{"id":4739,"date":"2023-10-25T17:50:24","date_gmt":"2023-10-25T16:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=4739"},"modified":"2023-12-04T02:58:46","modified_gmt":"2023-12-04T01:58:46","slug":"il-corpo-e-la-manifestazione-fisica-di-tutto-cio-che-e-dentro-di-noi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2023\/10\/25\/il-corpo-e-la-manifestazione-fisica-di-tutto-cio-che-e-dentro-di-noi\/","title":{"rendered":"Il corpo \u00e8 la manifestazione fisica di tutto ci\u00f2 che \u00e8 dentro di noi"},"content":{"rendered":"\n

Il corpo e la mente umana sono una fonte di costante ricerca in cui una persona sorprende se stessa ma anche gli altri. La pedagoga Maja<\/strong> Manzin<\/strong> \u00e8 affascinata dal corpo e dalla mente umana e per tutta la sua vita si \u00e8 dedicata alla costantemente ricerca di se stessa e delle proprie capacit\u00e0. Si \u00e8 impegnata nel lavoro con la terapia orientata al corpo, cio\u00e8 nella direzione della psicoterapia in cui l’attenzione \u00e8 sul lavoro con il corpo a livello mentale, emotivo e fisico, e ha anche fondato la propria attivit\u00e0 di consulenza e formazione Kontakt.<\/p>\n\n\n\n

Dopo una piacevole conversazione, Maja ha descritto se stessa, la terapia orientata al corpo, su cosa si orienta la societ\u00e0 moderna oggi, ma anche il significato dell\u2019igiene mentale.<\/p>\n\n\n\n

CHI \u00c8 MAJA MANZIN?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Mi presenterei come una persona affascinata dal corpo e dalla mente umana. Mi piace il movimento, soprattutto la danza libera. A volte mi metto a scrivere per capirmi meglio. Lo sto facendo fin dalla scuola elementare. \u00c8 un modo con cui canalizzo i processi dalla mente pensante al mondo esterno. Con l\u2019introduzione della terapia orientata al corpo, la scrittura \u00e8 leggermente diminuita mentre i movimenti e le espressioni sono aumentati. Anche durante la mia permanenza a Fiume, dove ho studiato pedagogia, avevo il desiderio di conoscermi e capirmi meglio. Ho seguito la terapia di gruppo sotto la guida di un terapista che ha applicato le conoscenze della Gestalt e la terapia della realt\u00e0. Dopo gli studi, sono tornata a Pola e la mia curiosit\u00e0 di conoscermi ulteriormente non si \u00e8 spenta. Mi sono dedicata alla terapia individuale con orientamento corporeo e durante le terapie e negli intervalli tra una terapia e l’altra, ho cominciato a capire che, oltre a la mia mente, ci sono sensazioni e reazioni nel mio corpo e non riesco a controllarle come a volte posso o penso di poter controllare la mia mente. Ho visto che il corpo racconta una storia e che questa storia \u00e8 molto pi\u00f9 vera e vicina a me, rispetto a quella mentale. Questo mi ha aperto la volont\u00e0 di approfondire le ricerche e ad iscrivermi allo studio di psicoterapia con l\u2019orientamento corporeo presso il Centro per lo sviluppo integrativo di Fiume e a Zagabria, dove ora sto frequentando l’ultimo anno di studio. L’anno scorso ho iniziato a lavorare individualmente con i clienti a Pola e online e mi piace davvero questo lavoro. Mentre il cliente parla, monitoriamo cosa sta succedendo al corpo. Il corpo \u00e8 la manifestazione fisica di tutto ci\u00f2 che \u00e8 dentro di noi, di tutte le nostre esperienze. Tutte queste esperienze, se non elaborate, ma represse, causano potenziali pericoli per la salute mentale e fisica. In terapia, attraverso l’espressione attraverso la conversazione, il respiro, la voce e il movimento, diamo a tutte queste esperienze spazio e tempo, in condizioni di sicurezza. Oltre al lavoro terapeutico, mi occupo anche di consulenza pedagogica per i genitori e bambini. Oltre alla laurea magistrale in pedagogia, mi aiutano in questo lavoro lo studio completato su Giovent\u00f9 per la giovent\u00f9, nonch\u00e9 anni di lavoro nelle organizzazioni senza fini di lucro e nelle scuole primarie dell’Istria, dove ho lavorato come pedagoga. Faccio parte del team istriano per gli interventi di crisi psicologica, il che mi fornisce ulteriori conoscenze ed esperienza nel lavoro con i traumi e l’impatto delle situazioni di crisi sul sistema umano. Attraverso la consulenza, i genitori rafforzano le proprie competenze rafforzandosi anche nel loro ruolo importante, mentre i bambini, attraverso un approccio individuale, che include il gioco, hanno l’opportunit\u00e0 di lavorare sull’osservazione, sul riconoscimento e sul nome delle proprie emozioni e di come queste le influenzano. Questo tipo di lavoro con i bambini favorisce un aumento della capacit\u00e0 di attraversare le fasi successive dello sviluppo e di assumersi adeguatamente la responsabilit\u00e0 del comportamento proprio e degli altri. La missione della mia vita \u00e8 essere un compagno di piccoli e grandi clienti nel cammino verso la conoscenza di se stessi e guidarli dolcemente alla scoperta della loro autentica verit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

