Dicono che in un corpo sano c’è una mente sana e sono sempre più persone che tendono a sentirsi meglio nel proprio corpo. Per raggiungere questo obiettivo si rivolgono ad esperti come lo è Ivan Prenc, che offre ai suoi clienti programmi di formazione fisica individuali e aromaterapia.
Abbiamo conosciuto Ivan molto tempo fa nel suo ruolo di praticante di karate, che ora ha messo da parte per indirizzare il suo tempo e la sua esperienza alle esigenze dei suoi clienti e guidarli in modo corretamente al raggiungimento di buoni risultati attraverso l’allenamento continuo con elementi di pilates, yoga, fitness e difesa personale, e ai relativi massaggi di accompagnamento, il che ci ha raccontato lui stesso durante una breve conversazione, di cui vi presentiamo di seguito.
CAMBIAMENTO DIRETTO VERSO L’ALLENAMENTO INDIVIDUALE
– Ora mi concentro esclusivamente sull’allenamento individuale in cui utilizzo elementi di pilates, yoga, fitness e autodifesa. Per ora ho messo da parte il karate e dedico il mio tempo ai clienti attraverso allenamenti individuali e massaggi. Ho deciso di fare questo cambiamento perché la vita mi ha portato a concetrarmi verso la ricerca della qualità e non della quantità. Prendermi cura di me stesso e del mio tempo è diventato il mio stile di vita, ho fatto di me stesso e del mio tempo libero una priorità. In un certo senso, è stato anche un passo logico poiché di professione mi occupo di aromaterapia. Cerco di dedicarmi completamente ai miei clienti attraverso ogni sessione di allenamento. Il rapporto uno a uno mi permette di fare a punto questo, mentre per quanto riguarda gli allenamenti di gruppo, soprattutto se si tratta di gruppi più grandi, non è mai possibile dedicarsi a tutti allo stesso modo per quanto tutti essenzialmente necessitano. Ognuno di noi ha dei desideri, bisogni e capacità diverse. Con l’allenamento individuale, mi assicuro che in ogni esercizio si faccia ciò di cui il cliente ha realmente bisogno.
COMBINAZIONE DI ALLENAMENTI
– La combinazione di pilates, yoga, fitness e autodifesa si inserisce perfettamente nei programmi di allenamento individuali perché si completano a vicenda e creano una combinazione di flessibilità, forza, resistenza ed equilibrio, che fa sentire davvero meglio una persona nel proprio corpo. La misura in cui gli elementi verranno applicati dipende dagli obiettivi dei clienti. Qualcuno vorrà perdere peso, qualcuno lavorerà esclusivamente sulla propria mobilità, qualcun altro vorrà acquisire forza e ognuno avrà bisogno di un approccio e di un programma diverso sia di allenamento che di alimentazione. Voglio che i clienti siano soddisfatti di ogni allenamento, ma anche che tutto sia in linea con la loro salute. Prima di formare un piano di allenamento, mi siedo con ciascun cliente e cerco di scoprire quanto più posso riguardo al suo stato di salute. Ogni informazione è importante affinché la formazione possa svolgersi in modo adeguato. Con il tempo e il raggiungimento dei risultati, il piano formativo iniziale cambia anche in base ai nuovi dati sanitari che mi forniscono i clienti.
RIPOSO DURANTE L’ALLENAMENTO
– Mi alleno in modo autonomo cinque giorni a settimana e lascio due giorni di riposo siccome anche il riposo è molto importante per ottenere risultati. Puoi comunque allenarti ogni giorno. Tutto dipende dal tipo di allenamento, dalle capacità e possibilità della persona e dagli obiettivi prefissati. Se lavori con i pesi non puoi allenarti tutti i giorni perché altrimenti il corpo semplicemente non riesce a riposarsi, non ha abbastanza tempo per recuperare. Anche il riposo è un segmento di allenamento perché essenzialmente ci sviluppiamo e cresciamo mentre riposiamo.
DIETA
– Per quanto riguarda l’alimentazione posso dare qualche consiglio in base alla mia esperienza dato che mi occupo di questa materia da vent’anni. Tuttavia, se qualcuno ha bisogno di un piano nutrizionale specifico, suggerisco sempre di contattare la mia collega nutrizionista. Ho fiducia in lei e collaboriamo e ci completiamo a vicenda nel nostro lavoro ormai da tanto tempo.
TUTTO IN UN UNICO LUOGO
– Lavoro principalmente con clienti locali e in questo momento, oltre al lavoro, mi sto concentrando sulla ricerca di un luogo in cui posso svolgere entrambe le mie attività, allenamento e massaggio, e consentirli di svilupparsi attraverso l’allenamento e recuperare con il massaggio in un unico luogo. Offro diversi tipi di massaggio e, come per l’allenamento, dipende dall’obiettivo che vuoi raggiungere. A volte sarà medico, a volte sportivo e a volte contro la anticellulite. Oggi il massaggio non è più un tabù perché viene accettato secondo il suo scopo originario, ovvero la cura del corpo.