{"id":2257,"date":"2018-06-26T00:31:45","date_gmt":"2018-06-25T23:31:45","guid":{"rendered":"http:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/?p=2257"},"modified":"2018-07-15T09:24:46","modified_gmt":"2018-07-15T08:24:46","slug":"quando-arrivi-alla-fine-diventi-orgoglioso-di-se-stesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/2018\/06\/26\/quando-arrivi-alla-fine-diventi-orgoglioso-di-se-stesso\/","title":{"rendered":"Quando arrivi alla fine, diventi orgoglioso di s\u00e9 stesso"},"content":{"rendered":"

Esiste la teoria, esiste la pratica. Anche se si associano alla stessa cosa, la teoria spesso si differenzia dalla pratica. Quando un laico si fa qualche pensiero sul triathlon, si impaurisce dalla visione di stanchezza ed il peso richiesto da questo sport, ma ai triatleti, soprattutto quelli che sono nell’et\u00e0 pi\u00f9 matura, il triathlon rappresenta un amore per la maturazione sportiva. <\/span><\/span><\/p>\n

Il triatleta Roberto Pilar<\/b> ci ha presentato il suo modo di vedere il triathlon, su come sembrano i suoi allenamenti, cos\u2019\u00e8 importante durante la formazione e quali sono per lui dei risultati significativi. <\/span><\/span><\/p>\n

CHE COS’\u00c8 IL TRIATHLON?<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– Secondo la definizione classica, si tratta di un collegamenti di tre sport e la maggior parte della gente che \u00e8 attiva nello triathlon vedono il nuoto, il ciclismo e la corsa come tre discipline assestanti, ma l\u2019allenamento dello triathlon non significa che singolarmente si svolgeranno degli allenamenti di nuoto oppure della corsa ma con questo si tende ad abituare il corpo ad un collegamento di tutte e tre discipline. Esiste una grande differenza degli allenamenti di corsa per il triathlon dagli allenamenti di corsa per la semplice corsa. Si tratta di uno sport che prende tanto ma anche da tanto. Spinge la persona a tirar fuori da s\u00e9 delle cose che prima erano sconosciute. Quando qualcosa si ripete quotidianamente, si pu\u00f2 trovare il modo con il quale lo si svolger\u00e0 in un modo pi\u00f9 facile, come prepararsi prima per l\u2019azione, come svolgere l\u2019azione e come prepararsi per il giorno che segue. Noi triatleti non seguiamo una dieta rigida ma attraverso gli allenamenti impariamo ad ascoltare il proprio corpo. Grazie a questi allenamenti quotidiani, si vede l’effetto di determinati alimenti sul corpo quando si cerca ad ottenere i migliori risultati. Nessuno \u00e8 pronto per tutto l’anno a correre oppure a nuotare determinati percorsi. L’allenamento quotidiano richiede che un uomo esegua piccoli spostamenti dei propri confini ogni giorno. <\/span><\/span><\/p>\n

ALLENATORI<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– In sostanza, c’\u00e8 un allenatore nel triathlon. Forse quando lo si pratica un po’ di pi\u00f9, pu\u00f2 richiedere qualcuno che segua la correzione della tecnica ed in questo caso in una parte dell\u2019allenamento si prende un allenatore di nuoto per migliorare la propria tecnica oppure un allenatore atletico con lui si svolge la formazione funzionale. Alla fine, c’\u00e8 solo un allenatore che ti segue per tutto l’anno.<\/span><\/span><\/p>\n

