{"id":5688,"date":"2026-07-27T13:18:53","date_gmt":"2026-07-27T12:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=5688"},"modified":"2026-08-14T13:42:23","modified_gmt":"2026-08-14T12:42:23","slug":"senza-il-divertimento-non-ci-sono-risultati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2026\/07\/27\/senza-il-divertimento-non-ci-sono-risultati\/","title":{"rendered":"Senza il divertimento non ci sono risultati"},"content":{"rendered":"\n

Il mare \u00e8 il luogo in cui la natura mostra tutta la sua forza, ma anche il suo silenzio pi\u00f9 affascinante. Sotto la superficie scompaiono il rumore quotidiano, la frenesia e lo stress, e ogni respiro acquista un valore speciale. L’apnea non \u00e8 soltanto uno sport. \u00c8 un incontro con s\u00e9 stessi, una prova di forza mentale, disciplina e fiducia nel proprio corpo. \u00c8 un mondo in cui non c’\u00e8 spazio per il panico, ma solo per la calma, la concentrazione e il rispetto per il mare, che a ogni immersione ricorda quanto sia potente e imprevedibile.

Proprio in questo mondo ha trovato il suo posto tra i migliori Donat<\/strong> Faraguna<\/strong> Gnjatovi\u0107<\/strong>, uno degli apneisti croati di maggior successo. Campione nazionale croato, membro e commissario tecnico della nazionale croata AIDA e atleta che si \u00e8 affermato tra i migliori apneisti del mondo, Donat dimostra con i suoi risultati che l’eccellenza si costruisce attraverso anni di lavoro, disciplina e amore per il mare. Dietro profondit\u00e0 impressionanti si nasconde un uomo convinto che ogni immersione rappresenti un’opportunit\u00e0 per fare nuove esperienze, imparare qualcosa di nuovo e superare i propri limiti.

Abbiamo avuto il piacere di conversare con Donat in un’intervista davvero interessante, che ci ha permesso di scoprire ancora di pi\u00f9 il fascinante mondo dell’apnea.

ALLA RICERCA DEI PROPRI LIMITI<\/strong>
– Per me l’apnea significa esplorare i miei limiti, le mie possibilit\u00e0 e imparare a diventare sempre migliore in ci\u00f2 che amo. Allo stesso tempo \u00e8 anche scoperta, divertimento, contatto con la natura e un modo per conoscere il pianeta su cui viviamo. Il 71% della Terra \u00e8 coperto dall’acqua e questo apre infinite possibilit\u00e0 di apprendimento. Durante la preparazione e l’immersione, nella situazione ideale, la mia mente \u00e8 completamente vuota. Mi immergo soltanto con una molletta per il naso e senza maschera, cos\u00ec vedo solamente la cima bianca e il blu del mare sullo sfondo. L’unico pensiero \u00e8 che la compensazione della pressione nelle orecchie funzioni correttamente. Dopo la virata e nel momento in cui inizio la risalita, tutto si spegne: entro in una modalit\u00e0 completamente automatica e mi rilasso.

IL RISPETTO PER IL MARE<\/strong>
– Quando ero pi\u00f9 giovane ci sono state alcune immersioni in cui si sono verificate situazioni particolari che mi hanno ricordato quanto sia importante avere sempre un grande rispetto per il mare. Per quanto riguarda le esperienze positive, ricordo molto bene la maggior parte delle mie immersioni riuscite, soprattutto i record personali e in particolare le quote “tonde”. Tuttavia continuo ad aspettare con impazienza l’immersione a 100 metri.

LA CALMA \u00c8 SICUREZZA<\/strong>
– L’apnea \u00e8 uno sport davvero sicuro se praticato nel modo corretto e non presenta grandi pericoli. L’obiettivo principale \u00e8 valutare bene i rischi e controllare tutte le variabili affinch\u00e9 il minor numero possibile di fattori possa destabilizzarti. \u00c8 uno sport estremamente mentale: se non sei rilassato, la percentuale di successo diminuisce drasticamente. Credo per\u00f2 che con una buona preparazione e un allenamento adeguato tutto possa essere gestito. Mi piace anche allenarmi in condizioni imperfette, come nel Mare Adriatico, con onde, correnti e grandi variazioni di temperatura, perch\u00e9 questo prepara meglio alle reali condizioni che si incontrano nelle competizioni in tutto il mondo.

