La musicologa e suonatrice di gong certificata Bojana Cetina ha foccalizzato il suo percorso di vita sulla musica, la creatività e l’organizzazione. Dopo aver acquisito le basi musicali presso la scuola musicale elementare e media di Pola, ha proseguito gli studi presso l’Università di Lubiana, dove ha conseguito la laurea in musicologia.
Dopo anni di dedizione all’arte del suono, ha scoperto che il suo scopo è aiutare le persone attraverso la musica, in particolare coloro che affrontano situazioni stressanti, sfide emotive o coloro che vogliono semplicemente prendersi un momento per sé e rilassarsi.
Con Bojana abbiamo scoperto l’importanza del bagno sonoro per riportare l’armonia che tutti desiderano nelle proprie vite e vi invitiamo a unirvi a noi per scoprire gli effetti del bagno sonoro che Bojana ci ha presentato.
IL PERCORSO VERSO IL BAGNO SONORO
– Come organizzatrice di un programma di benessere, ho avuto l’opportunità di creare diversi eventi dedicati al relax e all’equilibrio interiore. Tra questi c’era il mio primo bagno sonoro che ho organizzato. Allora non lo praticavo. Ero solo un organizzatore e un partecipante. Durante quell’estate ho partecipato a diversi bagni sonori e ogni volta ne ho sentito i benefici. Ho ritrovato la pace e un rilassamento totale che non potevo paragonare a niente prima d’allora. Quell’esperienza mi ha lasciato un segno profondo. Ho apprezzato i suoni, il rilassamento e la sensazione che mi ha accompagnato a lungo dopo il bagno. Ogni volta sentivo sempre di più il potere del suono. Allora mi venne il desiderio di suonare un giorno il gong, ma non presi nessuna iniziativa concreta. Dopo circa due anni, in modo del tutto inaspettato, ho avuto l’opportunità di presentare domanda per la formazione come suonatore di gong e, nella primavera del 2023, ho iniziato a suonare attivamente il gong. Oltre al gong, nei miei bagni sonori utilizzo anche altri strumenti terapeutici, come ciotole di cristallo, tamburi oceanici, vibrafoni di cristallo, flauti di legno e altri.
TROVARSI UNO SCOPO
– Per molto tempo mi sono chiesta cosa sia il mio vero scopo. La mia creatività mi ha sempre portato in direzioni diverse. Mentre mi immergevo sempre di più nel mondo del suono attraverso la pratica, qualcosa cambiò dentro di me. Attraverso le vibrazioni e il suono, le emozioni e le cose che si erano accumulate dentro di me per anni vennero purificate. Il gong mi ha portato solo pace e anche una più profonda consapevolezza di me stessa. Ho cominciato a percepire tutto ciò che mi circondava con più intensità, le mie voci interiori si sono calmate e la mia intuizione è diventata più chiara e forte. Grazie al rilassamento e alle vibrazioni sonore, la mia mente si è schiarita e ho iniziato a vedere le cose più chiaramente. Fu allora che capii che quella era la mia strada. Si aprì per me un nuovo mondo, un nuovo modo di pensare. Ed è questo che voglio offrire a chiunque abbia bisogno di pace, che stia attraversando un periodo difficile della propria vita, che sia alla ricerca di equilibrio o che voglia semplicemente un momento per sé, in cui purificare la propria mente, le proprie emozioni e il proprio corpo.
IL BENESSERE DEL CORPO, DELLO SPIRITO E DELLA MENTE
– In uno stile di vita frenetico, in cui costantemente siamo esposti allo stress, ad una multitudine di informazioni e alle pressioni provocate dall’ambiente, raramente ci fermariamo per ritrovare veramente la pace interiore. Un bagno sonoro aiuta il corpo, attraverso le vibrazioni e le frequenze degli strumenti terapeutici, a rilassarsi profondamente, poi la mente si calma e i pensieri diventano più chiari. Non è solo un momento di relax, ma anche un processo di liberazione dalle tensioni, emozioni e blocchi energetici che inconsciamente portiamo con se. Sempre più persone riconoscono l’importanza di prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva e il bagno sonoro è un modo naturale ed efficace per raggiungere l’equilibrio. In questi giorni quando lo stress è una delle sfide quotidiane, una pratica come questa può rivelarsi fondamentale per preservare il benessere del corpo, dello spirito e della mente. Attraverso le vibrazioni degli strumenti terapeutici, regala un profondo rilassamento e aiuta a ristabilire l’equilibrio interiore. Sempre più persone ne riconoscono l’impatto positivo sulla salute mentale, emotiva e fisica, rendendolo un prezioso complemento alla cura di sé quotidiana.
BAGNO SONORO
– Il bagno sonoro è una pratica antica che è diventata popolare come metodo per alleviare lo stress della vita moderna. Questo metodo aiuta a ridurre lo stress e la tensione. Combinando strumenti terapeutici come gong, campane tibetane e altri, si crea un ambiente che favorisce un profondo rilassamento e la rigenerazione. Il suono ci influenza attraverso due vie principali: uditiva e vibrotattile. La combinazione di questi percorsi regala un’esperienza olistica di bagno sonoro, che agisce su diversi aspetti del nostro essere, tra cui corpo, mente, emozioni e spirito. Le frequenze rilassano il corpo, calmano la mente e ci aiutano a connetterci con noi stessi. Questi suoni possono indurre una persona in uno stato meditativo, riducendo lo stress e favorendo la pace interiore. Un bagno sonoro riduce lo stress quotidiano e migliora la qualità del sonno attraverso una combinazione di meccanismi neurologici, fisiologici ed emotivi. Aiuta a rallentare le onde cerebrali, ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, a rilassare i muscoli e a favorire il rilascio emotivo. Si inizia con una comoda posizione sdraiata o seduta, dopodiché si utilizzano vari strumenti terapeutici per creare uno spazio di rilassamento e di rinnovamento energetico.