{"id":2682,"date":"2019-02-06T22:15:25","date_gmt":"2019-02-06T21:15:25","guid":{"rendered":"http:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=2682"},"modified":"2019-02-22T12:38:18","modified_gmt":"2019-02-22T11:38:18","slug":"7-sane-abitudini-di-drazen-silic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2019\/02\/06\/7-sane-abitudini-di-drazen-silic\/","title":{"rendered":"7 sane abitudini di Dra\u017een Sili\u0107"},"content":{"rendered":"

Dicono che l’abitudine pi\u00f9 salutare \u00e8 avere abitudini sane e che il miglior investimento che un uomo possa fare \u00e8 investire in s\u00e9 stesso. Con i soldi possiamo comprare le cose di cui abbiamo bisogno, mentre con il tempo possiamo apportare cambiamenti che ci renderanno sani e attraenti gli altri, proprio come lo \u00e8 uno degli atleti pi\u00f9 sexy in Istria, Dra\u017een Sili\u0107<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n

Dra\u017een attira immediatamente l’attenzione ovunque che appare e con la sua freschezza semplicemente conquista il pubblico femminile. Come ottenere lo stesso risultato di Sili\u0107? Seguite tutti i giorni le sue sane abitudini e noterete presto dei cambiamenti.<\/span><\/span><\/p>\n

1. ALIMENTAZIONE SANA<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– H<\/b>o minimo 3 pasti al giorno ed altrettanti spuntini. Fortunatamente non sono un amante di dolci e del fritto, quindi lo mangio in piccolissime quantit\u00e0, ma mi piace consumare molta frutta e verdura.<\/span><\/span><\/p>\n

2. RIPOSO<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– S<\/b>to cercando di dormire per 7 a 8 ore ogni notte. Se non ci riesco, allora cerco di recuperare con un breve sonnellino di pomeriggio.<\/span><\/span><\/p>\n

3. ALLENAMENTO<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– M<\/b>i alleno ogni giorno per 2 o 3 ore. L’esagerazione non \u00e8 salutare.<\/span><\/span><\/p>\n

4. IGIENE<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– L<\/b>avo i denti pi\u00f9 volte al giorno. E me ne sbarazzer\u00f2 dopo ogni sessione di allenamento. L’igiene quotidiana \u00e8 molto importante per me.<\/span><\/span><\/p>\n

5. MEDITAZIONE<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– H<\/b>o i miei tipi di meditazione, o una vera meditazione o una passeggiata con un cane in natura o la lettura.<\/span><\/span><\/p>\n

6. SIGARETTE<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– N<\/b>on fumo o non bevo caff\u00e8. Sfortunatamente, oso bere un po\u2019 di alcol.<\/span><\/span><\/p>\n

7. AMBIENTE<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– C<\/b>erco di stare in compagnia di persone positive con cui posso farmi delle belle risate e passare un po\u2019 di tempo piacevole.<\/span><\/span><\/p>\n