In un mondo in cui il ritmo della vita quotidiana accelera e pressioni e aspettative aumentano, parlare di salute mentale diventa più importante che mai. La psicoterapeuta Alenka Kralj è una di quelle professioniste che, con il suo approccio, il suo calore e la sua autenticità, crea un ambiente sicuro in cui le persone possono esplorare i propri processi interiori, le sfide personali e le possibilità di cambiamento. Il suo lavoro si basa su una profonda dedizione professionale, sull’apprendimento continuo e su una forte fiducia nella capacità umana di crescere.
Alenka Kralj è una psicoterapeuta con una ricca esperienza nel lavoro con persone che desiderano capire meglio sé stesse, superare ostacoli di vita e portare maggiore chiarezza nelle proprie relazioni e decisioni. Il suo percorso professionale è stato caratterizzato da formazione continua, supervisione, conferenze internazionali e psicoterapia personale, elementi che insieme costruiscono il suo stile terapeutico autentico, empatico e ben fondato.
Vi invitiamo a proseguire la lettura e a scoprire la sua storia di vita, nonché gli spunti che condivide dalla sua pratica terapeutica.
UN PERCORSO NATURALE VERSO LA PSICOTERAPIA
– Con un intreccio di circostanze di vita e di un graduale riconoscimento del fatto che proprio la psicoterapia è diventata la mia direzione naturale. Fin da bambina mi trovavo spesso nel ruolo di ascoltatrice attiva, ma anche di qualcuno che intuitivamente si batteva per la giustizia. Più tardi, durante il liceo, nella mia vita sono entrate persone che avevano esperienza con la psicoterapia, il che mi ha spinta a leggere e ricercare letteratura in quella direzione. Allora è nata la prima idea più chiara che quella potesse essere la mia futura professione. Durante gli studi di sociologia, l’idea è maturata. L’ingresso nel mondo del lavoro non ha fatto altro che confermare questa decisione e rafforzare la mia motivazione. Così nel 2018, dopo la laurea magistrale, ho completato il corso introduttivo di analisi transazionale e nel 2019 ho iniziato la formazione quadriennale. Dopo la modifica della Legge sulla psicoterapia in Croazia, ho completato anche un anno e mezzo di programma propedeutico, che mi ha permesso di svolgere la professione che esercito oggi. Il mio percorso non è ancora concluso: attualmente sono nel processo di scrittura della tesi finale che mi porterà alla certificazione internazionale e al titolo di analista transazionale. In questo senso, questa vocazione continua a evolversi insieme a me.
UN’AUTENTICITÀ PLASMATA DAI MODELLI
– L’esperienza che ha plasmato in modo particolare il mio approccio terapeutico proviene dalle conferenze internazionali in cui si riuniscono esperti da tutto il mondo, spesso colleghi più anziani che ho sempre considerato come modelli. Alcuni di loro lavorano in terapia da quasi il doppio degli anni della mia età. Mi hanno ispirata mostrando apertamente le proprie vulnerabilità personali e professionali, così come le cose che oggi farebbero diversamente. Per me, come giovane terapeuta, esisteva il timore che tutto dovesse essere perfetto, ma loro hanno normalizzato il fatto che tutti commettiamo errori. Questo mi ha portato un’importante consapevolezza: la psicoterapia non può essere perfetta, ma può essere reale.
L’APPRENDIMENTO COME STILE DI VITA E LA CURA DELL’EQUILIBRIO EMOTIVO
– Per ora non smetto di imparare. Partecipo regolarmente a conferenze mondiali ed europee, continuo a formarmi in vari laboratori esperienziali e seminari, supervisiono e intervisiono il mio lavoro con le colleghe, e sostengo il mio equilibrio emotivo con la psicoterapia personale. Nella vita privata, proteggo i miei confini e scelgo attività e persone che mi portano gioia ed energia. Amo correre, partecipo a gare e l’anno scorso ho completato la maratona di Parigi. Obiettivi personali come questo mi aiutano a mantenere il mio equilibrio.
