Le buone abitudini non sono una semplici routine, ma piccoli gesti di cura quotidiana che contribuiscono al nostro equilibrio interiore e al benessere fisico. Sono scelte consapevoli che ci aiutano a vivere con maggiore serenità, presenza e gratitudine, anche nei momenti più intensi.
Tra le persone che incarnano questo approccio alla vita c’è Angelica Zacchigna, la cantante dalla sensibilità autentica. Nella sua quotidianità Angelica coltiva abitudini che la aiutano a restare centrata, in armonia con sé stessa e con ciò che la circonda. Ce le ha raccontato con semplicità, sincerità e un sorriso che riflette la sua energia luminosa.
#MEDITAZIONE QUOTIDIANA
– Cerco di cominciare la giornata con una meditazione. Se non riesco per questioni di tempo, cerco di farla nel pomeriggio o alla sera. Mi aiuta a rimanere in equilibrio e a partire con la mente più calma.
#ALIMENTAZIONE SANA E FLESSIBILE
– Cerco di mangiare sano, con tanta frutta e verdura ogni giorno, per mantenere il sistema immunitario forte. Ovviamente ci sono anche giornate di sgarro, e quando succede cerco di lasciar andare e dirmi che va bene così.
# AFFRONTARE LE SFIDE CON CALMA E CONSAPEVOLEZZA
– Quando ci sono situazioni di difficoltà, e succede spesso, cerco di affrontarle nel modo più calmo possibile, per quanto mi riesca in quel momento. Cerco di capire la situazione, mi faccio delle domande e mi rispondo con sincerità verso me stessa, poi decido come agire. Le sfide arrivano per insegnarci qualcosa, anche se non sempre ne siamo consapevoli. Spesso ci arrabbiamo, ma l’importante è rendersene conto. Meglio tardi che mai.
#VIVERE NEL MOMENTO PRESENTE
– Cerco di vivere il più possibile nel momento, nel qui e ora. Sentire l’aria, mangiare con consapevolezza, percepire i piedi ben ancorati a terra, parlare in modo presente con chi ho davanti. Sono fortunata perché ho due cani meravigliosi. Loro sono un aiuto immenso per riportarmi sulla terra. I loro occhi e la loro presenza sono amore puro, veri angeli sulla terra. Da loro si impara tanto, perché danno tutto, senza chiedere nulla.
#MOVIMENTO E ASCOLTO DEL CORPO
– L’attività fisica è fondamentale. È un grande sfogo e fa bene al corpo e alla mente. Faccio yoga, ma spesso mi alleno a casa con programmi che creo io stessa, in base a come mi sento quel giorno. Sono un mix di yoga, pilates, fitness e cardio. Ascolto il mio corpo e capisco di cosa ha bisogno in quel momento.
#BALLARE PER LIBERARSI E RITROVARE ENERGIA
– Ballo a casa con il pensiero: balla come se nessuno ti guardasse. Adoro ballare e sfogarmi. Diventa quasi una forma di meditazione, un rituale di espressione del corpo. Mi lascio trasportare dalla musica, i movimenti vengono da sé. A volte mi sembra di disegnare qualcosa nell’aria con le braccia, le mani, i capelli. Lascio andare l’energia che non mi serve più e mi ricarico nello stesso momento. Non lo faccio spesso, ma quando succede è davvero liberatorio.