, može se trenirati i svakodnevno. Sve ovisi o vrsti treninga, sposobnostima i mogućnostima osobe te postavljenim ciljevima. Ukoliko se radi s utezima, ne može se trenirati svaki dan jer se tada tijelo jednostavno ne uspije odmoriti, nema dovoljno vremena da se oporavi. Odmor je također jedan segment treninga jer se u biti razvijamo i rastemo upravo dok odmaramo.
PREHRANA
– Što se tiče prehrane, znam dati koji savjet temeljen na vlastitom iskustvu budući da se ovime bavim već dvadesetak godina. Međutim, ako netko treba konkretan plan ishrane, preusmjeravam k svojoj kolegici nutricionisti. Imam povjerenja u nju i već godinama surađujemo i nadopunjavamo se u radu.
SVE NA JEDNOM MJESTU
– Većinom radim s domaćim klijentima i trenutno sam uz posao fokusiran na pronalazak prostora u kojem ću moći odrađivati obje svoje aktivnosti, trening i masažu, te tako omogućiti im da se na jednom mjestu mogu izgraditi kroz trening te oporaviti uz masažu. Nudim više vrsta masaže, te kao i kod treninga, ovisi o cilju koji se želi postići. Ponekad biti će potrebna medicinska, ponekad sportska, a neki će zatražiti i anticelulitnu. Danas to više nije nikakav tabu jer je masaža prihvaćena prema svojoj prvotnoj svrsi, a to je briga o zdravlju.