www.hzjz.hr<\/a>,\n\t informazioni locali sono disponibili sulle pagine web dell’Istituto\n\tdi sanit\u00e0\n\tpubblica\n\tdella Regione\n\tIstriana\n\t(https:\/\/www.zzjziz.hr\/index.php?id=2) e il Quartier\n\tgenerale della protezione civile della Regione\n\tIstriana\n\t(http:\/\/www.istra-istria.hr \/index.php?id=2742) e sulle pagine della\n\tCitt\u00e0\n\tdi Parenzo (http:\/\/www.porec.hr\/).\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n2.\nNON ABBIAMO IL TEMPO PER IL PANICO, IL PANICO \u00c8 DANNOSO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n- \nC’\u00e8\n\tuna grande differenza tra la\n\tpaura\n\ted\n\til\n\tpanico. La\n\tpaura \u00e8 un’emozione normale e aiuta a prepararci e proteggerci da\n\tpossibili pericoli, per preservare la nostra vita e salute. D\u2019altra\n\tparte,\n\til panico \u00e8 una paura disturbata, esagerata. A differenza della\n\tpaura, il panico \u00e8 contagioso, disturba la percezione e il buon\n\tsenso, innesca azioni e comportamenti eccessivi, inappropriati,\n\tdisturbati e persino deliranti. Il panico pu\u00f2 paralizzarci e\n\timpedirci di agire correttamente. Troppa\n\tpaura ed il\n\tstare\n\tcostantemente in standby \u00e8 estremamente stressante e colpisce il\n\tnostro sistema immunitario, il che rende il corpo pi\u00f9 vulnerabile e\n\tmette in pericolo la salute mentale.\n\t<\/li>
- \nAl\n\tcontrario del\n\tpanico, c’\u00e8 un problema con conseguenze negative simili,\n\tc\u2019\u00e8 la completa negazione della paura, la\n\tcompleta impavidit\u00e0, negligenza, negazione della situazione. le\n\tpersone senza paura si comportano in modo irresponsabile, rischiano\n\te\n\tmettono in pericolo s\u00e9\n\tstessi\n\te gli altri in questa\n\tsituazione in cui \u00e8 necessario essere cauti e responsabili.\n\t<\/li>
- \nIn\n\tsituazioni di crisi \u00e8 importante rimanere calmi ma anche\n\tresponsabili, essere ben informati e razionali nelle decisioni. Le\n\tdecisioni che prendiamo in uno stato di panico sono irrazionali. Le\n\tpersone in preda al panico possono\n\tfacilmente farsi\n\tdel male con conseguenze a lungo termine e creare problemi dove non\n\tce ne sono, invece di vedere le\n\tpossibili soluzioni.\n\t<\/li>
- \nLe\n\tpersone con problemi di salute mentale e malattie mentali possono\n\tritrovarsi\n\tpi\u00f9 insicure e pi\u00f9 suscettibili, cos\u00ec come le persone anziane e\n\tle persone con malattie croniche si\n\tritrovano\n\ta maggior rischio di malattia, bambini e adolescenti, personale\n\tsanitario. A\n\tloro si deve\n\tprestare un\u2019\n\tattenzione particolare,\n\tfornire il\n\tsupporto\n\te la\n\tcomprensione,\n\tchiamarli al telefono, ascoltarli, consolarli e supportarli. \n\t\n\t<\/li>
- \n\u00c8\n\timportante prendersi cura dei nostri cari che sono anziani e malati\n\tcronici e assicurarsi che non li mettiamo in imminente pericolo di\n\tinfezione. Non\n\tli visiteremo in questi momenti, ma possiamo ancora prenderci cura\n\tdi loro chiamandoli regolarmente al telefono e controllando per\n\tvedere se stanno andando a fare la spesa in\n\tmodo da impedire la loro\n\tesposizione.\n\t<\/li>
- \nSe\n\tsiete\n\tspaventati\n\te preoccupati,\n\tricordate\n\tche questa \u00e8 una reazione normale e non fatevi\n\tprendere dal panico. La\n\tcura di se stessi, amici e familiari pu\u00f2\n\taiutarvi\n\ta gestire lo stress. Puoi ridurre l’ansia concentratevi\n\tsu alcune attivit\u00e0 positive, parlando con gli altri, facendo dei\n\trespiri\n\tprofondi,\n\tesercitandovi\n\tin giardino, sul balcone o nel salotto, meditando, ascoltando la\n\tmusica, lavorando da soli\n\tin giardino ed\n\taltro.\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n
3<\/strong>.\nOPPORTUNIT\u00c0 E \/ O SFIDE PER FAMIGLIE E <\/strong>PER GLI INDIVIDUI<\/strong>!<\/strong><\/p>\n\n\n\n- \nIl\n\tmessaggio #restaacasa\n\t(#stayhome) si\n\t\u00e8\n\tcondiviso di recente in tutta\n\tl\u2019Europa\n\te nel mondo. Si consiglia ai professionisti di non\n\tmuoversi nei luoghi\n\tpubblici\n\te di non mischiarsi\n\ttra\n\tle persone, a meno che non sia veramente necessario, di\n\tevitare negozi, uffici, uffici sanitari, trasporti pubblici, recinti\n\te in generale tutti i luoghi con una\n\tgrande circolazione\n\tdi persone per prevenire la diffusione ulteriore\n\tdel virus.\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- \nL’attuale\n\tsituazione pone di fronte alla famiglia delle\n\tsfide e la necessit\u00e0 di cambiare le\n\tabitudini ed\n\ti\n\tcomportamenti, riorganizzandosi, con una maggiore dose di\n\ttolleranza, pazienza e rispetto per le esigenze di tutti i membri\n\tdella famiglia.\n\t<\/li>
