Dicono che fare un investimento su sé stessi sia il miglior investimento, e questo è confermato dagli allenatori che credono che si dovrebbe investire tempo nel prendersi cura della salute attraverso vari movimenti del corpo. Abbiamo avuto il piacere di conoscere i risultati sportivi di Vanja Paladin, nonché della sua costante attenzione al mantenimento della salute del corpo attraverso il movimento. Oggi, fedele alla sue abitudini legate al movimento, aiuta a mantenere la salute dei suoi clienti all’interno dello spazio di Dynamic Studio, che ha adattato appositamente per dedicare tempo a varie forme di esercizio, sia individualmente che in piccoli gruppi. In un intervallo tra due sessioni di allenamento, ci ha raccontato di più sulla sua attività attuale nello studio Dynamic.
DYNAMIC STUDIO
– Il desiderio mi frullava in testa da un bel po’ di tempo. Adesso le cose si sono sistemate, ho trovato lo spazio ideale e ho iniziato a lavorare nel mio studio. Questo è sempre stato il mio lavoro, ma ora ho anche un mio studio dove posso fare gli allenamenti con i miei clienti con più calma e concretezza. Conduco principalmente allenamenti individuali, ma a volte svolgo anche allenamenti semi-individuali in un gruppo con due persone.
APPROCCI DIVERSI
– Per me gli allenamenti sono sempre gli stessi, individuali o di gruppo, è diverso solo l’approccio con le persone. Quando si ha a che fare con una sola persona l’approccio è personalizzato, mentre con un gruppo si fa un allenamento più base perché non tutto può essere adattato al gruppo. Con quindici persone farai più o meno gli stessi esercizi con piccole correzioni per ognuno. Esistono diversi tipi di allenamento di gruppo, dal pilates all’aerobica fino all’allenamento in palestre, e ovunque si possono indicare le necessarie correzioni, ma con l’allenamento individuale si ha un livello più alto di personalizzazione, che ovviamente migliora l’effetto dell’allenamento stesso. Lavoro principalmente con i dilettanti. È un approccio diverso rispetto a quello degli atleti. Un atleta si prepara sempre per qualcosa, vuole essere nella migliore forma possibile o si sta riabilitando da qualche tipo di infortunio. Mentre i dilettanti hanno altri obiettivi. Vogliono sentirsi meglio, essere più produttivi, avere più energia, non vogliono soffrire, vogliono sentirsi bene nella propria pelle. C’è una grande differenza tra lavorare con i dilletanti e lavorare con atleti.
SALUTE VS ASPETTO
– Alle persone è sempre importante avere un bell’aspetto, ma ultimamente ho notato che vengono molte persone che hanno qualche tipo di problema di salute. Oggi ci si concentra molto di più sulla risoluzione dei problemi di salute che sul desiderio di perdere peso, soprattutto dopo la pandemia. Le cose sono un po’ cambiate. Un gran numero di persone sono sostanzialmente inattive, cioè stanno molto sedute, in macchina, in ufficio, e quando tornano a casa dal lavoro pensano di doversi riposare sul divano dove si siedono nuovamente oppure si sdraiano completamente. Vari problemi di salute si verificano a causa dell’inattività. Quando una persona è sana e in forma e quando si allena, automaticamente ha un bell’aspetto.
DIVERSI TIPI DI ALLENAMENTO
– Conduco l’allenamento Pilates sul riformatore e l’allenamento funzionale dove abbiamo il classico allenamento di forza. Facciamo allenamento funzionale con barre, kettlebell, trx, dove viene eseguita una combinazione di diversi tipi di esercizi. Il Pilates sul riformatore viene eseguito sul riformatore, ovvero uno dei possibili dispositivi da utilizzare nel Pilates. Facciamo pilates di base sul tappetino e lo aggiorniamo con esercizi sul riformatore, dove gli esercizi possono essere eseguiti così come sul pavimento, tranne che l’apparecchio ha delle molle e quindi utilizzandolo viene aggiunto il carico. Per me è davvero pratico e bello, ed è piacevole esercitarsi sopra, non stressa tanto le articolazioni. Ci sono persone che si trovano a loro agio con il Pilates e con la semplice attività fisica, altri avranno bisogno di qualcosa di più dinamico. Siamo diversi e non possiamo elevare un tipo di allenamento rispetto a un altro. Ogni modo di allenarsi e ogni modo di praticare sport è buono. È importante mantenere il corpo in movimento. In tutte queste attività è bene avere accanto un allenatore professionista perché vi guiderà in tutto quello che state facendo, soprattutto se siete alle prime armi e non conoscete bene tutti i movimenti. Anche io, nonostante io sia una allenatrice, ho bisogno di una persona che mi guidi durante il mio allenamento personale. Quando hai un allenatore vicino a te, sei più rilassato nella tua testa perché non devi pensare siccome c’è l’allenatore che ti guida attraverso l’esercizio e il movimento, vede di lato se stai andando bene, è lì accanto per farti notare qualcosa che dovresti e non dovresti fare. Puoi sicuramente imparare molte cose utili da un allenatore che potrai applicare più avanti nella tua vita. Penso questo che sia un buon investimento.