TALENTO O DISCIPLINA<\/strong>
– Il talento \u00e8 importante per arrivare ai massimi livelli, ma senza lavoro non esistono risultati. Ho praticato molti sport diversi e ho visto tante volte atleti molto pi\u00f9 talentuosi di me ottenere risultati inferiori proprio per la mancanza di dedizione e disciplina. Direi che i miei punti di forza principali sono la concentrazione, la dedizione e la disciplina. Molte volte non ho voglia di allenarmi, ma semplicemente non mi concedo l’opzione di saltare un allenamento. Un altro aspetto fondamentale che ho capito lavorando come allenatore \u00e8 l’importanza di avere il tecnico giusto. Molti atleti non sanno quando rallentare e quando aumentare il ritmo, ed \u00e8 proprio qui che un allenatore capace di comprenderti fa la differenza. Fin dall’inizio della mia carriera nell’apnea il mio allenatore \u00e8 stato Vitomir Mari\u010di\u0107<\/strong>,<\/a> uno dei migliori apneisti della storia, e senza di lui non sarei dove sono oggi. Il talento conta per raggiungere il vertice, ma credo che faccia davvero la differenza soprattutto all’inizio. Con il passare del tempo diventano sempre pi\u00f9 importanti la dedizione, la concentrazione e la disciplina.

L’AMORE PRIMA DELLE MEDAGLIE<\/strong>
– Credo che l’amore per questo sport sia la cosa pi\u00f9 importante. Il 95% degli apneisti pratica questa disciplina per divertimento e passione, e nella maggior parte degli sport gli atleti sono amatori che praticano ci\u00f2 che amano. D’altra parte \u00e8 impossibile diventare campioni senza amare davvero il proprio sport: la base \u00e8 la stessa, cambiano soltanto gli obiettivi.

IL MARE CHIEDE RESPONSABILIT\u00c0<\/strong>
– La preparazione mentale \u00e8 fondamentale nell’apnea perch\u00e9 il mare \u00e8 imprevedibile e le condizioni possono cambiare drasticamente in qualsiasi momento. La meditazione \u00e8 uno degli strumenti che utilizziamo, cos\u00ec come la visualizzazione, che alcuni atleti impiegano pi\u00f9 di altri. Con l’esperienza, per\u00f2, la necessit\u00e0 di questi strumenti di base diminuisce. Prima di dedicarmi all’apnea ho praticato per oltre dieci anni la pesca subacquea agonistica e ho visto con i miei occhi quanto abbiamo danneggiato il nostro mare. La quantit\u00e0 di vita marina si \u00e8 ridotta drasticamente e, se non cambier\u00e0 qualcosa, distruggeremo irreversibilmente un ecosistema essenziale per la nostra esistenza. Durante gli allenamenti e le competizioni \u00e8 molto raro incontrare animali marini, perch\u00e9 tendono a stare lontani. Tuttavia, tra i miei progetti c’\u00e8 quello di immergermi con gli squali e il mio sogno pi\u00f9 grande \u00e8 vedere un grande squalo bianco nel suo ambiente naturale.

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IL RITUALE PRIMA DELL’IMMERSIONE<\/strong>
– Le giornate di gara seguono una routine precisa e tutto si svolge sempre nello stesso modo. Il giorno della competizione non mangio mai nulla prima dell’immersione, bevo soltanto elettroliti o bevande isotoniche e cerco di rimanere il pi\u00f9 a lungo possibile nella mia stanza. Almeno un’ora e mezza prima dell’immersione mi piace essere gi\u00e0 sulla piattaforma, dove inizia la preparazione: indosso l’attrezzatura, controllo tutto e mi preparo mentalmente. Dieci minuti prima dell’inizio sono gi\u00e0 in acqua, in attesa, completamente rilassato. Gli ultimi tre minuti sono gi\u00e0 programmati: ogni respiro, ogni movimento e ogni posizione.

UN CONSIGLIO AL GIOVANE DONAT<\/strong>
– Se potessi dare un consiglio al Donat pi\u00f9 giovane, gli direi che tutto \u00e8 possibile e che pu\u00f2 realizzare qualsiasi sogno. Dai sempre il massimo, ma soprattutto non dimenticare mai di divertirti. Senza divertimento non ci sono risultati.

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