PSICOTERAPIA ORIENTATA AL CORPO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– La terapia orientata al corpo \u00e8 una direzione della psicoterapia in cui l’attenzione \u00e8 rivolta al lavoro con il corpo. Il processo terapeutico si svolge su tre livelli. livello mentale, emotivo e fisico. Molte direzioni terapeutiche sono chiamate “terapia di conversazione”, mentre nella terapia orientata al corpo guardiamo indietro alle esperienze vissute che il corpo ha immagazzinato. Queste esperienze immagazzinate si manifestano nella postura dell’individuo, stringendo o rilassando il corpo mentre parla di un certo argomento, evento o emozione, nel flusso o nel blocco del respiro, in un cambiamento nel tono e nel colore della voce, nelle sensazioni corporee inconsce reazioni. Il nostro corpo racconta una storia e quindi il corpo pu\u00f2 comunicare problemi. Inoltre, il corpo pu\u00f2 essere utilizzato per risolvere problemi. Le sensazioni corporee che proviamo come reazione a determinate emozioni sono specifiche per ciascun individuo. Alcune persone provano dolore al petto e li vengono le lacrime agli occhi quando provano tristezza o emozione, alcune sentono il bisogno di muoversi e scrollarsi di dosso la frustrazione attraverso le braccia e le gambe, altre avvertono la paura come un formicolio in tutto il corpo e il sollevamento delle spalle che diventano rigide, mentre alcuni reagiscono alla rabbia con nervosismo e fastidio allo stomaco da cui non riescono a muoversi. Siamo simili, ma anche diversi. La maggior parte di noi, quando prova tali sensazioni, non vuole rimanere in quel posto per molto tempo, e prima \u00e8, meglio \u00e8, inconsciamente sopprimiamo quelle sensazioni ed emozioni. Il blocco ripetuto pu\u00f2 comportare potenziali pericoli per la salute mentale e fisica. Grazie al sostegno di un terapista esprimiamo tutte le nostre emozioni. Nella terapia orientata al corpo, l’accento si pone sul rapporto tra cliente e terapeuta, ovvero, l’intero spettro di emozioni che proviamo viene creato nel contatto e pu\u00f2 essere realizzato ed elaborato solo nel contatto. Durante la terapia, il terapeuta \u00e8 attivamente coinvolto nel processo del cliente, conducendolo lentamente e dolcemente in sfere di coscienza sempre pi\u00f9 profonde. Nella societ\u00e0 moderna che si basa sul ragionamento razionale ed analitico incoraggiando l’atteggiamento di “pi\u00f9 veloce, migliore e pi\u00f9 efficiente”, dove tutto ci\u00f2 che consumiamo \u00e8 a nostra disposizione in modo estremamente rapido e semplice, non riusciamo a sperimentarlo. La societ\u00e0 moderna percepisce la sosta e il riposo come luoghi difficilmente raggiungibili e di conseguenza sono sempre pi\u00f9 frequenti nelle persone attacchi di panico, sentimenti di ansia e disperazione, burn-out, astinenza, stati di ansia, paure e fobie, difficolt\u00e0 di affrontare se stessi e i propri cari. La terapia orientata al corpo offre la possibilit\u00e0 di scendere dalla mente al corpo. I nostri stati emotivi si avvertono non solo nella testa, ma in tutto il corpo. Scendendo nel corpo, permettiamo l’espressione attraverso il corpo e la voce. Attraverso un’esperienza fisica, liberiamo le emozioni trattenute e scopriamo i nostri veri bisogni. Conoscendo i nostri veri bisogni e le possibilit\u00e0 di realizzarli, apriamo uno spazio di piacere e relax. L\u2019obiettivo della terapia non \u00e8 far scomparire le sfide, ma affrontarle in un modo che non sia travolgente, ma costruttivo e di supporto a lungo termine per noi.<\/p>\n\n\n\n

