Rijetko se susreću osobe sa sportskim duhom kakvog ima Aleksa Dudić. Sportaš koji se razvio kroz razne sportove, danas, i kao trener, ne prestaje si postavljati nove izazove i tražiti nova sportska iskustva.
Aleksa je jedan od onih sportaša koji nema isprika, već traži si razloge pretvarajući prepreke u jednostavne izazove koje treba premostiti kako bi dospio do unaprijed postavljenog cilja. Takav stav prema sportu, ali i prema životu, predstavlja članovima svog sportskog rekreativnog centra Bura Crossfit, ali i svojoj djeci.
Kroz jedan zaista motivirajući razgovor, Aleksa ispričao nam je o svojim sadašnjim zanimacijama, o svom vječnom sportskom duhu te o zanimljivostima Crossifita s kojima nas je potaknuo da razmislimo o aktivnom bavljenju tim sportom kako bi poboljšali vlastite funkcionalne sposobnosti.
NOVI SPORT U INTERESU VJEČNOG SPORTAŠA
– Sada imam dvoje djece i mogu reći da me oni sad treniraju najviša. Moja dvorana za Crossfit je i dalje aktivna. Uz moj posao trenera i povremeno se i ja treniram. Počeo sam sada nešto više voziti biciklu. Iskreno, nikad nisam bio baš neki fan vožnje, niti sam imao to u nekom svom planu. Imao sam davno jednu biciklu s kojom sam odlazio na posao, ali stvarno nisam u tome imao neki veliki interes. Nešto se okrenulo prošle godine, kupio sam si neku biciklu s kojom sam počeo aktivnije voziti, te sam u samo tri mjeseca nakon toga kupio bicikl za trke, a sad sam već kupio i cestovnu. Stvorio sam si za sada neke poluplanove za Ironmana i možda ću učestvovati sljedeće godine u Poreču. Malo sam se sada okrenuo k tom smjeru. Cijeli život sam u dvoranskim sportovima i primijetio sam kako mi sada godi biti vani, opustite se na svježem zraku i poistovjetiti se s prirodom.
NEĆU SE NIKAD PRESTATI NATJECATI
– Kroz život, prošao sam kroz zaista različite sportove. Nije ništa planirano, već mi svi odabiri dolaze skroz spontano, prirodno, gotovo preko noći. Ne znam gdje će me to sve odvesti, možda ću jednog dana igrati polo s konjima. Sve je moguće. Negdje će me moj sportski duh sigurno odvesti. Otkad sam svojima doma, i ženi i mamu pa i svima, govorim kako mi ne moraju sugerirati da se odmorim malo jer ja se neću nikad prestati natjecati, koji god da je to sport bio.
I DALJE SAM TU U ĐIRU
– Crossfit je toliko napredovao kao sport da moraš dnevno dva do tri puta trenirati i vagati hranu, doslovce svaki gram riže, odnosno posvetiti se u potpunosti tome da bi se uspjelo doći do rezultata u ton nekoj elitnoj kategoriji, ili moraš biti neki nadnaravni talent. Uz svoje dvoje djece, više jednostavno nemam vremena biti usredotočen u potpunosti tome. Nemam više ni volje. Imam 35 godina i malo mi je tijelo potrošeno i ne mogu si priuštiti da toliko treniram. Treniram 3 puta tjedno i cijelo vrijeme se održavam u toj nekoj jako dobroj formi. Izbjegavam malkice veća natjecanja jer mi je to prenaporno, ali i dalje se natječem, i dalje sam tu u điru. Ne volim se hvaliti, ali mogu reći da sve što sam trenirao bilo je na profesionalnoj razini. Nikad se nisam u ništa opuštao kao amater već sam od odbojke, atletiku, taekwondo i kickboxing, pa sve do nogometa pa sad i Crossfita skupio u to jedno moje sportsko iskustvo koje danas želim podijeliti s ljudima koji dolaze kod mene trenirati. Crossfit je specifičan sport u svijetu jer najbolji treneri nastavljaju svoju karijeru i kao profesionalni natjecaljelji. To je dobro jer se uvijek možeš poistovjetiti s onima koje treniraš. Kao trener, presretan sam što imam jednu novu generaciju mladih ljudi koji su fenomenalni kao ljudi, a onda i kao sportaši, i stvarno grizu i žele ići na natjecanja. Nadam se da kao trener radim dobar posao. Njihovi dobri rezultati me motiviraju da budem i dalje aktivan i vješt u svom poslu kao trener.
PERSONALIZIRANI PRISTUP
– Jednom kad se krene s Crossfitom, čovjek jednostavno postane ovisan o tome. Sport je vrlo dinamičan i uvijek nudi nešto novo. Zna biti teško i naporno, a s druge strane se stvori ta neka ovisnost o kretanju i zdravom načinu života. To je optimalan sport jer ne može dosaditi budući da spaja velik broj sportova u jedan jedinstveni sport. Ne možeš se u Crossfitu ničega zasititi. Vodimo svaki dan treninge u dvorani. Imamo programe tri puta tjedno ujutro i tri puta popodne. Tu je posebna grupa za žene gdje smo više koncentrirani na noge i na trbušne mišiće, ali i njima nudim Crossifit workoutove tako da i one mogu reći da prakticiraju Crossfit. Ostale grupe su u biti miješane i sve veći je broj djevojaka koje treniraju u tim grupama. Postoji mišljenje kako je to sport za muškarce, ali, eto, pokazujemo kako je to sport za sve. Djevojke predano treniraju i odlično se uklapaju u tim miješanim grupama treniranja. Imam do 12 ljudi u grupi i doslovce mi se zna dogoditi da svim učesnicima individualiziram trening ukoliko vidim da je to potrebno. Svako od njih mora dobiti svoju porciju treninga, netko će odraditi vježbe lakšeg intenziteta s manjom kilažom dok drugi će zahtijevati vježbe jačeg intenziteta s većom kilažom. Kod nas i u grupnom treniranju dobije se taj neki personalizirani status treninga. Kako i kod individualnih treninga, tako i kod grupnih, gledam se svakom posvetiti u potpunosti.
RAZVOJ FUNKCIONALNIH SPOSOBNOSTI
– Crossfit omogućuje razvoj funkcionalnih sposobnosti koje su potrebne u svakodnevnom životu. Uvijek je taj nekakav negativan, odnosno prestrašen, odnos prema Crossfitu jer ljudi gledaju svijet Crossfita samo kroz natjecateljski dio gdje se kao i u svakom sportu ide preko svojih granica. Kako na svoj privatni Instagram profil stavljam snimke gdje dižem utege i preispitivam snagu, često ljudi imaju dojam kako mi samo dižemo utege, a zapravo to najmanje radimo. Radimo jako puno na kondiciji, jako puno trčimo i radimo skup vježbi koje pripadaju prirodnom načinu kretanja čovjeka. Penjemo se špagi, guramo saonice, dižemo utege, radimo puno gimnastike i kondicijskih vježbi. Kod nas, čovjek radi na svojoj snazi, kondiciji, izdržljivosti i na svojoj mobilnosti. S vremenom, sve se dobije. Ne gledamo na stvaranje dobrog izgleda nego na izgradnji zdravog i funkcionalnog tijela.