Vedran Vrus è noto come esperto nel campo dell’allenamento sportivo e ricreativo.
Il suo approccio è personalizzato, in cui valuta attentamente le esigenze, gli obiettivi e le capacità di ogni individuo, sia che si tratti di un atleta di alto livello, che aspira a battere i record, che di un atleta dilettante, che desidera migliorare la propria forma fisica generale, perdere peso o semplicemente sentirsi meglio con se stesso.
Con il suo approccio professionale, Vedran ispira e guida ogni individuo verso il raggiungimento delle proprie ambizioni sportive o dei propri obiettivi di fitness personali, il che lo rende un esperto estremamente ricercato nel mondo dell’allenamento.
Vrus attribuisce grande importanza alla preparazione, sia la propria che quella dei suoi atleti, e fa sempre tutto ciò che gli viene chiesto con grande professionalità. Così ha fatto pure con noi, durante una conversazione leggera in cui ci ha parlato direttamente del suo lavoro con gli atleti professionali e atleti dilettanti.
UN PROCESSO SFIDANTE E COMPLESSO
– Il lavoro svolto da un allenatore è un processo impegnativo e complesso. Quanto più un allenatore è competente nel suo lavoro, tanto maggiore sarà la qualità delle conoscenze che potrà trasferire ai suoi atleti. Oggi anche gli atleti dilettanti apprezzano sempre di più la qualità della leadership nell’allenamento. Con gli atleti professionisti è necessaria una pianificazione molto più dettagliata dell’allenamento stesso, mentre con gli atleti dilettanti mi piace prepararmi allo stesso modo, in modo che la struttura dell’allenamento in sé sia di alta qualità e divertente. Lavoro con atleti professionisti esclusivamente durante l’estate e le vacanze di Capodanno, quando sono a casa in vacanza, mentre con atleti dilettanti lavoro durante tutto l’anno.
UNA BUONA PREPARAZIONE PER UN ALLENAMENTO DI QUALITÀ
– Faccio questo lavoro da molto tempo, quindi ho già molta esperienza. Mi preparo molto a casa per i loro allenamenti e loro ne vedono la qualità sia durante gli allenamenti che, più tardi, nelle gare. La loro formazione deve essere pianificata e programmata in un modo professionale. Faccio la stessa preparazione per gli atleti dilettanti, ma in qualche modo riusciamo a renderlo più facile per me e a renderlo interessante e divertente per loro. Qualsiasi approccio all’esercizio fisico deve essere professionale. Poiché lavoro con atleti professionisti di diversi sport, devo adattarmi alle specificità di ogni sport. La preparazione fisica è specifica per ogni singolo sport e per questa ragione ogni sport deve essere affrontato correttamente. Per gli atleti dilettanti è necessario anche un approccio professionale, ma con una preparazione all’allenamento molto inferiore.
RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI
– Per raggiungere gli obiettivi prefissati nello sport è molto importante pianificare e programmare in modo dettagliato il processo di allenamento. Quando gli atleti tornano a casa per le vacanze, concordiamo insieme un programma di preparazione. Poi li faccio riposare fisicamente e mentalmente, ricaricare le loro batterie, per poi iniziamo il ciclo di allenamento preparatorio. Quando lavoro con atleti dilettanti, modifico ogni allenamento per renderlo divertente, ma la base è sempre la stessa. Per me è importante che tutti siano soddisfatti e felici dopo l’allenamento. Nel ciclo di allenamento preparatorio, si lavora molto spesso sulla base e, in seguito, quando i giocatori entrano a far parte dei loro club, lavorano con gli allenatori dei rispettivi club. Nella prima parte della preparazione, cerco di essere il più innovativo possibile con gli allenamenti per dare il massimo agli atleti, senza passare troppo tempo in palestra, nel centro fitness o allo stadio di atletica. Collaboro molto con il club di canottaggio, ci alleniamo in riva al mare, usiamo molte tavole da SUP, giochiamo a tennis e cose del genere. Nel lavoro con gli atleti dilettanti, ci adattiamo alle loro esigenze, sia che si tratti di un allenamento di gruppo che individuale. Gli atleti professionisti hanno bisogno di molta motivazione perché hanno obiettivi chiaramente definiti e scelgono il team di persone che li guiderà verso il raggiungimento dei loro obiettivi. È molto difficile lavorare con loro perché richiedono un impegno totale nella formazione. Sta a noi offrire loro la migliore formazione possibile. Tra gli atleti dilettanti sta aumentando la consapevolezza dell’importanza dell’attività fisica organizzata. Forse non è un livello elevato, ma la motivazione a investire lì è piuttosto alta. Importante come ulteriore investimento nella salute. Molte persone praticano attività fisica quando è importante, ad esempio quando hanno un problema di salute, e poi si rendono conto che l’attività fisica le aiuta a essere più sane e produttive sul lavoro.
PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI
– Gli infortuni nello sport sono inevitabili, soprattutto negli sport di contatto. L’attuale ritmo delle partite ci impone molto allenamento e di giocare due partite a settimana con poco riposo tra una e l’altra. Durante questo ciclo di preparazione lavoriamo molto sulla prevenzione degli infortuni, e poi lo fanno loro stessi quando arrivano al loro club. Faccio allora molti esercizi di equilibrio, mobilità e resistenza.
TECNOLOGIA MODERNA E INNOVAZIONI NELLA FORMAZIONE
– Oggi la tecnologia nello sport ha fatto grandi progressi ed è ampiamente utilizzata nella diagnosi degli atleti. Posso menzionare la tecnologia nella riabilitazione e nel recupero degli atleti, come la crioterapia, i bagni freddi, le pistole massaggianti, le calze a compressione e le innovazioni nelle bevande sportive per prestazioni migliori e un recupero più rapido. Nella ricreazione vengono spesso utilizzati gli smartwatch o i braccialetti fitness, che aiutano a monitorare la salute di un individuo. Nel mio lavoro quotidiano utilizzo molto spesso tutte le tecnologie qui menzionate per monitorare la salute e il recupero degli atleti. Tutto lo sport è in continua evoluzione e sviluppo grazie ai progressi della tecnologia e alle innovazioni negli allenamenti. Introducendo nuove tecnologie e innovazioni nel processo di allenamento, lo sport raggiunge limiti molto elevati e risultati più rapidi. Per diventare un allenatore di alto livello, è compito dell’allenatore aggiornarsi costantemente e restare aggiornato sulle ultime novità. Anche le tendenze dell’attività fisica tra gli atleti dilettanti stanno cambiando, per cui è necessaria una formazione costante.
GLI ATLETI LO SENTONO
– Un allenatore che trasmette sicurezza, che crede in ciò che fa per il bene degli atleti, è il miglior allenatore, loro lo sentono. La cosa più importante è sapere cosa si sta facendo affinché la loro fiducia in noi cresca:
- Amore per il lavoro – amare ciò che si fa e credere nel raggiungimento dei propri obiettivi.
- Sviluppo personale – lavorare su se stessi ogni giorno e investire nelle proprie conoscenze.
- Supporto – dare il supporto ogni volta che ne hanno bisogno.