{"id":5725,"date":"2026-09-08T08:09:16","date_gmt":"2026-09-08T07:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=5725"},"modified":"2026-09-08T08:09:19","modified_gmt":"2026-09-08T07:09:19","slug":"permettete-al-corpo-di-fare-cio-che-gli-viene-naturale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2026\/09\/08\/permettete-al-corpo-di-fare-cio-che-gli-viene-naturale\/","title":{"rendered":"Permettete al corpo di fare ci\u00f2 che gli viene naturale"},"content":{"rendered":"\n

A volte il nostro corpo ci parla molto prima che riusciamo a spiegare a parole come ci sentiamo. La tensione nelle spalle, l\u2019irrequietezza nelle gambe, i pugni stretti o semplicemente la sensazione di essere intrappolati nel nostro stesso corpo possono essere segnali che abbiamo bisogno di movimento, di cambiare ritmo e di ritagliarci un momento in cui tornare a sentire noi stessi.

La danza, per\u00f2, non deve essere riservata a chi si esibisce su un palcoscenico. Il movimento pu\u00f2 diventare un semplice modo per rilassarsi, esprimere le emozioni, liberarsi dallo stress quotidiano e ritrovare la connessione con se stessi.

Di questo abbiamo parlato con Chiara Pisak<\/strong>, che nel corso degli anni ha costruito la propria esperienza e il proprio amore per la danza attraverso il suo percorso nel mondo del ballo e che oggi trasmette tutto questo agli altri come insegnante di danza presso lo studio di arti performative MOT 08.

COME LIBERARSI DA<\/strong>I<\/strong> BLOCCHI E INIZIARE A SENTIRE IL MOVIMENTO IN MODO PI\u00d9 NATURALE?<\/strong>
– Direi a tutti di iniziare senza pensare a come appaiono. Noi adulti ci siamo caricati troppo del peso di chiederci se qualcosa sia bello, corretto e cosa diranno gli altri. Permettete al corpo di fare ci\u00f2 che gli viene naturale, qualunque sia quel movimento.

IL MOVIMENTO COME VALVOLA EMOTIVA<\/strong>
– Non devi essere un ballerino per ballare. Il movimento \u00e8 per tutti noi un modo naturale di esprimerci. Quando siamo nervosi, spesso e inconsciamente muoviamo la gamba, alziamo e abbassiamo le spalle o stringiamo i pugni. Il corpo sta gi\u00e0 cercando di buttare fuori qualcosa. Per questo possiamo mettere della musica, chiudere gli occhi e semplicemente muoverci nel modo che in quel momento ci fa stare bene. A volte sar\u00e0 un movimento energico, altre volte completamente delicato. E vanno bene entrambi.

AGGIUNGERE <\/strong>IL BALLO <\/strong>NELLA QUOTIDIANIT\u00c0<\/strong>
– Mettete due canzoni che vi piacciono. Sono gi\u00e0 dai 6 agli 8 minuti. Possiamo ballare mentre ci prepariamo, cuciniamo, puliamo o come piccolo reset tra un impegno e l\u2019altro. L\u2019importante \u00e8 muoversi e sentirsi a proprio agio. Penso che siamo tutti diversi e che ognuno abbia bisogno di qualcosa di diverso. La cosa pi\u00f9 importante, per\u00f2, \u00e8 fermarsi di tanto in tanto, uscire un po\u2019 dalla frenesia e tornare alla realt\u00e0. Consiglierei sicuramente a tutti di camminare o correre. Non c\u2019\u00e8 sensazione pi\u00f9 bella di un po\u2019 di aria fresca e del tempo trascorso all\u2019aperto.

BALLARE SENZA PAURA DEGLI SGUARDI<\/strong>
– \u00c8 davvero interessante perch\u00e9 nei bambini vedo quanto velocemente perdano quel senso di vergogna. Metto la musica e loro ballano come se nessuno li stesse guardando. Poi cresciamo e all\u2019improvviso iniziamo a chiederci se abbiamo alzato il braccio abbastanza bene e se qualcuno ci sta guardando. Penso che dovremmo ricordarci che la danza non \u00e8 un\u2019esibizione se non vogliamo trasformarla in un\u2019esibizione. Il movimento \u00e8 prima di tutto per noi. Quando smettiamo di chiederci \u201eSto bene?\u201c e iniziamo a chiederci \u201eMi sento bene?\u201c, molte cose cambiano nella nostra mente.

LA MUSICA CAMBIA LA NOSTRA ENERGIA<\/strong>
– Penso che la musica possa cambiare molto rapidamente la nostra energia. \u00c8 come alle feste: se la musica e l\u2019atmosfera non sono giuste, difficilmente riusciremo a divertirci e a stare bene. Per questo \u00e8 importante mettere ci\u00f2 che in quel momento sentiamo adatto a noi. Per iniziare, \u00e8 gi\u00e0 sufficiente un leggero dondolio.


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