- \nLe\n\tsfide dei genitori sono legate all’organizzazione della\n\tcura dei bambini\n\tse devono andare a\n\tlavorare o alla\n\tsupervisione\n\tdei\n\tcompiti scolastici del bambino in una situazione in cui\n\tl’insegnamento si\n\tsvolge online.\n\t<\/li>
- \n\u00c8\n\tnecessario parlare apertamente con i familiari delle sfide attuali,\n\tdell’importanza di una dieta sana ed equilibrata, dell’esercizio\n\tfisico e del tempo libero per se stessi, della ridistribuzione delle\n\tattivit\u00e0 in base alle preferenze dei membri della famiglia, ad\n\tesempio i membri creativi suggeriscono attivit\u00e0, i membri\n\tumoristici prendono in giro la famiglia, la destrezza con i computer\n\tconsente loro di mantenere un contatto digitale con il mondo.\n\t<\/li>
- \n\u00c8\n\timportante parlare ai bambini della situazione attuale, in cui\n\tdobbiamo adattare il vocabolario e usare spiegazioni specifiche, ad\n\tesempio, come lavarsi le mani, il\n\tperch\u00e9\n\tnon\n\tpossiamo\n\tabbracciarci,\n\tlavorare in gruppo, visitare gli amici ed\n\ti\n\tnonni e offrili\n\tspiegazioni su come funziona il virus. \u00c8 inoltre necessario parlare\n\tcon i bambini dei compiti scolastici e delle attivit\u00e0 ricreative.\n\t<\/li>
- \nStare\n\ta casa ha una serie di aspetti positivi. Possiamo usare questo tempo\n\tper riposare e recuperare i punti di forza e le attivit\u00e0 per le\n\tquali non abbiamo abbastanza tempo nella nostra vita frenetica\n\tdi tutti i giorni\n\te lasciarli indietro. Possiamo concentrarci maggiormente sugli\n\thobby, prenderci cura di noi stessi e impegnarci nelle relazioni con\n\tgli altri e concentrarci su ci\u00f2 che amiamo e purtroppo\n\tdi\n\tsolito non abbiamo tempo di\n\tfare,\n\tcome, ad\n\tesempio,\n\tparlare con un amico \/ parente che non sentiamo da molto tempo, o\n\tche\n\tsi trova a\n\tmiglia di distanza, leggere libri, guardare le serie e film\n\tpreferiti, cucinare, cuocere al forno, dipingere, giocare a giochi\n\tda tavolo e altro ancora.\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n
ISTRUZIONI\nIMPORTANTI\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Rilassatevi dalla visione e dall\u2019ascolto delle notizie, inclusi i social media. L\u2019ascolto costantemente sulla pandemia pu\u00f2 essere inquietante e aumentare il livello di disagio e ansia che si prova. <\/li>
- Prendetevi cura del proprio corpo. Respirate profondamente, fate dello stretching o meditate. Cercate di mangiare in modo sano, equilibrato, fate gli esercizi fisici regolarmente, dormite ed evita alcol e droghe. <\/li>
- Prendetevi del tempo per le vacanze e gli hobby. L\u2019assento dal lavoro, il part-time od il lavoro da casa pu\u00f2 avere lati positivi. Provate a fare alcune attivit\u00e0 che vi piacciono. <\/li>
- Collegatevi con gli altri. Nonostante il divieto di raduno ed il contatto fisico con altre persone, la tecnologia moderna, i cellulari ed i social media ci consentono di comunicare facilmente anche in remoto. Parlate con le persone di cui vi fidate su di tutto, le preoccupazioni ed i sentimenti, e cercate il sostegno delle persone che vi sono care. <\/li>
- Il Centro di consulenza della Citt\u00e0 Sana di Parenzo vi offre a disposizione il colloquio e la consulenza con i psicologi tramite il telefono 052452335 \/ 0914523350 o la mail savjetovaliste@zdravi-grad-porec.hr<\/a>. . (foto: Pixabay)<\/strong> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con lo stato attuale in tutto il mondo, si propone attraverso i social media ed altri media di rimanere a casa per proteggere l’ulteriore diffusione del COVID-19. A causa delle grandi preoccupazioni per la salute, sia per la nostra che degli altri, sorge la domanda su come mantenere la salute mentale. Le possibili soluzioni a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3426,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,11,88],"tags":[2834,3201,293],"class_list":["post-3425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relazioni","category-salute","category-sekcija-zdravlje1","tag-dajana-milos","tag-emina-nezirevic","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3425"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3425"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3429,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3425\/revisions\/3429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}