ALLENAMENTI<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

– La maggior parte di noi siamo dilettanti e pochi sono professionalmente coinvolti nel triathlon. Il miglior esempio di triatlon professionale in Croazia \u00e8 Andrej Vi\u0161tica di Makarska, che pu\u00f2 essere classificato tra i primi 10 migliori triatleti del mondo e pu\u00f2 davvero vivere da esso. Per noi altri si tratta di un grande amore, per cui non abbiamo bisogno di molti soldi. Si acquista una buona bicicletta e delle buone scarpe da ginnastica, la natura diventa una palestra. I nostri allenamenti sono tutti all’aria aperta. Siamo fortunati che abbiamo vicino il mare che possiamo usare per cinque mesi per il nuoto e non dobbiamo andare alle piscine. Nel 90% dei casi l’allenamento di triathlon consiste in incarichi settimanali. Alla fine della settimana, inviamo un feedback al nostro allenatore che ci prepara l\u2019allenamento per la prossima settimana. I triatleti si allenano per sei giorni alla settimana e, nella maggior parte dei casi, il luned\u00ec \u00e8 libero per ragioni psicologiche. Il luned\u00ec \u00e8 il primo giorno di lavoro e tutti gli obblighi si accumulano in quel giorno. Il fine settimana viene utilizzato per un allenamento pi\u00f9 lungo e pi\u00f9 complesso in bicicletta per pi\u00f9 di 5 ore, e ci prendiamo luned\u00ec come un giorno di riposo. Il giorno medio del triatleta consiste di 8 ore in un lavoro regolare, seguite dal pranzo ed una breve pausa di massimo un’ora, e alle 16 inizia l’allenamento. \u00c8 un obbligo che si deve soddisfare come il lavoro. Ho il mio lavoro settimanale e devo riempirlo, anche se non posso. Nessuno \u00e8 uguale ogni giorno. Se si ascoltassero solo i propri sentimenti, probabilmente non sarebbe soddisfatta la met\u00e0 della formazione di cui abbiamo bisogno perch\u00e9 il subconscio ci dice che non possiamo farcela. Ma abbiamo un allenatore che ci pensa e sa quanto pu\u00f2 fare una persona in un mese, due o tre. Ed \u00e8 molto importante seguire le linee guida che ha scritto.<\/span><\/span><\/p>\n

INFORTUNI E PSICHE<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

– Gli infortuni sono comuni nel triathlon a causa di una serie di cose. L’uomo non si cura, ha le scarpe, \u00e8 meno prolifico, \u00e8 un po ‘pi\u00f9 consumato fisicamente, perch\u00e9 questi problemi sono al lavoro con l’insonnia, per lo pi\u00f9 accadono delle cose. Tra gli infortuni ci sono l\u2019intestino tenue quotidiano, muscoli, legamenti, articolazioni. Queste sono delle cose che devi semplicemente accettare. A volte solo appaiono e con un leggero formicolio scompaiono, ed a volte richiedono un trattamento terapia di. La maggior parte di noi psiche lavora di pi\u00f9 se non possiamo . Il corpo deve essere sufficiente per nutrirsi e riposare per avere un carburante propellente per il triathlon. Il vero triathlon sta invecchiando perch\u00e9 i giovani non hanno tanta pazienza per questa crescita sportiva, i micro progressi quando inizia a 2 km e via<\/span><\/span><\/p>\n

micro avanza quando inizia a 2 km e con il tempo diventano 30, dove il corpo si prepara per le ferite, pu\u00f2 capire il corpo quando ha bisogno di cibo. Non bevo nessun preparato perch\u00e9 sono pieni di aminoacidi. La nutrizione \u00e8 quella che mi d\u00e0 abbastanza energia. Gi\u00e0 al mattino sto pensando di fare colazione e pranzo per prepararmi per l’allenamento pomeridiano. I triatleti possono permettersi di mangiare tutto in grandi quantit\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

IL MIGLIOR SUCCESSO DEL TRIATHLON<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

– Sono quattro anni che vado in bicicletta. \u00c8 una parte piuttosto estenuante e pi\u00f9 difficile da addestrare. Quest’anno sono riuscito a percorrere 90 km in meno di 3 ore, che sono stati i momenti pi\u00f9 felici del mio allenamento di triathlon, e gli altri traguardi che mi rendono la cosa pi\u00f9 importante per finire ad ogni gara. Le persone che non hanno a che fare con il triatleta prima mi chiedono quale sono venuto. Nel triathlon non si guardo tanto chi \u00e8 arrivato in un dato momento ma se la persona \u00e8 arrivato alla fine o no. Quando arrivi alla fine, diventi orgoglioso di s\u00e9 stesso. <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esiste la teoria, esiste la pratica. Anche se si associano alla stessa cosa, la teoria spesso si differenzia dalla pratica. Quando un laico si fa qualche pensiero sul triathlon, si impaurisce dalla visione di stanchezza ed il peso richiesto da questo sport, ma ai triatleti, soprattutto quelli che sono nell’et\u00e0 pi\u00f9 matura, il triathlon rappresenta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,27,9],"tags":[1400,1399,718,2448,73,1907],"class_list":["post-2257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-in","category-sekcija-sr2","category-sport","tag-lei","tag-lui","tag-porec","tag-roberto-pilar","tag-sport","tag-triathlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2257"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2259,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2257\/revisions\/2259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamboistriano.com\/Italiano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}