QUANDO LE PERSONE SI RENDONO CONTO DI AVER BISOGNO DI UN TERAPEUTA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– La risposta a questa domanda \u00e8 stratificata. Per non generalizzare, condivider\u00f2 gli spunti della mia pratica terapeutica e ci\u00f2 che incontro pi\u00f9 spesso quando lavoro con i clienti. Alcuni clienti nascono dal desiderio di conoscere meglio se stessi e di scoprire le proprie attuali capacit\u00e0 di gestire le emozioni e i modi in cui possono aumentare il proprio potenziale, mentre l’altra parte dei clienti arriva quando le sfide della vita diventano eccessive e si sentono in difficolt\u00e0 e hanno un bisogno di sollievo. Nell\u2019ultimo periodo, ci sono stati clienti che mostrano una connessione tra stati mentali e sensazioni fisiche spiacevoli che sono gi\u00e0 o tendono a diventare diagnosi: malattie autoimmuni, problemi di stomaco a lungo termine, problemi digestivi, insonnia, mal di testa ed emicranie e molti altri disturbi che disturbano clienti nella loro vita quotidiana. Su tutto ci\u00f2 che si rivela troppo per la nostra psiche, il corpo prender\u00e0 il sopravvento. La terapia \u00e8 uno strumento d\u2019aiuto per raggiungere un miglior rapporto con noi stessi, nei rapporti con gli altri, in ambito privato, ma anche quello professionale. Anche se le persone si avvicinano alla terapia per ragioni diverse, l\u2019obiettivo \u00e8 ancora comune, ovvero vivere in modo pi\u00f9 armonioso.<\/p>\n\n\n\n

EMOZIONI E SALUTE FISICA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Le emozioni hanno effetti diversi sulla nostra salute fisica. Prendendo l’esempio della paura, quando sentiamo il pericolo nel nostro ambiente, tutta l’energia corporea viene ritirata al centro del corpo, le mani e i piedi diventano pi\u00f9 freddi e noi, a seconda di come abbiamo imparato a gestire la sensazione di paura durante l’infanzia, o diventiamo congelati, o scappiamo o combattiamo. In situazioni di pericolo reale, come la presenza di un serpente nelle vicinanze, questo meccanismo appreso ci aiuter\u00e0 a \u201cdifenderci\u201d. Ma cosa succede se gli allarmi interni \u201csi attivano\u201d in situazioni realisticamente non pericolose? Questo ci mostra che in assenza di coscienza, le emozioni governano le nostre reazioni. \u00c8 difficile provare emozioni senza movimento. Ecco perch\u00e9 durante la terapia orientata al corpo ci muoviamo e osserviamo ci\u00f2 che accade al corpo. Saremo d’accordo sul fatto che \u00e8 difficile mantenere la calma quando ci sentiamo eccitati o arrabbiati. Quando siamo nervosi o spaventati, sappiamo tremare. Controlliamo l’emozione fermando il movimento del corpo. Ad esempio, quando siamo tristi e non vogliamo che nessuno se ne accorga, irrigidiamo le mascelle, limitiamo il respiro e avvizziamo. In terapia ritorniamo a queste emozioni con l’obiettivo di muovere consapevolmente il corpo e liberare le parti bloccate. Sotto la guida di un terapista, lavoriamo per comprendere i nostri modi specifici di gestire le diverse emozioni. Scatenando le emozioni e rimuovendo i blocchi, consentiamo il flusso dell\u2019energia vitale. Il flusso di energia che raggiungiamo ci dona presenza, vivacit\u00e0, prontezza e una migliore comprensione del nostro stato psico-fisico.<\/p>\n\n\n\n

IGIENE MENTALE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– “Mo\u017eda da porazgovara\u0161 s nekim” \u00e8 il titolo di un libro a me caro, in cui l’autore scrive da due prospettive, quella del terapeuta, ma anche quella del cliente. Questo \u00e8 il messaggio che trasmetto alle persone con l’obiettivo di portare la psicoterapia come forma di cura di s\u00e9 attraverso l’igiene mentale. Per quanto venga sottolineata l\u2019importanza della cura di s\u00e9 sotto forma di salute fisica, movimento, dieta equilibrata, controlli medici regolari, \u00e8 altrettanto importante sottolineare la cura regolare della salute mentale. Leggere libri, ascoltare le registrazioni di podcast, social network e metodi simili sono oggi strumenti facilmente disponibili per espandere la conoscenza, ma la domanda \u00e8: quanta di questa conoscenza possiamo davvero applicare? Tali cambiamenti richiedono un processo pi\u00f9 profondo sotto la guida di un terapista esperto. La migliore descrizione della terapia che ho sentito di recente \u00e8 che la terapia accelera il cambiamento. E credo che sia davvero cos\u00ec. Sebbene gli individui possano spiegare mentalmente tutto ci\u00f2 che accade loro e vedere le cause e le conseguenze delle loro azioni, ci\u00f2 non fa abbastanza per determinare un cambiamento reale e duraturo. Vivere un’esperienza corporea ci porta ad un contatto pi\u00f9 reale con noi stessi. Il contatto pi\u00f9 reale con noi stessi ci aiuta a sentirci autentici e sicuri nella nostra pelle. Esistono molte direzioni terapeutiche che consentono ai clienti di trovare un approccio adeguato per se stessi. La terapia \u00e8 un investimento che facciamo per noi stessi. Lavorando continuamente su noi stessi, possiamo creare l\u2019armonia desiderata. (foto – Petra Tadi\u0107<\/strong>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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