Dobre navike nisu samo jednostavna rutina, već mali svakodnevni činovi brige koji doprinose našoj unutarnjoj ravnoteži i tjelesnom blagostanju. To su svjesni izbori koji nam pomažu živjeti s više smirenosti, prisutnosti i zahvalnosti, čak i u najintenzivnijim trenucima života.
Jedna od osoba koja utjelovljuje ovaj pristup životu je Angelica Zacchigna, pjevačica iskrene i autentične senzibilnosti. U svojoj svakodnevici Angelica njeguje navike koje joj pomažu ostati centrirana, u skladu sa sobom i s onim što je okružuje. Ispričala nam ih je jednostavno, iskreno i s osmijehom koji odražava njezinu svijetlu energiju.
#SVAKODNEVNA MEDITACIJA
– Nastojim započeti dan meditacijom. Ako ne uspijem zbog nedostatka vremena, pokušam je napraviti popodne ili navečer. Pomaže mi da ostanem u ravnoteži i započnem dan mirnijim umom.
#ZDRAVA I FLEKSIBILNA PREHRANA
– Trudim se jesti zdravo, s puno voća i povrća svaki dan, kako bih održala imunološki sustav snažnim. Naravno, postoje i dani kada zgriješim, ali tada pokušam to pustiti i reći si da je sve u redu.
#SMIRENO I SVJESNO SUOČAVATI SE S IZAZOVIMA
– Kada se pojave teške situacije, a to se često događa, pokušavam ih rješavati što smirenije mogu u tom trenutku. Trudim se razumjeti situaciju, postavljam si pitanja i iskreno odgovaram sebi, a zatim odlučujem kako postupiti. Izazovi dolaze da nas nečemu nauče, iako toga nismo uvijek svjesni. Često se i naljutimo, ali važno je to prepoznati. Bolje kasno nego nikad.
#ŽIVJETI U SADAŠNJEM TRENUTKU
– Trudim se živjeti što više u trenutku, ovdje i sada. Osjetiti zrak, jesti svjesno, osjetiti stopala čvrsto na zemlji, razgovarati prisutno s osobom ispred sebe. Sretna sam jer imam dva predivna psa. Oni su mi velika pomoć da se osjećam uvijek dobro. Njihove oči i prisutnost su čista ljubav, pravi anđeli na zemlji. Od njih se može mnogo naučiti, jer daju sve, a ne traže ništa zauzvrat.
#POKRET I SLUŠANJE TIJELA
– Tjelesna aktivnost je ključna: veliko je olakšanje i dobra je i za tijelo i za um. Bavim se jogom, ali često vježbam kod kuće prema programima koje sama osmišljavam, ovisno o tome kako se osjećam taj dan. To je mješavina joge, pilatesa, fitnessa i kardija. Slušam svoje tijelo i osjećam što mu u tom trenutku treba.
#PLES KAO OSLOBAĐANJE I OBNOVA ENERGIJE
– Plešem kod kuće s mislima: “Pleši kao da te nitko ne gleda”. Obožavam plesati i ispustiti emocije. To postaje gotovo kao meditacija, ritual tjelesnog izražavanja. Prepustim se glazbi i pokreti dolaze sami od sebe. Ponekad mi se čini kao da nešto crtam u zraku rukama, dlanovima ili kosom. Oslobađam se energije koja mi više ne treba i istovremeno se punim novom.Ne radim to često, ali kad se dogodi, stvarno je oslobađajuće.