{"id":3465,"date":"2020-04-15T16:07:02","date_gmt":"2020-04-15T15:07:02","guid":{"rendered":"http:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=3465"},"modified":"2020-05-05T01:55:18","modified_gmt":"2020-05-05T00:55:18","slug":"osate-e-siate-creativi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2020\/04\/15\/osate-e-siate-creativi\/","title":{"rendered":"Osate e siate creativi!"},"content":{"rendered":"\n

Una bella giornata di sole e la pioggia continua possono essere un motivo per muoversi. A volte la nostra attivit\u00e0 fisica trover\u00e0 il suo posto all’aria aperta, mentre in altre situazioni in cui non si pu\u00f2 uscire di casa, a causa della pioggia o per altri motivi, avremo tempo da dedicare all’esercizio fisico grazie al quale ci sentiremo meglio. Monika<\/strong> Derosi<\/strong> Crnogorac<\/strong>, dirigente dello studio di danza Il Movimento, trova ovunque l\u2019ispirazione per l\u2019esercizio fisico usando sia la creativit\u00e0 che la sua conoscenza di cui ci ha parlato in una breve conversazione a distanza.<\/p>\n\n\n\n

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MOVIMENTO QUOTIDIANO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– In questo periodo di isolamento e movimento limitato \u00e8 molto importante che facciamo gli esercizi quotidianamente, anche nel calore della nostra casa. Ognuno di noi ha un divano sul cui pu\u00f2 fare i squat o le flessioni; ognuno di noi ha 2 bottiglie d’acqua per fare l\u2019allenamento con i pesi; mezzo metro nella stanza da letto o nel soggiorno dove si pu\u00f2 mettere il tappeto e seguire l\u2019allenamento online. Oggi, pi\u00f9 che mai, c\u2019\u00e8 una grande scelta di vari allenamenti online da tutte le parti. Divertitevi con ci\u00f2 per cui prima non avevate tempo.<\/p>\n\n\n\n

ATTIVATEVI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Non credo che ci sia mai troppo movimento! Ci affrettiamo sempre per deo problemi esistenziali e ci dimentichiamo della cosa pi\u00f9 importanti, la salute! Siamo benedetti dalla vicinanza al mare e dovremmo sicuramente sfruttare al meglio questa bellissima natura. Gente, attivatevi!<\/p>\n\n\n\n

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INIZIATE E NON MOLLATE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– La cosa pi\u00f9 importante quando ti alleni \u00e8 iniziare e non mollare! Non importa se sono da sola, con un amico, giovane, vecchia, grassa, magra, una ballerina od un meccanico. \u00c8 importante fare il primo passo ed iniziare! E non mollare, perch\u00e9 il corpo ricorda e vedrete sempre solo dei benefici, che si tratti di pilates, fitness, allenamento circolare, danza, boxe od altro.<\/p>\n\n\n\n

CREATIVIT\u00c0 E CONOSCENZA DELL\u2019ALLENAMENTO QUOTIDIANO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Non esiste una situazione che non possiamo usare per esercitarci. Passeggiata, foresta, prato, salone. Ovunque, in qualsiasi momento, conta solo la buona volont\u00e0! E oggi, pi\u00f9 che mai, siamo inondati dagli allenamenti online. Osate e siate creativi! Io sono un vero amante dello sport e del fitness. In ogni cosa trovo qualcosa che mi spinge avanti, qualcosa di nuovo, qualcosa di stimolante. Tra i molti programmi che ho provato, penso che la Pole Dance sia uno dei pi\u00f9 stimolanti, ma \u00e8 anche il pi\u00f9 bello.<\/p>\n\n\n\n

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