{"id":4237,"date":"2021-08-14T21:02:35","date_gmt":"2021-08-14T20:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=4237"},"modified":"2021-09-05T22:56:40","modified_gmt":"2021-09-05T21:56:40","slug":"un-minuto-per-la-salute-plank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2021\/08\/14\/un-minuto-per-la-salute-plank\/","title":{"rendered":"Un minuto per la salute \u2013 Plank"},"content":{"rendered":"\n<p>Se volete rilassarvi un po&#8217; e perdere gradualmente qualche chilo, allora \u00e8 sicuramente il momento per il plank e un nuovo minuto salutare con il nostro allenatore Sergej Sain.<br><br>Il plank \u00e8 un esercizio molto semplice e popolare che aiuta il corpo a formare la stabilit\u00e0 con un rafforzamento graduale. Viene spesso utilizzato dagli atleti professionisti per raggiungere maggior forza di tutto il corpo, ma anche dagli atleti ricreativi per perdere peso gradualmente e modellare il corpo. La cosa pi\u00f9 bella di questo esercizio \u00e8 che vi fate da soli il peso. Non sono necessari ulteriori attrezzi che voi stessi e potete fare questo esercizio ogni volta che ne avete voglia.<br><br>Ma non dimenticate l&#8217;importanza della routine quotidiana perch\u00e9 un minuto svoltosi regolarmente ogni giorno pu\u00f2 fare una grande differenza sul tuo corpo ed anche aumentare la soddisfazione che si ha con se stessi. Quindi unitevi a Sergei e esercitatevi con il filmato che segue.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Zdrava minuta - Sergej Sain\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VbhCxbmlXt8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se volete rilassarvi un po&#8217; e perdere gradualmente qualche chilo, allora \u00e8 sicuramente il momento per il plank e un nuovo minuto salutare con il nostro allenatore Sergej Sain. Il plank \u00e8 un esercizio molto semplice e popolare che aiuta il corpo a formare la stabilit\u00e0 con un rafforzamento graduale. Viene spesso utilizzato dagli atleti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,27,9],"tags":[162,277,3334,270,122,751,3335,645,293,3336,73],"class_list":["post-4237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recreazione","category-sekcija-sr2","category-sport","tag-allenamento","tag-allenatore","tag-atheltictrainer","tag-calcio","tag-cittanova","tag-fitness","tag-preparatore-atletico","tag-ricreazione","tag-salute","tag-sergej-sain","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4238,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions\/4238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}