Lo yoga appartiene ad un gruppo di allenamenti che vengono spesso messi in discussione e molti si chiedono se questo tipo di allenamento li sia adatto oppure no. Lo yoga \u00e8 un ottimo modo per allungare e rafforzare il corpo, concentrare la mente, rilassare lo spirito e rimanere snelli ed energici. Lo yoga pu\u00f2 aiutare nell\u2019affronto con lo stress, la crescita del figlio, il controllo di un cane, a portare la spesa, a lavorare nel giardino, a prevenire o alleviare il mal di schiena e lesioni muscolari o articolari e ridare la fiducia e l\u2019autostima.<\/p>\n\n\n\n
Lo yoga viene praticato da ormai 5 000 anni attraverso una variet\u00e0 di stili, ma \u00e8 sempre considerato una pratica che unisce la mente ed il corpo. \u00c8 una serie di allungamenti e pose che si eseguono con le tecniche di respirazione. Offre vari benefici d’esercizio e poich\u00e9 \u00e8 un’attivit\u00e0 delicata, quasi chiunque pu\u00f2 svolgerla, indipendentemente dall’et\u00e0 e dal livello di forma fisica. Oltre agli esercizi di respirazione profonda, vengono eseguiti esercizi di rafforzamento ed allungamento del corpo, cos\u00ec come la meditazione.<\/p>\n\n\n\n
Esistono vari stili di yoga che in vari modi aiutano a bilanciare il corpo, la mente e lo spirito. Nell\u2019Am yoga studio, Amna<\/strong> Ba\u0161i\u0107<\/strong> insegna tre stili di yoga; ashtanga, vinyasa e yin; e da una particolare attenzione al lavoro con le donne incinte. Che cos’\u00e8 veramente lo yoga e quale stile si adatta alle vostre esigenze, guardatelo nel filmato che segue.<\/p>\n\n\n\n