IL BISOGNO DI CAMBIAMENTO
– Le persone che arrivano sentono spesso un bisogno di cambiamento, sia che desiderino comprendere meglio sé stesse, elaborare determinate esperienze di vita, superare schemi che non servono più o affrontare sfide in cui in qualche modo si sentono bloccate. Le tematiche più frequenti sono le relazioni di coppia, il lutto per la perdita di persone importanti o il confronto con paure che nel tempo sono diventate limitanti. Una delle ragioni per cui accade, e naturalmente non posso generalizzare, è il modo in cui viviamo, in modo frenetico e con una pressione costante a raggiungere tutto e tenere il passo. Anche quando otteniamo qualcosa, spesso non è abbastanza e subito guardiamo a cosa manca ancora. Se rallentiamo, se ci riposiamo, abbiamo l’impressione di “perdere qualcosa tra le dita”, di lasciarci sfuggire qualcosa. In realtà, in tutta questa corsa, l’unica cosa che ci scivola tra le dita è la nostra vita.
UNA GIORNATA PIENA DI STORIE, EMOZIONI E FIDUCIA
– La mia giornata lavorativa inizia solitamente con una passeggiata e, quando la mia fedele collega, la labrador Folly, ha soddisfatto i suoi bisogni, ci sistemiamo nel nostro ambiente di lavoro: io in poltrona e lei dove desidera in quel momento. A quel punto può iniziare il lavoro con le storie di vita, le lacrime, la tristezza, le sconfitte, le perdite, le malattie, i traumi, la rabbia e le frustrazioni, ma anche con i cambiamenti positivi, la risoluzione delle sfide, la condivisione della felicità, delle risate e della gioia, l’accettazione, il lasciar andare e il perdono. Ciò che mi riempie di più è la fiducia che si costruisce durante il processo e naturalmente la celebrazione di ogni piccolo o grande passo verso il cambiamento desiderato.
VALORI CHE GUIDANO IL RAPPORTO TERAPEUTICO
– Ognuno di noi ha il proprio sistema di valori ed è interessante osservare come questi valori si armonizzino, si tollerino e, infine, vengano accettati o modificati attraverso il processo terapeutico. Ciò a cui tendiamo durante tutto il percorso, riuscendoci in misura maggiore o minore, è la trasparenza e l’autenticità. Questo significa, tra le altre cose, che a volte parliamo anche di ciò che accade tra noi, terapeuta e cliente, qui e ora. Talvolta mi apro anch’io con una mia esperienza, se valuto che possa essere utile al processo.
UN CONSIGLIO CHE PROTEGGE I CONFINI E LE RELAZIONI
– Il consiglio più importante che ho imparato l’ho ricevuto dalla mia mentore, Aleksandra Bubera Ninić. Ho imparato che è importante riconoscere il bisogno, ma non necessariamente soddisfarlo. Questo ci aiuta a mantenere i nostri confini e a preservare le nostre risorse, restando comunque in un contatto empatico con l’altra persona. Questo principio mi è utile sia nella vita professionale che privata.
LA RESILIENZA UMANA COME FASCINAZIONE COSTANTE
– Ciò che mi affascina di più è la capacità dell’essere umano di adattarsi a situazioni di vita difficili e il nostro corpo che ci sostiene in questo processo, così come la volontà e il coraggio delle persone che scelgono di affrontare tutto ciò.
LA PAZIENZA – LA SFIDA MAGGIORE DELLA PSICOTERAPIA ODIERNA
– La sfida più grande nella psicoterapia moderna è, secondo me, la nostra impazienza, la tendenza umana a cercare risposte rapide e soluzioni immediate. Nel processo terapeutico questo a volte è possibile, ma per cambiamenti più profondi e concreti serve tempo, come in tutto nella vita. Inoltre, gli strumenti digitali che abbiamo oggi possono essere sia una sfida che un supporto — dipende da come li usiamo e con quale scopo. Possono essere utili, ma le ferite nate nel contatto possono guarire solo attraverso il contatto.