Nekadašnji košarkaš i sudionik emisije Survivor 2024 te danas uspješan trener snage i kondicije, Alex Percan smatra da je njegov posao nešto više od samog posla. Svoj posao trenera, voditelja radionice i kreatora medijskog sadržaja, on tretira kao poziv s kojim pomaže drugima da žive na zdrav način.
Nakon višegodišnjeg iskustva prikupljenog u inozemstvu, zajedno sa svojom partnericom pokrenuo je fitness centar AP Lab kako bi stvorili upravo u Puli zajednicu aktivnih ljudi putem raznih sadržaja za rekreativce, sportaše, trudnice, majke i djecu. Uz holistički pristup, Alex se usredotočuje na mentalne, duhovne, energetske, emocionalne i fizičke aspektima treninga.
Budući da nas se dojmila njegova pozitivna energija i aktivnosti kojima se bavi, odlučili smo popričati s Alexom kako bismo doznali gdje je fokus njegovih svakidašnjih misli.
POZIV
– Dugi niz godina bio sam profesionalni sportaš i košarkaš. Sa svojim 15 godina, preselio sam se iz Pule u Sloveniju, a tada je počeo dugi put kroz niz godina inozemstvu u različitim zemljama, Slovenija, Italija, Francuska i Austrija. Skupio sam u 13 godina bogato iskustvo, što s profesionalne sportske strane, to i strukovne. U tom sam periodu završio kineziološki fakultet. Oduvijek gajio sam strast k vlastitoj tjelovježbi, s fokusom na razvijanje svog tijela, uma i duha, odnosno mentalnog sklopa. Ljudi su to prepoznali i kako su me često pitali za savjete, uvidio sam kako imam nešto više za ponuditi. Ne smatram da je to posao, već shvaćam to kao poziv, misija mog života. Prije četiri godine, kako smo se vratili iz Italije u vrijeme pandemije, žena i ja imali smo viziju stvoriti u Puli jednu zajednicu zdravih i aktivnih ljudi. Od prvog dana kako smo vratili, počeli smo primjenjivati našu ideju s našim treninzima. U tri mjeseca, skupili smo jednu lijepu zajednicu i odatle je u biti sve krenulo. Sad imamo predivan prostor od 1000 m2 gdje odrađujemo vođene treninge u manjim i većim grupama, radimo s rekreativcima i vrhunskim sportašima, te različite projekte s djecom pod nazivom Mali Superjunaci. Na Verudi Porat, otvorili smo poseban centar za zdravlje žena gdje smo usredotočeni u radu s majkama, trudnicama i ženama 50+ godina. Vodimo različite edukacije i radionice i još svašta nešto kako bi predstavili Pulu kao jedan raj, jednu posebnu zajednicu gdje ljudi shvaćaju tjelesnu aktivnost kao osobnu higijenu, kao nešto što je pozitivno i zabavno. Želja nam je pokazati kako osobi od treniranja ne mora biti mučno, već sve može odraditi u jednoj zabavnoj i lijepoj atmosferi. Imamo namjeru također pojačati rad s djecom jer smatramo kako to u biti nedostaje u ovom gradu, odnosno nedostaje rad s djecom s kojim se razvijaju osnovne motoričke sposobnosti kroz poligone i igre. Kako sam bio u Survivoru, vidio sam koliko djeca vole takve stvari i zato organiziramo jedanput ili dvaput godišnje evente za djecu koje su većinom humanitarnog karaktera. Svakom pojedincu se treba prilagoditi, shvatiti sam karakter te osobe. Svi treneri koji rade kod nas pa i ostali suradnici su vrhunski stručnjaci u svom području. Vrlo nam je bitno znati koga imamo ispred sebe i kako mu se možemo prilagoditi.
VELIK BROJ REKREATIVACA
– Rekreativac dolazi kod nas zbog dobrog osjećaja, zbog zabave, ugodne afere, rada na sebi i na svom zdravlju. Namjera rekreativca je svakako i naučiti kako pravilno vježbati, kako se pravilno izvode osnovni obrasci kretanja. Rekreativcu je najbitnije da kontinuirano napreduje te da mu trening nije monoton nego zabavan. To je taj faktor zabave koji mora biti itekako prisutan. Svaki trening mora biti malo drugačiji pri čemu oni moraju osjetiti da je nešto odrađeno. S druge strane, tu je i socijalna povezanost s drugima. Rekreativac osjeća kako je radio na svim stvarima koje daju dugovječnost svakom rekreativcu. Tri su faktora dugovječnosti, kapacitet samih pluća, mišićna masa i socijalna interakcija s drugima. To se kod nas sve ispunjava što zadovoljava naše članove i zato je njihov broj stvarno velik.
RAD SA SPORTAŠIMA
– Kad je riječ o sportašima koji dolaze kod nas, pričamo tada o trenažnom procesu gdje postoji točan plan nekih ciklusa gdje želimo određenog sportaša dovesti s nekih 97 posto njegove mogućnosti na 103 posto. Nakon pomnog praćenja, sportašu moram objasniti gdje on skače 2 cm više, gdje je brži, itd. Sa sportašima radimo na jedan sasvim drugi način gdje stvaramo kompletnu dijagnostiku, odnosno krvnu dijagnostiku i dijagnostiku motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, pratimo parametre njihovih snaga preko različitih uređaja, pratimo i ostale parametre kako bi trenažni proces imao smisla i kako ne bi doveli sportaša do tzv. pretreniranosti ili do većeg rizika mogućnosti od ozljeda. Sportaš točno zna koji je njegov cilj i gdje želi doći. Nekima će to biti Olimpijske igre, drugima bolji ugovor za sljedeću sezonu.
RAD S DJECOM, TRUDNICAMA I MAJKAMA
– U radu s djecom, prolazimo kroz senzibilne faze razvoja djeteta koje postoje u određenim godinama. Tu se ubraja koordinacija i agilnost, odnosno fleksibilnost, koje se razvijaju u točno određenom trenutku. Ukoliko dijete ne razvije kvalitetno te sposobnosti, kasnije će tom djetetu biti puno teže to razviti. Može se uvijek postići, ali puno težim putem i upravo zbog toga obraćamo veliku pozornost upravo na treniranje djece. U radu s trudnicama, pripremamo ih porod gdje one rade jako puno na samom disanju. Dok s novopečenim majkama, pošto je njihovo tijelo doživjelo određeni stres tijekom samog poroda, radimo vježbe s kojima ih vraćamo u formu, jačanju zdjeličnog dna i mišića trupa i leđa ili bilo kojih problematika koje novopečena majka može imati.